Propriétés de la vitamine D3 et son utilisation chez les enfants et les adultes

La vitamine D3 (cholécalciférol) est une vitamine liposoluble du groupe de la vitamine D. Ce groupe comprend également la vitamine D2 (ergocalciférol).

Le cholécalciférol est une vitamine d'origine animale dont le précurseur immédiat est le 7-déshydrocholestérol (provitamine D3). Ergocalciferol est formé dans les cellules végétales à partir de stérol. La transformation des provitamines en leurs formes actives se produit sous l'influence des rayons ultraviolets. En particulier, la vitamine D3 se forme à partir de 7-déshydrocholestérol dans la peau lorsque la lumière ultraviolette solaire ou artificielle la frappe.

Les autres substances apparentées à la vitamine D3 sont:

  • Vitamine D1 - une combinaison d'ergocalciférol et de lumistérol, 1: 1
  • Vitamine D4 - 22,23-dihydroergocalciférol
  • Vitamine D5 - Sitocalciférol (un dérivé du 7-dihydrositostérol), isolé à partir d'huiles de blé
  • Vitamine D6 - sigma-calciférol.

Tous dans le corps humain ont un effet qui est dans une certaine mesure similaire à celui de la vitamine D3. Mais c’est la vitamine D 3 qui présente les qualités qui en font l’utilisation la plus pratique et la plus efficace.

Activité D3 et son rôle dans le corps

La vitamine D3 est connue par beaucoup comme anti-rasitique. Récemment, cependant, il est considéré dans un sens plus large comme un composé impliqué dans la régulation du métabolisme des minéraux dans le corps. Tout d’abord, cette vitamine soutient l’homéostasie du calcium et du phosphore, et fournit un apport en tissu structurel aux os et aux cartilages.

En plus de faciliter l'absorption du calcium dans l'intestin, la vitamine D3 favorise la réabsorption de ce minéral dans les reins à partir de l'urine primaire. En raison de cette propriété, la vitamine D3 combat l’hypercalciurie.

En outre, la vitamine D3 dans le corps remplit les fonctions suivantes:

  • Soutient le métabolisme normal dans les cellules de la peau, empêche le développement de maladies de la peau.
  • Régule la production de certaines hormones.
  • Il empêche la formation de quantités excessives de cholestérol et protège les parois des artères de la formation de plaques de cholestérol.
  • Participe à la régulation de la glande thyroïde.
  • Renforce le système immunitaire, empêche le développement du cancer.

Le cholécalciférol pénètre dans le corps avec de la nourriture, mais est également produit dans la peau sous l'action des rayons ultraviolets. Une grande quantité de cette vitamine se trouve dans l'huile de poisson, le foie de morue et le thon, et une quantité légèrement inférieure dans le lait de vache, le beurre, le fromage et les jaunes d'œufs. Certains champignons cultivés dans des conditions naturelles contiennent également une grande quantité de vitamine, mais tous les champignons cultivés dans des fermes en sont pratiquement dépourvus.

La vitamine D3 elle-même n'a aucune activité biologique. Les vitamines de ce groupe sont les prohormones, qui forment les composés actifs liés aux hormones. Le plus actif est le calcitriol. C'est lui qui agit sur les cellules des intestins, des os et des reins. Dans l'intestin grêle, le calcitriol stimule l'absorption du calcium et du phosphore. Il affecte les reins et augmente la réabsorption du calcium dans les tubules rénaux.

L'importance de la vitamine D3 pour les enfants: de la naissance à l'adolescence

C'est dans l'enfance et l'adolescence que se forme le squelette humain. Même avec un manque de vitamine D3 pendant cette période, le développement des articulations individuelles est inhibé, les os ne reçoivent pas assez de matériau de construction. En cas de grave déficit en vitamine D3, le développement du squelette gêne l'enfant et diverses anomalies apparaissent sous forme de courbure (lorsque les os mous ne supportent pas la charge des muscles et des organes internes) et des retards de croissance.

Sans la vitamine D3, les os de l'enfant deviennent mous, se déforment, les dents n'éclatent pas dans le temps, la mauvaise morsure est formée et, dès l'âge de 20 à 30 ans, la mobilité des articulations commence déjà. En raison de la courbure de la colonne vertébrale et des extrémités, une mauvaise posture est formée. C'est le manque de vitamine D3 à un âge précoce qui conduit souvent au développement de l'arthrite à l'âge adulte.

