Comment augmenter la production de sérotonine dans le corps?

La sérotonine est une substance biologiquement active spéciale produite par l'épiphyse - une petite glande endocrine qui est responsable de nombreuses fonctions importantes. Un autre nom pour ce composé est «hormone du bonheur». Les scientifiques l'ont si bien baptisé à cause d'une augmentation significative de sa concentration dans la période de bonne humeur d'une personne. Il affecte l'appétit, l'état général, l'activité sexuelle. Plus c'est bon, mieux c'est.

Mais comment augmenter le niveau de sérotonine et vaut-il la peine de le faire, en général? Tout dépend de chaque individu. S'il se sent déprimé et que rien ne peut lui remonter le moral, le patient a besoin d'aide.

Comment se produit le déficit en sérotonine?

Beaucoup de gens ne savent même pas qu'il existe une petite glande pinéale dans le cerveau. Cette glande miniature affecte le rythme du sommeil, les changements d'humeur, l'activité sexuelle et humaine en général. Pour produire l'hormone du bonheur, cet organe a besoin d'un tryptophane, un acide aminé spécial, qui est un substrat pour la synthèse de la sérotonine. Sans une quantité suffisante dans le corps, un certain nombre de manifestations caractéristiques se produisent. Les symptômes les plus courants d’une telle carence sont les suivants:

  • labilité émotionnelle avec une prédominance de mauvaise humeur,
  • dépression permanente sans raison apparente
  • détérioration de la concentration et de la mémoire
  • distraction, raideur,
  • sentiment de désespoir avec l'avènement des pensées suicidaires,
  • troubles du rythme du sommeil
  • désir de manger beaucoup de bonbon.

Les gens ne prêtent généralement pas l’attention voulue à ces manifestations. Le manque de l'hormone du bonheur devient souvent une découverte aléatoire du laboratoire en train de diagnostiquer et de traiter d'autres maladies. Cependant, vous devez prendre soin de votre corps pleinement. En outre, l'adéquation du régime de sommeil d'une personne dépend de la quantité de sérotonine. La mélatonine est synthétisée à partir de cette substance, qui est responsable du processus approprié d'immersion dans le sommeil et du réveil. C'est pourquoi une déficience en hormone du bonheur conduit à une insomnie et à un changement du rythme normal des rêves.

Comment augmenter les niveaux de sérotonine?

Il existe des méthodes médicamenteuses et non médicamenteuses d’influence sur la production de sérotonine dans le cerveau. Pour préserver l'équilibre interne du corps et maximiser l'impact naturel sur le corps, il est préférable de commencer avec des méthodes n'impliquant pas l'utilisation d'une variété de médicaments ou de solutions.

Les méthodes les plus efficaces pour augmenter la quantité de sérotonine dans le sang sont les suivantes:

  1. Suffisamment d'ensoleillement. Il est statistiquement prouvé que le taux de suicide le plus élevé chez les habitants de la Scandinavie. La plupart des scientifiques attribuent cela au plus petit nombre de jours ensoleillés par rapport aux autres pays de l'UE et du monde. Après une étude de 15 hommes en Suède, il a été constaté qu'ils souffrent tous d'un manque d'hormone du bonheur. Après un traitement solaire intensif, ils ont réussi à élever l'indice de sérotonine à une valeur normale. Ils ont tous noté une amélioration de l'humeur et du bien-être général.
  2. Bonne nuit de sommeil. Il est extrêmement important de dormir dans le noir. Ainsi, sans l'utilisation de médicaments, il est possible de normaliser la synthèse de la sérotonine et de la mélatonine. Tous les soirs, regarder des films ou danser dans un club jusqu'au matin réduit les niveaux d'hormone du bonheur. En conséquence, tous les symptômes caractéristiques de la maladie se développent.
  3. Yoga, méditation, exercice, sexe. Toute activité agréable pour la personne (passe-temps favori, jouer des instruments de musique, écouter de la musique, regarder des films intéressants) peut augmenter le niveau de sérotonine.
  4. Manger des bonbons. Curieusement, mais c’est le glucose qui stimule l’épiphyse et il commence à produire la substance nécessaire. Cela explique le désir des gens après une autre dispute ou un stress de manger quelque chose de sucré. Cependant, vous ne pouvez pas tout prendre à la lettre et sauter sur une variété de pâtisseries.

Méthodes médicales

Dans les cas où il n'est pas possible d'augmenter les niveaux de sérotonine dans le corps, vous devez commencer à utiliser des médicaments spéciaux. Par leur mécanisme d'action, ils appartiennent à des antidépresseurs et sont classés dans le groupe des antagonistes sélectifs du recaptage de la sérotonine. De manière simple - ils ne permettent pas de le jeter dans les terminaisons nerveuses et maintiennent sa concentration stable dans le sang. Ils sont très populaires parmi les psychothérapeutes en raison de leur effet modéré et de leurs effets indésirables peu nombreux. Les médicaments les plus courants sont les suivants:

  1. La fluoxétine. Disponible sous forme de comprimés à usage interne. Utilisez 1 onglet. une fois par jour le matin. Le traitement est prescrit par le médecin traitant et dépend directement du degré de progression de la pathologie.
  2. La paroxétine. Analogue du médicament précédent. Une dose unique est de 20 mg. Il est nécessaire d'utiliser 1 comprimé le matin avec de la nourriture. La durée moyenne du traitement avec ce médicament est de 2-3 semaines.
  3. Sertraline. Dose de 0,05 à 0,2 g pour 1 réception par jour. Le traitement est prescrit par un médecin en fonction des caractéristiques individuelles de chaque patient.
  4. Fluvoxamine. Un des médicaments les plus faciles. Il peut être utilisé à raison de 50-150 mg en une utilisation par jour pendant six mois.
  5. Mirtazapin. Le jour même, utilisez 15 à 45 mg au coucher. L'effet du traitement est noté après 21 jours.

Les médicaments ne doivent être pris qu'après consultation préalable du médecin et prescription de doses adéquates. L'automédication est interdite. La thérapie de déficit en sérotonine est un processus responsable qui doit être effectué correctement.

Pouvoir

Une alimentation saine et appropriée peut également aider à augmenter la quantité de substance biologiquement active dans le corps. L'essentiel est de faire plus attention aux produits laitiers, aux bananes, aux céréales, aux légumes, au chocolat amer et aux fruits. Ils ne contiennent pas directement de sérotonine, mais sont des sources de tryptophane, base de la création de l'hormone de bonheur nécessaire. Le régime alimentaire doit contenir des légumineuses, des œufs de poulet et de caille, divers fruits secs, fruits de mer, poissons gras et café naturel.

La restauration rapide, les aliments riches en agents de conservation, le café instantané et les spiritueux doivent être exclus du régime alimentaire. Une telle nourriture affecte négativement l'état du corps.

Afin d'éviter de réduire le niveau de sérotonine dans le corps, vous devez surveiller de près votre mode de vie, dormir suffisamment et essayer d'être moins nerveux. Il est nécessaire de consacrer du temps à l'effort physique, promenades au grand air. Les femmes devraient abandonner les régimes si elles ne sont pas nécessaires.

Hormone bonheur sérotonine comment stimuler

La sérotonine est une hormone qui aide une personne à se sentir heureuse, confiante et satisfaite pendant longtemps. Mais ce n'est pas la seule fonction de l'un des neurotransmetteurs les plus importants.

Bonne mémoire, attention soutenue, adaptation sociale, résistance au stress, tout cela est impossible sans la participation de la sérotonine.

Activité générique, processus métaboliques, coagulation du sang, sommeil complet - voici une liste incomplète des processus physiologiques dans lesquels la sérotonine est impliquée.

Les études sur la manière d'augmenter l'hormone du bonheur dans le corps humain sont nombreuses et contradictoires. Et pourtant, il existe des méthodes de pratique éprouvées, des connaissances accumulées sur la manière d’influencer la formation de sérotonine.

L'hormone de bonheur de la substance sérotoninergique est imprévisible et capricieuse.

Symptômes de la déficience en hormone du bonheur

Si les réactions psycho-émotionnelles d'une personne sont perturbées pendant une longue période, cela peut être dû à une diminution de la quantité de sérotonine dans le corps. Extérieurement, il apparaît comme suit:

  • mauvaise humeur constante, dépression, tristesse et, par conséquent, apparition de la dépression;
  • irrésistible désir inconscient de sucreries;
  • l'insomnie;
  • doute de soi;
  • fausses peurs, anxiété inexpliquée, attaques de panique.

Ces manifestations négatives du système nerveux entraînent des troubles physiologiques:

  • douleur musculaire spontanée;
  • crampes et douleur à la mâchoire inférieure;
  • migraines fréquentes (douleur intense localisée dans une partie seulement de la tête);
  • troubles intestinaux déraisonnables;
  • l'obésité.

Si l'un des signes de nature physiologique se manifeste à l'arrière-plan des symptômes de la dépression, vous devriez consulter un médecin. Ces pathologies peuvent évoluer vers des maladies chroniques graves.

Une personne synthétise elle-même une hormone. Vous pouvez ainsi, à l'aide de méthodes simples, augmenter la production de sérotonine dans le corps.

Façons de stimuler la sérotonine

La production de sérotonine se produit dans l'épiphyse (5%) et dans l'intestin (95%). L'hormone du bonheur est un produit chimique spécifique, une amine biogénique, formée à partir d'un acide aminé appelé tryptophane.

Dans le régime alimentaire doivent être présents produits - les sources de cet acide aminé.

Pour augmenter la sérotonine, vous devez créer des conditions supplémentaires. Vous pouvez améliorer la synthèse en utilisant les méthodes suivantes:

  • la méditation;
  • massage
  • exercice;
  • éclairage artificiel;
  • la lumière du soleil;
  • succès social;
  • bonne nutrition;
  • normalisation de la microflore intestinale;
  • restriction d'alcool et de caféine;
  • les médicaments;
  • remèdes populaires.

Nourriture

Les personnes qui savent que la sérotonine est produite dans le corps ne rechercheront pas spécifiquement des produits contenant cette hormone. Idées fausses établies sur la connexion de certains aliments et l'augmentation de la concentration de sérotonine dans le corps.

L'un des mythes est de consommer des bananes quotidiennement.

Hélas, il est difficile de commencer la production de sérotonine dans le cerveau, dans l'intestin de cette façon. Les bananes contiennent vraiment l'hormone du bonheur, il y en a dans le poisson et la viande, mais sous cette forme, elles ne sont pas absorbées par le corps. Pour pénétrer à travers les parois de l'estomac, les intestins, il ne peut pas, alors les enzymes digestives le détruisent complètement. Les bananes, la viande, le poisson influencent la synthèse de l'hormone de la joie indirectement, c'est-à-dire en raison de substances qui contribuent à la synthèse de l'hormone.

La deuxième idée fausse est associée à l'utilisation d'aliments riches en tryptophane. La production de sérotonine dans le corps augmente effectivement en raison de la présence de cet acide aminé. Il est à noter que seulement 1% du tryptophane est utilisé par le corps pour produire l'hormone de la joie.

Ne vous méprenez pas en mangeant une dinde, fromage à pâte dure (ces produits sont très riches en tryptophane), vous augmentez automatiquement le niveau de l'hormone. Pour activer la synthèse, en plus de la présence d'une quantité suffisante de tryptophane, un certain niveau d'insuline dans le sang est nécessaire. Ce n'est que dans cette combinaison que le corps peut produire de la sérotonine.

Beaucoup se souviendront de la douceur, grâce à laquelle les niveaux d'insuline augmentent presque instantanément et dont la concentration dépasse la limite. Cet effet est de courte durée, le taux de glucose va rapidement revenir à la normale en raison du travail intense du pancréas.

Par conséquent, la production d'insuline est mieux stimulée par les glucides complexes. Ils fourniront non seulement la présence d'insuline, mais fourniront également des conditions supplémentaires pour une production accrue de sérotonine. Si vous résumez toutes les conditions dans lesquelles l'organisme synthétise le neurotransmetteur sérotonine, le régime devrait inclure des aliments qui sont des sources:

  • tryptophane;
  • Vitamines B;
  • acides gras oméga-3;
  • le glucose;
  • magnésium.

Les produits contenant toutes ces substances doivent être présents dans l’alimentation quotidienne afin d’assurer la synthèse ininterrompue de l’un des neurotransmetteurs les plus importants.

Considérant que 95% de l'hormone de joie est produite dans l'intestin, il vaut la peine de prendre soin de sa microflore. Cela nécessite des légumes et des fruits (ils contiennent beaucoup de vitamines, d’oligo-éléments, de fibres) et des produits d’acide lactique de haute qualité (ils sont des sources de tryptophane et de bactéries bénéfiques).

Activité motrice

L'exercice régulier stimule activement la synthèse de l'hormone du bonheur. Après avoir effectué des exercices physiques, des processus visant à restaurer les tissus musculaires sont activés.

La concentration en acides aminés dans le sang augmente, ce qui est nécessaire à la synthèse des protéines réparatrices. Dirige le matériau de construction vers le lieu de synthèse de l'insuline (le maintien de l'équilibre des sucres dans le sang n'est pas la seule fonction de cette hormone).

Seul le tryptophane n'est pas affecté par l'insuline. Il arrive librement aux lieux de synthèse de la sérotonine. Un effet positif sur la synthèse de l'hormone a l'exercice, qui est effectué avec plaisir et non épuisant à la limite.

Une excellente alternative à la formation peut être de marcher en plein air. La marche est un simple mouvement naturel. Pendant la marche, tous les groupes musculaires sont impliqués dans le travail. Ainsi, pendant 30 minutes, le corps dépensera une quantité décente de calories.

L’une des fonctions les plus importantes de la sérotonine est de fournir une bonne nuit de sommeil. La sérotonine est une hormone quotidienne. Il est donc important de passer suffisamment de temps au soleil pour bien éclairer à l'intérieur et sur le lieu de travail. La mélatonine est une hormone nocturne dont le rôle est d’assurer le rétablissement complet du corps.

La sérotonine et la mélatonine sont inextricablement liées. Les deux hormones sont produites par le corps pinéal (épiphyse). Cette paire d'hormones est responsable des rythmes biologiques quotidiens de la personne, de la réponse physiologique du corps à l'alternance du jour et de la nuit.