Apport quotidien en vitamine D3

La vitamine D3 pénètre dans le corps avec des aliments et est également produite de manière endogène dans la peau. La quantité de vitamine produite dans le corps diffère d'une personne à l'autre. Cela dépend de nombreux facteurs:

  • de la couleur de la peau (plus la peau est foncée, moins les rayons ultraviolets pénètrent profondément dans la peau et moins les vitamines sont produites);
  • sur la longueur d'onde de la lumière (le plus efficace est le spectre moyen des ondes que nous recevons le matin et au coucher du soleil);
  • l'âge (plus la peau est agée, plus sa capacité à synthétiser de la vitamine D3 est faible);
  • du niveau de pollution de l'atmosphère (les émissions industrielles et les poussières ne laissent pas passer les rayons ultraviolets nécessaires à la synthèse de la vitamine D3).

La quantité de vitamine dont une personne a besoin quotidiennement dépend de l'âge, du sexe, des maladies associées et de l'état général du corps. Les apports quotidiens recommandés en vitamine D sont les suivants:

Apport quotidien recommandé en vitamine D, UI

71 ans et plus

Femmes enceintes et allaitantes

Dans certains cas, les besoins en vitamine D3 peuvent être très différents de la norme. Pour déterminer le taux individuel devrait seulement un médecin.

Manque de vitamine D3 et ses manifestations

L’avitaminose hypo et en vitamine D3 peut survenir avec un régime alimentaire inadéquat, lorsque la quantité nécessaire de vitamine n’est pas fournie avec de la nourriture, ainsi qu’avec une insolation insuffisante. Ces conditions sont particulièrement dangereuses dans l’enfance, quand elles conduisent au développement du rachitisme.

Dans cette maladie, la concentration de calcium et de phosphore dans le sang diminue, ce qui conduit à la déminéralisation des os. Le processus commence par les os du crâne, ils deviennent doux et souples, les dents n'entrent pas en éruption dans le temps et dans le mauvais ordre.

Ensuite, les os de la poitrine, de la colonne vertébrale et des membres inférieurs sont impliqués dans le processus. Les os deviennent poreux - l'ostéoporose survient. Ils perdent leur force et ramollissent - l'ostéomalacie se produit. De ce fait, les os acquièrent une forme irrégulière, se déforment et se plient et la posture est perturbée.

En plus du système osseux, d'autres organes et systèmes d'organes souffrent également:

  • L'irritabilité et les troubles du sommeil apparaissent. Les enfants deviennent pleurnichards, irritables, dorment mal, dans les cas graves, ils sont en retard dans le développement psychomoteur.
  • Il existe des troubles dyspeptiques (constipation, diarrhée, gaz, nausées et vomissements), l’appétit est perdu.
  • De plus, il y a souvent des fractures qui, de surcroît, ne se développent pas ensemble pendant longtemps ou ne se développent pas ensemble de manière incorrecte.

Parfois, en raison d'un manque de vitamine D3, il se produit une déficience visuelle et une sensation de brûlure dans la bouche.

Indications et instructions

La vitamine D3 est prescrite principalement dans le développement du rachitisme chez l'enfant et des maladies du système musculo-squelettique chez l'adulte. Les indications pour l'utilisation de la vitamine D 3 sont également:

  • maladies de la peau
  • gastrite chronique
  • lupus érythémateux
  • certains types d'entérite, entérocolite et pancréatite
  • tuberculose.

Dans certains cas, la vitamine D3 est prescrite en tant que composante d'un traitement thérapeutique et restaurateur pour la diathèse hémorragique, le psoriasis, la tétanie et le sida.

En tant que sources de vitamine D3 dans le traitement de maladies à l'aide de médicaments cholécalciférol. Leur activité est exprimée en unités internationales d’IU.

Pour prévenir le rachitisme chez les nouveau-nés, le cholécalciférol est prescrit aux femmes enceintes et aux mères allaitantes. En général, la future mère dans les 30 à 32 semaines boit un traitement d'un total de 400 000 à 600 000 UI de vitamine D3.

Les mères qui allaitent se font prescrire 500 UI par jour dès les premiers jours d’alimentation avant que l’enfant commence à prendre ce médicament.