Avec l'apparition de l'obscurité dans l'épiphyse, la sérotonine est convertie en mélatonine.

La lumière du soleil du matin commence dans une synthèse de la sérotonine du corps entièrement restaurée, le cycle se ferme. Par conséquent, le régime quotidien, une bonne nuit de sommeil - de bonnes façons de maintenir la concentration de l'hormone du bonheur est normal. L'électricité permettait à une personne de prolonger les heures de clarté du jour, mais des réveils nocturnes fréquents entraînaient un dysfonctionnement de l'horloge biologique. Cela a un effet négatif sur le niveau de sérotonine et de mélatonine.

Méditation et yoga

La méditation est une pratique psychologique spéciale qui vise à concentrer l'esprit sur l'état intérieur, à abandonner les pensées négatives. Son objectif est d'améliorer le corps par un ajustement psychologique à une perception positive de nous-mêmes et du monde qui l'entoure. Cette pratique est nécessaire pour apprendre, mais cela en vaut la peine de maintenir la santé du corps.

Une personne doit apprendre à faire face à des situations stressantes, car elles réduisent considérablement le niveau de sérotonine. Par conséquent, en cas de problèmes de la vie, il est recommandé de faire de la méditation, du yoga, des exercices de respiration, de visiter plusieurs séances de massage. Ces méthodes sont naturelles pour surmonter le stress.

Des médicaments

Un manque de sérotonine sur une longue période conduit à la dépression et à d'autres troubles psycho-émotionnels. Ne pas ignorer de tels états. Si diverses pratiques de bien-être, méthodes naturelles ne donnent pas de résultats positifs, vous devriez consulter un médecin.

La pharmacologie moderne dispose d'un arsenal important d'outils pour lutter contre les états dépressifs. La nomination de médicaments vient à la rescousse de la normalisation du processus physiologique associé au travail des trois plus importants neurotransmetteurs. L'un d'eux est la sérotonine.

Lorsque le corps manque d'une puissante libération d'endorphine, les antidépresseurs sont prescrits pour faire face à la dépression. Ils ne sont nommés que par un médecin et sont pris en stricte conformité avec le régime recommandé. Ces substances aident à normaliser le processus de libération de neurotransmetteurs dans le sang, lesquels sont bloqués pendant la dépression.

L'avantage de ces médicaments est qu'ils ne créent pas de dépendance et n'ont pratiquement aucun effet secondaire. Depuis la synthèse des antidépresseurs par les pharmacologues, à partir des années 50 du siècle dernier, ils ont presque supplanté les tranquillisants, également utilisés dans le traitement de la dépression et d'autres troubles névrotiques.

Remèdes populaires

Un bon effet sur la synthèse de cette substance est l'expression humaine dans diverses formes d'art. Le chocolat noir puissant est un puissant stimulateur naturel idéal pour la production de l'hormone du bonheur.

On croit que le café, les boissons contenant de la caféine, le thé peuvent être considérés comme des antidépresseurs naturels. Mais la science confirme que la caféine réduit les niveaux de sérotonine et altère l'appétit. Pour réduire l'impact négatif de la boisson sur le corps, le café et les boissons contenant de la caféine doivent être consommés après les repas. En ce qui concerne le thé et son influence sur la synthèse de l’hormone du bonheur, la conclusion finale n’a pas encore été établie par la science.

Vous ne devriez pas chercher un moyen de sortir de la dépression et essayer d'améliorer votre humeur à l'aide d'alcool. Au début, cela semble vraiment fonctionner. Mais l'interaction «alcool et sérotonine» n'a rien à voir avec le bonheur et la joie.

L'alcool inhibe non seulement fortement la synthèse du neurotransmetteur le plus important, mais bloque également les fonctions physiologiques de l'hormone déjà présente dans le corps. Le syndrome de sevrage se développe progressivement, ce qui ne peut être combattu qu'avec l'aide de la prochaine portion d'alcool. Au fil du temps, cela entraîne une dépendance à l'alcool et des manifestations encore plus graves de la dépression.

Sérotonine: quelle est cette hormone, où et comment elle est produite, les raisons du manque d'hormone et comment augmenter son niveau dans le corps

Dans le processus de la vie, chaque personne a des moments où elle cesse d'éprouver l'euphorie, le bonheur, la joie et la bonne humeur. Disparaît la confiance que tout va se passer. Peu à peu, la vie est peinte en couleurs noires et dans cet état, une personne n’est pas un jour ni même un mois.

Les gens sont particulièrement touchés par cette situation en automne et en hiver, lorsque le temps est couvert et maussade en dehors de la fenêtre. Lorsque le temps n'est pas clément pendant les jours ensoleillés, dépression, apathie et humeur décadente commencent à s'emparer de la personne. En fin de compte, cela peut conduire à un état suicidaire. Afin d'éviter de telles conséquences indésirables, la sérotonine est une hormone produite par le corps humain.

Quelle est l'hormone sérotonine et où elle est produite

Qu'est-ce que la sérotonine? C’est une hormone qui vous permet de ressentir toute la joie de vivre, elle rend les gens de bonne humeur. Grâce à lui, légèreté et confiance en l'avenir. Une personne laisse des sentiments désagréables tels que:

  • la dépression;
  • fatigue
  • anxiété;
  • larmoiement;
  • irritabilité;
  • état de désespoir.

Les molécules de sérotonine 5-NT (nom conditionnel dans le monde scientifique) du corps humain sont situées dans le système central, musculaire, nerveux, les glandes surrénales et dans le sang.

La sérotonine est produite par la muqueuse intestinale, elle est à 95%, les 5% restants produisent l'épiphyse. L'effet physique de la sérotonine se manifeste sur quel type de récepteur est l'action de l'hormone du bonheur. Dans le corps humain, il existe plusieurs réserves de sérotonine, principalement les muqueuses du tractus gastro-intestinal, les plaquettes, le tronc cérébral.

L'hormone du bonheur joue un rôle important dans la coagulation du sang, elle augmente l'activité des plaquettes et leur tendance à former des caillots sanguins. De plus, la sérotonine est présente dans l'utérus. Cette hormone joue un rôle important dans la réduction de l'utérus et des trompes de Fallope. La quantité de sérotonine augmente considérablement quelques heures avant l'accouchement.

La sérotonine est produite au moment de l'ecstasy, le niveau de l'hormone augmente de manière significative pendant la période d'euphorie et diminue de manière significative pendant l'état dépressif.

La sérotonine, une hormone qui affecte le corps humain, n’est due à aucun facteur:

  • une quantité suffisante de tryptophane (un acide aminé formant la sérotonine);
  • apport en protéines;
  • autant de lumière du jour que possible;
  • activité mobile;
  • bon repos la nuit.

Tous ces facteurs affectent la production de cette hormone dans le corps humain. La formule de la sérotonine, est assez simple N2OC10H12, elle est même utilisée par les mods comme tatouage. Pour eux, elle est un symbole de bonheur, de bonne humeur, de combativité, d'euphorie. Une personne ne se sent vraiment heureuse qu’avec une certaine quantité de sérotonine dans son corps.

Quelles fonctions dans le corps humain fait l'hormone

Cette hormone a les fonctions suivantes:

  • restaure la mémoire, l'attention et la perception de la vie;
  • augmente la mobilité physique;
  • avec une certaine quantité de cette substance, le seuil de la douleur diminue;
  • soutient la libido normale et l'activité reproductrice du corps;
  • fournit un repos complet;
  • a un effet positif sur la motilité intestinale;
  • mène une lutte active contre l'inflammation et les réactions allergiques;
  • la coagulation du sang est accélérée;
  • participe au travail du corps;
  • la perception de la vie change;
  • fournit des émotions plus positives.

Symptômes de déficit en sérotonine

La sérotonine est produite dans le corps et a un effet bénéfique sur la sécrétion des hormones hypophysaires. Un manque de sérotonine chez l'homme contribue au développement des symptômes suivants:

  • la dépression;
  • exposition au stress;
  • un état de découragement constant;
  • détérioration générale de la santé;
  • immunité réduite;
  • insomnie chronique et troubles du repos nocturne;
  • apparaissent énurésie, diathèse;
  • la schizophrénie et d'autres anomalies mentales;
  • maux de tête;
  • chez les femmes enceintes, la toxicose est exacerbée;
  • l'appétit augmente ou est totalement perdu;
  • il y a une prédilection pour les boissons alcoolisées;
  • la mémoire se détériore rapidement.

En outre, un déficit en sérotonine dans le corps provoque:

  • une mauvaise humeur pendant une période suffisamment longue;
  • l'apathie, sans raison apparente;
  • panne;
  • perte de tout intérêt dans des domaines qui procuraient auparavant du plaisir;
  • pensées de mort;
  • dépendance au tabagisme et exposition à la drogue;
  • distraction dans l'attention;
  • perte de capacité de travail trop rapide;
  • douleur musculaire spontanée;
  • crises de migraine prolongées;
  • dysfonctionnement dans les entrailles;
  • l'apparition des premiers symptômes de l'obésité;
  • auto-flagellation, panique, peur, impulsivité, forte agression.

Causes du manque de cette hormone

Avant de commencer à prendre des médicaments, vous devriez trouver la raison principale qui a provoqué les symptômes ci-dessus. Il peut affecter des maladies telles que:

  • syndrome de parkinsonisme idiopathique;
  • Le syndrome de Down;
  • maladie du foie;
  • troubles mentaux et autres maladies.

Aliments affectant la production de sérotonine

La sératonine est produite par des aliments tels que:

  • les pois;
  • le sarrasin;
  • les haricots;
  • fromage à pâte dure;
  • les céréales;
  • pleurotes;
  • les bananes;
  • les verts, la laitue;
  • chocolat noir, amer;
  • dattes, abricots secs, raisins secs;
  • germe de blé;
  • des pommes de terre;
  • des fruits de mer;
  • le son;
  • les légumineuses;
  • levure de bière;
  • panais;
  • viandes maigres;
  • fromage cottage (gras, faible en gras, faible en gras);
  • nourriture de soja;
  • café naturel (2 tasses par jour);
  • foie de dinde;
  • levure;
  • la farine d'avoine.

Des médicaments pour aider à rétablir la production de sérotonine

Augmenter le niveau de sérotonine dans le corps peut être un autre moyen de prendre des pilules, qui incluent de la sérotonine artificielle. Les patients ressentent instantanément l'impact positif de la prise de pilules, ce qui leur donne un sursaut d'énergie, améliore leur humeur, permet de lutter efficacement contre les situations stressantes et de vaincre la dépression. Ces médicaments ne perturbent pas les organes internes. Pour prendre de la sérotonine en comprimés, il est nécessaire dans les cas les plus extrêmes, lorsque le corps humain signale des manifestations désagréables, telles que: diminution du désir sexuel, raideur et autres conséquences indésirables.

Les comprimés de sérotonine doivent être pris uniquement selon les directives du médecin traitant.

Parmi les médicaments à noter, notons:

  • Reglucol -1095 roubles - en combinaison avec la nutrition et l'effort physique, il contribue à normaliser le taux de sucre dans le sang chez les patients, à contrôler le poids et à améliorer le bien-être général;
  • Le démithylaminoéthanol - 980 roubles - tonifie le cerveau et améliore l'état de la peau;
  • 7-Keto-DHEA - 2737 roubles - affecte la restauration de l'équilibre des hormones et est efficace pour perdre du poids;
  • L - Tyrosine (rappel cérébral) - 1127 roubles - restaure la glande thyroïde;
  • L-phénylalanine (Revord) - 1540 roubles;
  • Sérotonine 5 hydroxytryptophane - 1817 roubles. Cet antidépresseur aide à rétablir la concentration nécessaire de l'hormone du bonheur. Dans le système nerveux, l'hormone participe à la transmission des signaux qui affectent: l'humeur, le sommeil, l'éveil, le système cardiovasculaire. Affecte le corps humain en tant qu'antidépresseur non médicinal.

La sérotonine 5 hydroxytryptophane est prescrite à des fins prophylactiques chez les patients alcooliques et toxicomanes. Cet antidépresseur réduit l'appétit, ces personnes qui mangent trop le jour et la nuit. Il est indiqué pour l'admission aux personnes qui souffrent des maladies suivantes:

  • état dépressif;
  • violation du sommeil nocturne ou son absence complète;
  • les phobies;
  • épuisement sévère;
  • la migraine;
  • état d'anxiété et de nervosité;
  • état d'agressivité, irritabilité, etc.
  • réduction de la faim;
  • utilisation dans le traitement complexe de patients alcooliques et toxicomanes, cet antidépresseur est efficace à des fins prophylactiques de dépendance à des substances nocives;
  • affecte le maintien du contenu optimal de l'hormone "sérotonine" et régule naturellement son contenu dans le sang;
  • applicable pour soutenir le système cardiovasculaire du corps;
  • contribue à la régulation de la température corporelle;
  • affecte le maintien de la fonction et le bon fonctionnement du système urogénital, des voies gastro-intestinales et respiratoires, etc.
  • cette source d'antidépresseur pour la synthèse de mélatonine.

La sérotonine 5 hydroxytryptophane est contre-indiquée:

  • les femmes enceintes;
  • mères allaitantes;
  • dans la schizophrénie;
  • si vous êtes hypersensible aux composants, ne le prenez pas avec des inhibiteurs.

Il y a aussi d'autres médicaments.

Tous les comprimés ci-dessus ont des effets secondaires sur le corps humain, à savoir:

  • des vertiges;
  • maux de tête;
  • violation de l'activité du tube digestif et du sommeil;
  • insuffisance rénale.

Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine

Il existe également un terme tel que recapture de la sérotonine. Pour augmenter l'hormone du bonheur en utilisant des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine. Le principe d’impact sur le corps est le suivant: ce médicament bloque la recapture de l’hormone dans la zone où le contact des cellules nerveuses. En conséquence, l'état mental et nerveux du patient s'améliore considérablement.

Les inhibiteurs sélectifs sont les antidépresseurs les plus sûrs pour l'homme, bien qu'ils aient notamment des effets secondaires:

  • l'insomnie;
  • la diarrhée;
  • mal de tête;
  • excitabilité émotionnelle accrue.