Les enfants nés à terme pour la prévention du rachitisme commencent à donner du cholécalciférol à partir de 3 semaines. S'il est possible d'amener régulièrement un enfant à prendre le soleil à l'air frais, des doses supplémentaires de vitamine D ne sont généralement pas nécessaires. Dans d'autres cas, la dose totale du médicament est d'environ 300 000 UI par traitement.

Pour les jumeaux et les prématurés, les médicaments commencent à être administrés à partir de la 2ème semaine de vie, pour un montant d'environ 600 000 UI pour l'ensemble du cycle. Dans ce cas, utilisez différentes méthodes de prise du médicament: «fractionnelle», «chocs de vitamines» ou «compactée». Ensuite, le médicament est prescrit pendant la période automne-hiver jusqu'à ce que l'enfant ait 2 ans.

À ce jour, la préparation de vitamine D3 la plus connue et la plus utilisée chez les enfants est peut-être l’Akvadetrim et ses analogues, par exemple le Viganol.

Le dosage de la vitamine dans le traitement du rachitisme à la suite d'une carence en vitamine D dépend de la gravité de la maladie. Lorsque je maitrise, on prescrit à l’enfant 2 000 UI par jour, avec un degré II - 4 000 UI et III - 5 000 UI. Le traitement est effectué dans les 30 à 45 jours.

Après la fin du traitement, 2 à 3 fois par an, 2 000 UI sont prescrites quotidiennement pendant 1 mois à titre de prophylaxie. Cette technique est utilisée jusqu'à l'âge de 3 à 5 ans de l'enfant.

Pour prévenir l'ostéoporose chez les femmes ménopausées, il est recommandé de prendre 400 à 800 UI en association avec des suppléments de calcium.

Le cholécalciférol est également utilisé dans les affections des glandes parathyroïdes, du lupus de la peau et des muqueuses.

Pour les adultes, il est rationnel d'utiliser à la fois des préparations spécialisées à base de vitamine D3 et de la simple huile de poisson, solution de remplacement beaucoup plus abordable que les produits pharmaceutiques.

Effets secondaires et contre-indications de cholécalciférol

Il convient de rappeler qu’une surdose de préparations de vitamine D3 n’est pas moins dangereuse que l’hypovitaminose. Des phénomènes d’intoxication peuvent se produire lors de l’utilisation de fortes doses de vitamines: perte d’appétit, nausées, faiblesse générale, irritabilité, insomnie, fièvre. L'hypervitaminose est également dangereuse avec des complications tardives: le calcium se dépose dans les organes internes, les reins, les poumons, le cœur, les intestins et les vaisseaux sanguins, ce qui provoque une perturbation de ces organes.

Les préparations à base de vitamine D sont contre-indiquées dans les cas d'hypercalcémie, de formes actives de tuberculose pulmonaire, d'ulcère gastrique et d'ulcère duodénal, de maladies du rein et du foie.

Préparations de vitamine D3

Le cholécalciférol est produit dans une solution aqueuse dont 1 goutte contient 500 UI de vitamine. Le même médicament est disponible sous le nom "Akvadetrim". Les solutions aqueuses de vitamine D3 sont considérées comme les plus faciles à digérer.

Souvent, la vitamine est disponible dans la composition de solutions d'huile dans des flacons et des capsules. Celles-ci incluent en réalité «Vitamine D3», «Alpha D3» et leurs analogues.

En outre, les préparations de vitamine D3 sont disponibles en association avec du calcium. Par exemple, "Calcium-D3 Nycomed" et "Vitrum Calcium + Vitamine D3 (Vitrum Calcium + Vitamine D3)". Ces médicaments compensent la carence en calcium et en vitamine D, régulent le métabolisme phosphorique-calcique. Ils sont indiqués pour l'hypo et l'avitaminose D, la prévention et le traitement du rachitisme et des maladies apparentées au rachitisme, les ostéopathies, l'ostéoporose et l'ostéomalacie, l'hypocalcémie, pour accélérer la guérison et la restauration des os après une fracture, la perte de calcium des os et des dents, la spasmophilie.

Les doses sont choisies par le médecin traitant individuellement pour chaque patient, en tenant compte de nombreux facteurs, notamment de la quantité de cholécalciférol ingérée avec de la nourriture. L'utilisation indépendante de ces médicaments n'est pas souhaitable et peut entraîner un surdosage en vitamines et une hypervitaminose.

Prenez soin de votre santé et soyez prudent lorsque vous utilisez des vitamines!

Préparations à base de vitamine D: types, noms et indications d'utilisation

Les préparations de vitamine D sont utilisées pour la prévention et le traitement des affections causées par sa carence. Ils sont disponibles sous forme de gélules ou de solutions pour administration orale et peuvent contenir à la fois des métabolites actifs et inactifs. Le choix du médicament est basé sur le but de son utilisation, la présence de maladies concomitantes. La vitamine D fait partie de nombreux suppléments complexes pour enfants et adultes, ainsi que de certains outils pour le traitement de l'ostéoporose.

La vitamine D est une substance liposoluble. Ses prédécesseurs pénètrent dans le corps humain avec la nourriture et sont produits dans la peau sous l'action du rayonnement ultraviolet du soleil. Pour la mise en œuvre des effets biologiques nécessite une conversion progressive des formes inactives en actifs. D'abord, le calcidiol se forme dans le foie, puis dans les reins, le calcitriol (hormone D), capable d'exercer un effet physiologique.

L'aliment contient de la vitamine A sous forme d'ergocalciférol (D2) et de cholécalciférol (D3), dont une grande quantité se trouve dans les produits laitiers - beurre, fromage, lait, crème, ainsi que le jaune d'oeuf, le foie de bœuf et les champignons. Ils sont riches en différents types de poisson - hareng, poisson-chat, saumon, sardines, thon. Pour la prévention de la carence en D, l'huile de poisson est utile. Seul le cholécalciférol se forme dans la peau.

Le rôle principal de la vitamine est de maintenir l'équilibre phosphore-calcium. Le calcitriol favorise l'absorption du calcium dans l'intestin et empêche l'oligo-élément de s'échapper du tissu osseux par lixiviation. Il affecte également d'autres processus dans le corps:

  • a un effet immunomodulateur;
  • participe au renouvellement des cheveux;
  • réduit la division cellulaire excessive dans les maladies prolifératives de la peau - psoriasis et autres;
  • prévient la survenue de tumeurs malignes;
  • ralentit la progression de l'athérosclérose et abaisse la pression artérielle;
  • protège contre les maladies neurodégénératives - maladie d'Alzheimer, démence;
  • contribue au cours normal de la grossesse et au développement de l'enfant.

Il existe un besoin quotidien de vitamines en fonction de l’âge de la personne. Il augmente chez les femmes pendant la grossesse et chez les personnes âgées. Taux de consommation de D2 et D3 pour enfants et adultes:

Vitamine D3 (cholécalciférol)

Groupe pharmacologique: vitamines; vitamines du groupe D
Action pharmacologique: Un moyen de compenser la carence en vitamine D3. Participe à la régulation du métabolisme calcium-phosphore, améliore l'absorption du calcium et du phosphate dans l'intestin (en augmentant la perméabilité de la membrane cellulaire et des membranes mitochondriales de l'épithélium intestinal) et leur réabsorption dans les tubules rénaux; favorise la minéralisation osseuse, la formation du squelette osseux et des dents chez les enfants, améliore le processus d'ossification, est nécessaire pour le fonctionnement normal des glandes parathyroïdes.
Effets sur les récepteurs: récepteur de la vitamine D
Dans certains pays, les aliments de base sont enrichis artificiellement en vitamine D.

Sources végétales de vitamine D3

Lichen:
La teneur en vitamine D3 des échantillons de Cladina arbuscula cultivés dans différentes conditions naturelles varie de 0,67 à 2,04 µg / g de matière sèche.

Sources animales de vitamine D3

Les huiles de foie de poisson telles que l'huile de foie de morue. Dans 1 cuillère à soupe (15 ml) contient 1360 UI (90,6 UI / ml) de la substance.
Espèces de poissons gras tels que:
Poisson-chat (sauvage), 85 g (425 UI) (5 UI / g)
Saumon cuit, 100 g (3,5 onces) contient 360 UI (3,6 UI / g)
Maquereau cuit, 100 g (345 UI) contient 345 UI (3,45 UI / g)
Sardines conservées dans l'huile, séchées, 50 g (1,75 once) contiennent 250 UI (5 UI / g)
Le thon en conserve, 100 g (235 oz) contient 235 UI (2,35 UI / g)
L'anguille, cuite, 100 g (200 g) contient 200 UI (2,00 UI / g)
L'œuf entier contient 20 UI et pèse 60 g (0,333 UI / g)
Foie de boeuf cuit, 100 g (3,5 onces), contient 15 UI (0,15 UI / g).