Les patients sont traités avec ces antidépresseurs pendant environ un mois. Les médicaments ISRS (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine) doivent être pris par voie orale sans mastication. Pour une meilleure absorption du médicament par l'estomac. Les médicaments doivent boire beaucoup de liquide. L'arrêt brutal du médicament n'est pas recommandé. Dans ce cas, il est nécessaire de réduire progressivement la posologie, sinon cela pourrait entraîner une rechute.

Dans les cas où le niveau de sérotonine n'est pas associé à des anomalies mentales, les méthodes de production d'hormones non médicamenteuses aideront plus efficacement. Les médicaments qui ont des effets sur la sérotonine ne devraient pas être pris par les femmes pendant la grossesse et l’allaitement. Cette contre-indication est due au fait que les médicaments n’ont pas fait l’objet de recherches suffisantes et que l’on ignore comment cela affectera le nouveau-né. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine ont les mêmes contre-indications à utiliser que les autres médicaments, à savoir:

  • hypersensibilité individuelle aux composants du médicament;
  • dysfonctionnement rénal;
  • hypertension artérielle;
  • asthme bronchique;
  • thrombose aiguë;
  • condition du code augmentation de la coagulation du sang.

Vous pouvez élever le niveau de l'hormone du bonheur dans le corps, soit indépendamment, en utilisant certains aliments, soit en faisant appel à des spécialistes appropriés, au cas où cela ne fonctionnerait pas tout seul.

Moyens non médicamenteux d'élever l'hormone

L'hormone du bonheur, la sérotonine, peut être améliorée par le yoga, l'auto-entraînement, la méditation, l'art-thérapie, des exercices de respiration.

Augmenter les niveaux de sérotonine dans le corps aidera les souvenirs positifs, l'activité physique (éducation physique), le plus possible la lumière du soleil et les promenades au grand air. Pour aider à développer une procédure de bain hormonal, sauna finlandais.

La sérotonine est produite dans le corps grâce aux bouillons de roses sauvages au miel, au thé de tilleul et au thé d’hypericum. De l'extrait d'Hypericum produit le médicament "Negrustin".

Ces personnes sont capables de surmonter le négatif, sans se réduire à des états dépressifs. Cette catégorie de personnes n'a plus besoin de réfléchir à la manière d'augmenter le niveau de sérotonine dans le corps. Seuls ceux qui sont finalement déçus de la vie, quand une personne a du mal à trouver des moments positifs dans la vie, c’est durant cette période que commence l’auto-blâme, les pensées de mort et les tentatives de suicide l'emportant. Dans de tels cas, il est urgent d'augmenter le niveau de sérotonine dans le corps.

Les méthodes ci-dessus augmentent considérablement le niveau de l'hormone dans le corps.

Beaucoup de gens ne se rendent même pas compte que la sérotonine est produite par des choses aussi fondamentales que l'exercice, la fraîcheur et une attitude positive à l'égard de la vie. Ce sont des éléments importants pour la santé.

Préparation du patient pour la livraison de l'analyse

La sérotonine est prescrite pour être testée chez les patients qui diagnostiquent des tumeurs oncologiques associées à la cavité abdominale dans ses premières manifestations, une obstruction intestinale aiguë et une leucémie. Une telle procédure telle qu'une analyse de la sérotonine ne fait pas partie de la liste des procédures hospitalières connues, elle est donc effectuée dans de grands laboratoires. Le matériel biologique utilisé pour cette analyse est un échantillon de sang prélevé sur un patient atteint de la veine ulnaire. Avant de passer le test de sérotonine, le patient doit être préparé et suivre certaines règles, à savoir:

  • analyse prélevée chez le patient l'estomac vide;
  • pendant la journée, le patient doit exclure du régime des aliments tels que les boissons alcoolisées, le café, le thé, les ananas et les bananes;
  • deux semaines avant le test, le patient est obligé de terminer ou de cesser de prendre le médicament (ceci s'applique à tous les types de médicaments sans aucune exception);
  • avant d'être testé, le patient doit rester assis pendant environ 30 minutes, à l'état détendu, de manière à ce que ses antécédents émotionnels se normalisent.

Pour les femmes, il est particulièrement important d'élever le niveau de cette hormone, car ce sont elles qui, à cet égard, ont suffisamment de larmes, ressentent souvent de l'anxiété et de la mauvaise humeur.

Les effets négatifs de l'hormone du bonheur sur le corps humain

Un excès de sérotonine dans le corps humain provoque une condition très dangereuse chez l'homme - le syndrome de la sérotonine. Cette pathologie est associée à des taux élevés de sérotonine. Le syndrome de la sérotonine découle de la prise d'antidépresseurs et d'autres médicaments, ainsi que de médicaments et d'une mauvaise combinaison de médicaments. En cas de surproduction, des troubles mentaux sont observés chez des patients tels que:

  • euphorie;
  • respiration rapide et pouls;
  • fièvre.

Guérir ce problème n’est possible qu’à l’hôpital. Les activités thérapeutiques pour les patients sont développées en tenant compte de toutes les caractéristiques individuelles d'une personne. Si la concentration de l'hormone dépasse les limites autorisées, cela peut constituer une menace pour la vie.

La norme de la sérotonine dans le corps

Le contenu standard de l'hormone du bonheur dans le corps est considéré comme compris entre 50 et 220 ng / ml. Si les chiffres sont trop élevés, cela indique une tumeur carcinoïde dans le tractus gastro-intestinal, des tumeurs carcinoïdes atypiques. Si le patient a une légère augmentation de la sérotonine, cela peut indiquer une obstruction intestinale, une formation fibrocystique dans la région du tractus gastro-intestinal. Les informations relatives à une augmentation du taux d'hormones dans le sang du patient permettront aux médecins de poser un diagnostic plus précis.

En conclusion, on peut dire qu'il est possible d'élever le niveau de l'hormone, à la maison, en ayant recours à la nourriture, à la méditation, au yoga, à l'effort physique, aux recommandations de psychologues et en suivant un traitement en prenant des comprimés de sérotonine.

Tout sur la sérotonine ou le bonheur se cache

C’est de cet élément que dépendent notre humeur et notre état de santé, notre appétit et notre activité sexuelle, notre capacité d’apprendre et notre désir d’explorer le monde. En bref, plus il y a de cette substance, plus la personne est heureuse. Nous comprendrons comment augmenter le niveau de sérotonine et son rôle dans le corps.

L'hormone du bonheur - qu'est-ce que c'est?

Nous avons tous entendu plus d'une fois que l'hormone du «bonheur» est la sérotonine. Ils écrivent sur lui dans les médias et sur Internet, et Wikipedia n'est pas en reste. Vous trouverez sur ses pages des informations détaillées sur l'historique de la découverte et la structure chimique de la substance. Mais cette information est plus pour les spécialistes. Nous découvrons où l'hormone du «bonheur» provient du point de vue des non-professionnels.

La sérotonine, ainsi que les endorphines et les dopamines, est produite par le corps humain et est responsable de l'activité physique et de l'excellente humeur. Elle donne confiance, courage et optimisme. Lorsqu'il est déficient, le «chaos» apparaît dans les pensées, la léthargie et la confusion, l'imprévisibilité dans les actions et l'irritabilité.

La sérotonine, neurotransmetteur, transmet l'influx nerveux entre les neurones et les cellules du corps humain. En termes simples, sans hormone, toute activité physique, mentale et psycho-émotionnelle d'un individu est impossible.

Le mécanisme de production de sérotonine

On sait que la «joie» hormonale est produite dans le cerveau et le tractus gastro-intestinal. Les molécules de sérotonine sont formées à partir de l'acide aminé tryptophane. La majeure partie du neurotransmetteur (90–95%) est synthétisée dans l'intestin et seulement 5–10% dans la glande pinéale. Une petite proportion de l'hormone est présente dans les plaquettes et dans le système nerveux central. Pour la production de sérotonine est très important couleur brillante et ensoleillée. C’est pourquoi en été, l’humeur et le bien-être sont toujours bien meilleurs qu’en hiver.

Pour une vie complète dans le corps devrait toujours être au moins 10 mg du neurotransmetteur. Des études ont montré que la sérotonine, qui est produite dans le cerveau, était également utilisée. Le besoin du corps en hormone "bonheur" est couvert par une substance synthétisée par les intestins.

Le rôle de l'hormone "bonheur" dans le corps

En un mot, il est presque impossible de parler de ce qu'est la sérotonine, car l'hormone est non seulement responsable de la performance de tous les systèmes du corps, mais forme également l'état psycho-émotionnel d'une personne.

L’une des fonctions principales du médiateur est d’assurer une interaction complète entre les cellules du cerveau et le corps dans son ensemble. De ce fait, l'hormone agit comme un lien dans l'activité de tous les récepteurs du système nerveux central. En outre, la sérotonine "dirige" et d'autres fonctions dans le corps:

  • réduit l'inconfort et la douleur pendant le mouvement, soulage la sensation de lourdeur dans tout le corps;
  • améliore le système cardiovasculaire, renforce et approfondit les contractions du myocarde;
  • active l'apport sanguin aux organes génitaux, soutient la microflore nécessaire dans l'utérus, contribue à la conception et à la surveillance du fœtus. Un manque de sérotonine peut provoquer une fausse couche à un stade précoce;
  • l'hormone stabilise la coagulation du sang, réduit les saignements;
  • stimule les muscles lisses du tube digestif, tout en améliorant la motilité intestinale;
  • réduit le seuil de douleur.

Puisque la sérotonine est une hormone du "bonheur", elle est vitale pour tout le monde. Le contenu optimal de neurotransmetteur dans le sang est de 50-200 ng / ml.

Quel est excès dangereux ou un déficit de sérotonine

Avec tout écart du niveau de l'hormone "bonheur" par rapport à la norme, des problèmes de santé se posent inévitablement. Le manque de sérotonine ou de son excédent peut être un symptôme de maladies graves. La raison d'aller chez le médecin devrait être une plainte pour panne, dysfonctionnement du système cardiovasculaire, irritabilité nerveuse ou humeur dépressive, troubles du sommeil, perte de mémoire. De tels symptômes nécessitent un examen médical urgent.

Les tests de sérotonine sont effectués rarement et pas dans toutes les cliniques. La procédure est effectuée uniquement tel que prescrit par un médecin.

Signes et causes de faibles taux d'hormones dans le sang

Malheureusement, le corps ne produit pas toujours assez de sérotonine. En conséquence, l'activité physique d'une personne diminue, sa mémoire et ses capacités d'apprentissage se détériorent. Certaines fonctions du corps disparaissent, d'autres au contraire deviennent excessivement sensibles.

Le déficit en sérotonine est caractérisé par les symptômes suivants:

  • Dépression longue et profonde sans raison apparente.
  • Troubles du sommeil: insomnie, réveil grave.
  • Excitabilité excessive et émotivité, irritabilité, tendance à l'hystérie.
  • Augmentation du seuil de douleur.
  • Trouble de concentration, distraction, soin de soi, comportement social inadéquat.
  • Envie constante de sucreries et de farine. Cela s'explique par le fait que les mets délicats augmentent les niveaux de sérotonine de 1 à 1,5 heure.
  • Fatigue accrue, violation du travail et du repos.

Les femmes souffrent particulièrement du faible taux de «bonheur» de l'hormone. Ils se caractérisent par une dépression chronique, des pensées suicidaires, une réticence à nouer des relations familiales et à avoir des enfants. L'absence de sérotonine a un effet extrêmement négatif sur le fond hormonal du sexe faible, rendant les femmes pleurantes, irritables et incertaines. L'apparence en souffre également - les cheveux ternes, la peau pâle, les rides n'ajoutent pas de beauté à personne.

En raison de qui diminue la sérotonine

Les causes de faibles niveaux d'hormone peuvent être très différentes. Dans l'immense majorité de la population, sa production est sensiblement réduite durant la période automne-hiver. En outre, une alimentation déséquilibrée, un manque constant de sommeil, un manque d'air frais et de mouvements, un stress et une maladie pèsent lourdement sur la quantité d'hormones.

Moyens d'augmenter la sérotonine

Pour augmenter le niveau de sérotonine dans le corps peuvent être différentes méthodes. En cas de grave pénurie de cette substance, il est possible de prescrire des médicaments qui soutiennent la concentration nécessaire de l'hormone dans le sang.

Ayant décidé d’augmenter vous-même le taux de sérotonine, il convient de rappeler que le traitement médicamenteux est une mesure extrême. Cette méthode de thérapie est utilisée uniquement dans la pratique psychiatrique pour lutter contre la psychose, la dépression chronique et les tendances suicidaires, et uniquement sur ordonnance.

Dans des situations moins graves, il est possible d'augmenter le niveau de l'hormone de manière plus simple et naturelle: régime amaigrissant, organisation du sommeil et du repos, activité physique et attitude positive.

Médicaments qui augmentent la sérotonine

Les comprimés de sérotonine en tant que tels ne sont pas produits. En parlant de médicaments contenant l’hormone du «bonheur», il est implicite qu’ils augmentent son niveau dans le sang ou maintiennent la concentration nécessaire, ne faisant qu’affaiblir la charge psycho-émotionnelle. Ces antidépresseurs peuvent contenir une petite quantité de sérotonine artificielle.

Ils ne sont nommés que dans les cas où une personne, en raison de circonstances, ne peut pas gérer seule des troubles psycho-émotionnels.

Parmi les nombreux médicaments qui soutiennent le niveau de l'hormone "joie", on peut identifier les suivants:

Pour le traitement des états dépressifs et suicidaires chroniques, des médicaments de nouvelle génération sont utilisés: Efectin et Mirtazapin.

Tous les médicaments psychotropes ne sont disponibles que sur ordonnance. Il est nécessaire de les accepter strictement selon les instructions, sans les mâcher et les laver avec suffisamment d’eau. Si la sérotonine atteint le niveau requis, le médicament ne peut pas être annulé brutalement. Il convient de réduire quotidiennement la dose pour terminer le rejet du médicament.