Production industrielle de vitamine D3

La vitamine D3 (cholécalciférol) est produite industriellement par irradiation ultraviolette de 7-déshydrocholestérol, puis par purification. Le 7-déshydrocholestérol est une substance naturelle de graisse de laine (lanoline) d'ovins ou d'autres animaux laineux. La vitamine D2 (ergocalciférol) est obtenue de manière similaire en utilisant l’ergostérol à partir de levure ou de champignons comme matière première.

Description de l'action

La forme naturelle de la vitamine D. Substrat qui, après l’hydroxylation en positions 1 et 25, se transforme en la forme active de la 1,25-dihydroxyvitamine D3. La vitamine D joue un rôle important dans la régulation de l'équilibre calcium-phosphate, nécessaire à la bonne absorption du calcium et du phosphate dans le tractus gastro-intestinal, ainsi qu'au développement et à la minéralisation appropriés des os. Facilite la transformation du phosphore organique en forme inorganique et la formation des composés du calcium et du phosphore nécessaires à la formation du tissu osseux. Augmente l'ostéolyse ostéoclastique dans le tissu osseux. Hydroxylé dans le foie et les reins en forme active - le calcitriol, qui se lie à une protéine porteuse spécifique du sérum et est transporté dans les tissus (intestins, os, reins). t1 / 2 correspond à environ 19 jours, mais en cas d'insuffisance rénale, il peut être prolongé.

Indications d'utilisation

Prévention et traitement de la carence en vitamine D. Prévention du rachitisme, de l'ostéomalacie et des maladies des os dans le contexte de troubles métaboliques (y compris l'hypoparathyroïdie et le pseudohypoparathyroïdisme) et leur traitement. Tétanie hypocalcémique. Prévention avec malabsorption. Thérapie auxiliaire contre l'ostéoporose.

Contre-indications

Hypersensibilité à l’un des composants du médicament, hypervitaminose D, hypercalcémie, hypercalciurie, calculs rénaux calciques, sarcoïdose, insuffisance rénale, manque d’activité de la cholécalciférol hydroxylase dans le foie et les reins. Attention patients immobilisés.

Interaction avec d'autres médicaments

L'utilisation simultanée d'antiacides contenant du magnésium peut entraîner une hypermagnésie. L'utilisation combinée de glycosides digitaux augmente leur action arythmogène. Les médicaments antiépileptiques (par exemple, la phénytoïne, les barbituriques), ainsi que la rifampicine, la cholestyramine et la paraffine liquide réduisent l’absorption de la vitamine D3. L'utilisation simultanée de diurétiques thiazidiques augmente le risque d'hypercalcémie. Les glucocorticoïdes peuvent affaiblir l’effet de la vitamine D3.

Effets secondaires

En cas de surdosage (hypervitaminose), les réactions secondaires suivantes se produisent: faiblesse, manque d’appétit, nausées, vomissements, constipation, agitation, soif, polyurie, diarrhée, crampes abdominales. Souvent: maux de tête, douleurs musculaires et articulaires, dépression, troubles psychotiques, ataxie, léthargie musculaire et perte de poids progressive. Insuffisance rénale avec protéinurie, hématurie et polyurie, augmentation de la perte de potassium, nycturie, augmentation modérée de la pression artérielle. Dans les cas graves, un trouble de la cornée peut se produire, moins fréquemment, un gonflement de la tête du nerf optique, une inflammation de l'iris et des cataractes. Le surdosage peut également entraîner l'apparition de calculs rénaux, la calcification des reins, des tissus mous, des vaisseaux sanguins, du muscle cardiaque, des poumons et de la peau. Rarement: jaunisse cholestatique. Les patients souffrant d'hypoparathyroïdie doivent faire l'objet d'une attention particulière, car ils peuvent avoir des périodes de sensibilité normale à la vitamine D et que la demande en vitamine D est beaucoup moins importante à ce moment-là. Les symptômes aigus de l'hypercalcémie comprennent l'arythmie cardiaque, les nausées, les vomissements, les troubles mentaux, les troubles de la conscience. En cas de surdosage, en fonction de la gravité de l'hypercalcémie, vous pouvez utiliser un régime alimentaire contenant peu de calcium, des glucocorticoïdes, appliquer une diurèse forcée ou de la calcitonine. Il n'y a pas d'antidote spécifique.

Grossesse et allaitement

Catégorie C. Pendant la grossesse, utilisez uniquement lorsque cela est absolument nécessaire. La vitamine D et ses métabolites pénètrent dans le lait maternel, mais aucun symptôme de surdosage n’a été observé chez les enfants nourris au lait maternel.

Cholecalciferol: mode d'emploi

La posologie est définie individuellement, mais vous devez tenir compte de l'apport actuel en calcium (y compris pendant le régime). Oralement Prophylactique. Seins d'enfants âgés de plus de 4 semaines, nés à terme, restant souvent au grand air, ainsi que d'enfants âgés de 2 à 3 ans: 500 UI / jour. Bébés prématurés de plus de 4 semaines, jumeaux et bébés défavorisés: 1000 UI / jour. Adultes: 500–1000 UI / jour. Sur le plan thérapeutique chez les enfants de 4 semaines à 18 ans: 3000 à 10 000 UI / jour pendant 4 à 6 semaines sous surveillance médicale stricte; si nécessaire, le traitement peut être répété après une pause d'une semaine. Traitement du rachitisme et de l’ostéomalacie: 1 000 à 5 000 UI / jour. Traitement auxiliaire contre l’ostéoporose: 1 000 à 3 000 UI / jour. Traitement de l'hypoparathyroïdie et du pseudohypoparathyroïdisme: 10 000 à 20 000 UI / jour, en fonction du taux de calcium sérique. Les taux de calcium dans le sérum et les urines doivent être surveillés toutes les 4 à 6 semaines, puis tous les 3 à 6 mois.

Les notes

En cas d'utilisation prolongée de vitamine D3 ou de doses élevées supérieures à 1000 UI / jour, il convient de surveiller les taux de calcium sérique.

Vitamine D3 - la substance la plus importante pour la formation et le renforcement des os

Depuis l'enfance, nous nous rappelons l'importance des vitamines et des minéraux pour la santé, leur rôle dans le renforcement des os et des dents, assurant une bonne croissance et un développement correct du corps. Beaucoup ont entendu dire que le calcium nécessaire aux os devrait être pris en association avec de la vitamine D et qu'il est souhaitable de compléter avec du phosphore, afin que les cellules aient l'énergie nécessaire pour assimiler les minéraux. Mais quel est le rôle de la vitamine D et pourquoi elle est nécessaire au métabolisme phosphore-calcium, beaucoup ne le pensent pas. Cette vitamine a des propriétés uniques non seulement en ce qui concerne l'absorption des minéraux, sans elle, les processus les plus importants de l'organisme ne le font pas.

Caractéristiques générales, formes et nom de la substance

La vitamine D3 est synthétisée à partir des composants des lipides de la peau sous l'action du soleil (photo: zestnaturaltherapies.com.au)

La vitamine D est un groupe de six substances liposolubles, parmi lesquelles l'une des plus actives est le cholécalciférol (cholécalciférol). Ce sont précisément ses propriétés qui se reflètent le plus souvent dans les caractéristiques généralisées de ce groupe de vitamines.

Pour la première fois, le cholécalciférol a été synthétisé dans les années 30 du siècle dernier, lorsqu'un porc a été raclé à la surface de sa peau, la substance bioactive 7-déhydrocholestérol en a été extraite et soumise à une irradiation ultraviolette. La poudre cristalline blanche obtenue, de formule brute C27H44O, ne pouvait pas être dissoute dans l’eau, mais elle réagissait bien avec les alcools et les éthers et était dissoute dans de l’huile végétale. La substance s'appelait vitamine D3: facilement oxydable à la lumière, bonne résistance aux températures élevées. Les premières études détaillées sur une substance chez les oiseaux ont démontré que la vitamine D3 est 60 fois plus efficace pour soulager le rachitisme que la vitamine D2 précédemment découverte.