Sérotonine dans les aliments

Les produits à haute teneur en tryptophane constituent la principale source de l'hormone naturelle "joie", car c'est sur cette base que la sérotonine est synthétisée. Ce n’est pas pour rien que l’on considère que cela soulève l’ambiance et instaure un régime alimentaire positif qui comprend:

  • lait et produits laitiers: crème sure, fromage cottage, yaourt;
  • fromages à pâte dure;
  • chocolat noir et cacao;
  • dates et figues;
  • les prunes;
  • tomates et autres morelles (pommes de terre, courgettes);
  • soja et légumineuses.

En utilisant ces produits, vous pouvez augmenter rapidement et efficacement le niveau de sérotonine dans le corps. Cependant, ils ne devraient pas être maltraités. L'alimentation peut avoir des conséquences négatives. Des taux élevés de sérotonine peuvent déclencher des migraines, des nausées, des troubles du sommeil et un dysfonctionnement du tractus gastro-intestinal.

De nombreux experts recommandent de remplacer les sucres simples contenus dans les pâtisseries et les pâtisseries par des glucides plus complexes. Cela prolonge la période de sérotonine dans le sang.

Si l'utilisation d'un régime pour augmenter la quantité d'hormones et améliorer l'humeur n'est pas possible, la raison en est généralement l'invasion parasitaire, la dysbactériose ou les troubles mentaux.

Autres méthodes pour augmenter la sérotonine

Le moyen le plus simple et le plus rapide d’élever le niveau de l'hormone «joie» - le plus souvent au soleil. Le développement d'un médiateur dépend directement de la quantité de lumière vive. Par conséquent, durant la période automne-hiver et par temps nuageux, l'humeur et le bien-être sont toujours pires.

Non moins important pour la biosynthèse de la sérotonine au repos nocturne complet. Les activités de divertissement tard dans la journée, le travail quotidien, le fait de rester assis devant un ordinateur - tout cela réduit le niveau de l'hormone. Dans ce mode, le médiateur est généré de manière inégale. Vous devez donc suivre le programme: pendant la journée - activité physique intense, la nuit - sommeil.

Un effet positif sur la production de sports à la sérotonine, notamment à l'air frais: jogging, ski, patinage, cyclisme. La charge devrait être modérée. Selon les dernières données, l'hormone est produite uniquement par les personnes qui s'entraînent avec plaisir et ne se torturent pas jusqu'à l'épuisement.

Comment augmenter la sérotonine, si l'hiver est dans la cour, il fait sombre et l'obscurité, et les sports n'attirent pas? Il n'y a rien de plus facile. Une vie sociale active, un passe-temps favori, de la bonne musique, un film intéressant, rencontrer des amis, aller au théâtre - tout cela améliore l’humeur, donne une décharge émotionnelle et augmente ainsi le niveau de l’hormone.

Et le dernier conseil, le plus important - aimer et être aimé. Pas étonnant qu'ils disent que la sérotonine est une hormone du "bonheur". Les sentiments sincères, en tant que principale source d’humeur excellente, aideront à faire face à la dépression et à avoir confiance en vous-même.

Qu'est-ce que la sérotonine et comment affecte-t-elle le corps humain?

Peu de gens savent ce qu'est la sérotonine. Cette substance élève l'humeur, augmente les défenses de l'organisme et procure une poussée de force. La sérotonine est une hormone du bonheur, car sa quantité et l'état émotionnel d'une personne sont étroitement liés. De plus, cette relation est inversement dépendante - non seulement l'humeur dépend de la quantité d'hormone, mais la quantité d'hormone dépend de l'état émotionnel.

À propos de la sérotonine, les scientifiques ont appris relativement récemment, car sa découverte n’a pas encore passé cent ans. Selon les normes scientifiques, il s'agit d'un terme absolument insignifiant. En conséquence, cette hormone n'est pas entièrement comprise et il est possible que, dans un avenir proche, les gens découvrent que le rôle de la sérotonine dans le corps est totalement contraire au concept moderne.

Où et comment produit-on la sérotonine?

Chez l'homme, l'hormone de joie est produite à un certain pourcentage dans la glande pinéale, située dans le cerveau. Mais 90% de l'hormone est produite dans les intestins. Ce processus nécessite des vitamines et des oligo-éléments. En fait, la sérotonine est un produit de réactions chimiques et de la conversion du tryptophane. La source de tryptophane est la nourriture, un acide aminé est formé dans le processus de digestion.

Tout le monde sait que le beau temps, le chocolat ou d’autres sucreries peuvent améliorer l’humeur. Cela est dû au fait que le sucre influe sur la glycémie. Il ya donc plus d’insuline, de tryptophane et d’autres acides aminés dans le sang.

Plus le niveau de tryptophane est élevé, plus la synthèse de sérotonine - l'hormone du bonheur - est élevée. La lumière du soleil contribue également à la production de sérotonine. Par beau temps, l'humeur est meilleure. La sérotonine (formule) - 5HT est une hormone très déprimée, et sa concentration nécessaire n’est atteinte que sous l’influence de plusieurs facteurs, et cela doit se produire simultanément:

  • le corps devrait avoir une grande quantité de tryptophane;
  • dans le régime alimentaire devrait être beaucoup de protéines;
  • mouvement actif;
  • le soleil

De plus, la production de sérotonine dépend du sommeil complet d'une personne.

De par sa structure, la sérotonine est une amine (une substance produite à partir d'acides aminés). La molécule (sérotonine) amine est très élégante, de sorte que beaucoup de gens en décorent leur corps avec un tatouage. La formule structurelle est une liaison d'hydrogène, d'oxygène et d'azote.

Fonctions hormonales

Ainsi, l'hormone de joie est la sérotonine, les fonctions de cette hormone ne se limitent pas à l'influence sur l'état émotionnel d'une personne, il y en a beaucoup plus:

  1. Il est responsable de certains processus mentaux se produisant dans le corps - perception, mémoire, attention.
  2. Aide à se déplacer plus rapidement et plus facilement.
  3. Avec une quantité suffisante de cette hormone, le seuil de la douleur est réduit.
  4. Il soutient la fonction de reproduction et augmente la libido.
  5. Cela a un effet positif sur le péristaltisme.
  6. Réduit le risque de processus inflammatoires et allergiques.
  7. Améliore la coagulation du sang - ceci est dû au fait que les vaisseaux se rétrécissent.
  8. Prend part à l'accouchement.

En outre, la sérotonine affecte la production d’hormones hypophysaires.

L'effet de cette hormone sur le corps est différent de celui d'autres endorphines - le sentiment d'euphorie que ces substances provoquent dans le corps est différent. Par exemple, la dopamine (également l'endorphine) a un effet de courte durée et peut être appelée, dans une plus grande mesure, une hormone de motivation. Chez l’homme, cela se synthétise dans la période d’anticipation du plaisir - attente d’un voyage à la mer, rencontre d’un être cher, etc.

La sérotonine, une hormone qui agit différemment - provoque des sentiments de joie familiers. Des preuves scientifiques suggèrent que le niveau d'hormone de bonheur dans le sang d'un homme amoureux est bas, à peu près identique à celui d'une personne déprimée. Mais dans un état de dépression, la dopamine est également en dessous de la norme, de sorte que la personne n'a aucun désir. Je dois dire que la dopamine est une hormone qui inhibe la sérotonine: plus la dopamine est élevée, plus la sérotonine est faible, mais il n’ya pas de relation inverse.

Comment agit l'hormone

La sérotonine est stockée dans le corps, dans le cerveau moyen, dans la muqueuse intestinale et dans les cellules d'entérochromaphine. La sérotonine dans le cerveau (une partie de celle-ci) résultant du métabolisme est convertie en mélatonine - une substance qui affecte le sommeil humain.

Avec la libération de sérotonine à partir de lymphocytes, il se produit un certain nombre de processus entraînant une vasoconstriction. Le métabolisme de la sérotonine se produit également dans le tractus gastro-intestinal - il existe plusieurs sous-types d'hormones dans la membrane muqueuse, de sorte que les récepteurs de la sérotonine peuvent avoir des effets différents sur le corps. Cela peut être une augmentation ou une diminution du taux de péristaltisme, un effet sur le réflexe nauséeux, etc.

Sérotonine normale

Le niveau normal de l'hormone en question n'est pas un standard international et dépend des réactifs et des méthodes utilisés dans un laboratoire particulier. Les indicateurs suivants sont considérés comme la norme:

  • chez les hommes de plus de 18 ans - 40 à 400;
  • chez les femmes de plus de 18 ans - 80-450.

Qui est testé pour la sérotonine?

Curieusement, en dehors de la détection des troubles dépressifs, l'analyse de la sérotonine n'est pas souvent prescrite. Dans la plupart des cas, cette analyse est assignée si vous suspectez:

  • maladies oncologiques;
  • obstruction intestinale aiguë;
  • leucémie.

Le plus souvent, le niveau d'hormone est déterminé pour diagnostiquer les tumeurs carcinoïdes.

Le sang est prélevé à jeun le matin. Le sang est prélevé dans la veine cubitale. Un jour avant l'analyse, il est nécessaire d'abandonner l'alcool, le thé fort et le café. En outre, il est nécessaire de s’abstenir de produits contenant de la vanilline, car ils peuvent fausser l’analyse. Pendant une semaine, vous devez arrêter de prendre le médicament et, juste avant l'analyse, vous devez vous asseoir quelques minutes au repos et stabiliser votre état émotionnel.

Que signifie un taux élevé d'hormones

Si le niveau de sérotonine est élevé, on peut supposer les processus pathologiques suivants du corps:

  • la présence d'une tumeur carcinoïde avec des métastases localisées dans la région du tube digestif;
  • la présence d'un carcinome atypique, par exemple, le processus maligne médullaire.

Si la sérotonine est produite en quantités légèrement supérieures à la norme, la présence de:

  • obstruction intestinale;
  • formations kystiques dans le tractus gastro-intestinal;
  • infarctus aigu.

L'augmentation de l'hormone permet à un spécialiste d'établir un diagnostic préliminaire, mais confirmer la présence du processus pathologique n'est possible que par les résultats d'un examen plus approfondi.

L'augmentation des niveaux de sérotonine s'appelle le syndrome de la sérotonine, des manifestations de cette pathologie peuvent menacer non seulement la santé humaine, mais aussi sa vie. Symptômes indiquant que le corps a commencé à produire de la sérotonine en grande quantité:

  • niveau d'anxiété élevé;
  • une forte surexcitation émotionnelle pouvant dégénérer en euphorie et en joie sans retenue;
  • un manque de contrôle de leurs émotions, qui se manifeste par des réactions et commentaires violents, le plus souvent dépourvus de sens;
  • sautes d'humeur - du plaisir aux attaques de panique;
  • hystériques, jets, ce qui provoque la peur du danger mortel imminent;
  • délires et hallucinations;
  • perte de conscience;
  • un coma dans l'esprit - la réaction d'une personne aux stimuli extérieurs disparaît, elle ne bouge pas, mais elle est consciente.

En plus des symptômes mentaux, des troubles végétatifs peuvent également être observés:

  • des problèmes avec la chaise;
  • des nausées et des vomissements;
  • flatulences;
  • bouche sèche;
  • pupilles dilatées;
  • des convulsions;
  • la migraine;
  • faiblesse musculaire;
  • la tachycardie;
  • tremblement des membres;
  • difficulté à respirer.

Bien entendu, tous les symptômes ci-dessus peuvent indiquer une variété de troubles, parfois totalement indépendants de la sérotonine, de sorte qu'un diagnostic précis n'est possible qu'après un examen clinique.

Il arrive que tous les symptômes ci-dessus n'apparaissent pas, mais seulement un ou deux. Dans ce cas, ils ne procurent pas à la personne un inconfort grave et la personne ne soupçonne même pas qu'elle a besoin de l'aide d'un spécialiste.

Que signifie faible sérotonine?

Une formation insuffisante (sérotonine) de l'hormone de joie indique les affections suivantes:

  • Le syndrome de Down;
  • La maladie de Parkinson;
  • maladie du foie;
  • la dépression;
  • phénylcétonurie.

Le déficit en sérotonine peut être déterminé par les symptômes caractéristiques, à savoir:

  • état d'oppression, méfiance, états dépressifs;
  • un désir soudain de manger des sucreries, peu importe le choix - chocolat, pâtisseries, miel, confiture - il s'agit d'un désir inconscient du corps de combler le manque de sérotonine;
  • l'insomnie;
  • faible estime de soi et doute de soi;
  • les peurs et les attaques de panique.

Vegetika répond avec les manifestations suivantes:

  • douleur musculaire soudaine et sans raison;
  • maux de tête semblables à la migraine;
  • des crampes dans les membres inférieurs;
  • troubles intestinaux;
  • signes d'obésité.

Comment normaliser le niveau de l'hormone de joie

Cette question ne peut être répondue que par un spécialiste qui a des analyses de recherche dans ses mains. En cas d'échec de la concentration d'une hormone responsable du fond émotionnel d'une personne, diverses pathologies peuvent se développer, il peut donc être extrêmement dangereux de réguler son niveau de manière indépendante.

Si les niveaux de sérotonine sont élevés, seul un médecin qualifié peut gérer ce problème. Dans certains cas, le niveau d'hormones augmente sous l'influence de certains médicaments, il est donc nécessaire d'annuler le traitement et le corps lui-même ramène le niveau d'hormones à la normale. Dans les cas graves, il sera nécessaire de laver l'estomac et de prendre des médicaments qui réduisent le niveau de substances toxiques dans le corps.

Le plus souvent, les gens essaient eux-mêmes d’augmenter leur faible taux de sérotonine. Puisque le niveau de cette hormone dépend directement de l'humeur, vous pouvez vous remonter le moral en regardant un film d'humour ou en lisant un livre avec une fin heureuse.

Si vous sentez que votre humeur s'est améliorée, vous pouvez être sûr que le niveau de l'hormone a également augmenté. Vous devez essayer pour que les idées noires ne reviennent pas, pour cela, vous pouvez aller vous promener - prendre l'air et acheter des produits qui contribuent à augmenter la concentration de l'hormone. Ce sont le chocolat, les bananes, les légumineuses, le fromage cottage, le fromage, les champignons. La source principale de sérotonine est la nourriture protéinée, un mode de vie actif et le beau temps.