D'autres études sur la vitamine D3 ont montré que notre prédécesseur, le 7-déshydrocholestérol de notre peau, est contenu dans les lipides. Sous l'action des rayons UV, sa structure change et il se forme un cholécalciférol qui se lie immédiatement à la protéine transcalciférine dans la peau et est transporté dans le foie, les reins, où se produit une nouvelle transformation - l'hormone stéroïde calcitriol de formule 1,25 (OH) 2D3. C'est le calcitriol qui est considéré comme la forme active de la vitamine D3.

La peau n'est pas la seule source de vitamine D3 pour le corps. Nous en tirons une petite quantité à partir des produits de l'alimentation quotidienne. Les scientifiques ont constaté la plus forte teneur en cholécalciférol dans la graisse du foie de certains poissons - thon, flétan, flet, dans les mollusques et crustacés.

La vitamine D3 a une sorte de propriétés atypiques. D'une part, il se comporte comme une vitamine, pénétrant dans le corps de l'extérieur et s'assimilant avec la participation d'enzymes. D'autre part, il montre tous les signes de l'hormone stéroïde, car les cellules possèdent des récepteurs spécifiques. Dans le même temps, il est synthétisé dans la peau et activé dans le foie. La vitamine D3 est utilisée pour les os et autres tissus.

Absorption de la vitamine D3

Le tout premier précurseur de la vitamine D3 est appelé cholestérol cutané. Celui-ci, sous l'action d'ondes ultraviolettes d'une longueur de 280 nm, pénètre dans la chaîne de transformations pour se transformer en 7-déshydrocholestérol puis en cholécalciférol. Cette réaction chimique prend environ deux jours. Sa particularité est que lors des transformations, les enzymes ne sont pas impliquées, mais une photolyse se produit (l'énergie des photons de lumière est utilisée). Plus la peau est foncée, plus la synthèse de la vitamine D3 se détériore et ralentit.

Ensuite, le cholécalciférol, associé à une protéine de transport spéciale, la transcalciférine, est transporté par le sang jusqu'au foie, où il est transformé en calcidiol. Après cela, la même protéine de transport transporte la substance dans les reins à travers le plasma sanguin, où elle est extraite de la forme active - le calcitriol.

Le cholécalciférol ingéré à partir de produits est absorbé dans la partie inférieure (distale) de l'intestin grêle. Pour l'absorption des substances nécessaires bile. Le cholécalciférol absorbé se lie aux molécules de protéines - albumine ou alpha 2-globulines - et passe au foie où sa biotransformation se produit dans les métabolites actifs aux propriétés hormonales. Ces métabolites sont transportés par le sang et distribués dans les organes et les tissus. Là où ils font partie des membranes cellulaires, des noyaux cellulaires et des mitochondries, une partie de la vitamine D3 est déposée dans le foie.

Après absorption de la vitamine D3, quelle que soit la source de revenu - provenant des aliments ou passant par la peau, sa concentration maximale dans le corps est atteinte au bout de 5 heures, après quoi elle diminue légèrement pour ensuite rester stable pendant une longue période. En cas de concentration insuffisante de calcium et de phosphore dans le sang, le corps synthétise davantage de calcitriol, capable d'extraire des minéraux du tissu osseux. Quand il y a trop de minéraux, la synthèse de l'enzyme hydroxylase est réduite, ce qui est responsable de la conversion de la vitamine D3 en forme active.

Les produits métaboliques du cholécalciférol, résidus non digérés, sont renvoyés dans l'intestin, où, en présence de bile, ils peuvent être à nouveau absorbés, en circulant entre le foie et l'intestin. L'élimination des résidus est réalisée avec l'urine et les matières fécales.

Le rôle biologique de la substance: pourquoi avez-vous besoin de vitamine D3?

Pendant la grossesse, la vitamine D3 stimule l'absorption de calcium pour les besoins du futur bébé (photo: cdn.mamaplus.md)

La vitamine D3 a pour rôle principal de contrôler l'équilibre du calcium et du phosphore dans le sang. Voyons comment cela se produit et pourquoi cet équilibre est important:

  • Le calcium fait partie des acides nucléiques de l'ADN et de l'ARN contenus dans les noyaux cellulaires. Pour que le minéral pénètre dans la cellule, les membranes sont équipées de molécules spéciales - des pompes à calcium;
  • La pompe à calcium capture 2 ions de calcium et 1 molécule d’adénosine triphosphate (ATP) dans le sang. Une réaction chimique se produit et le phosphore de l'ATP donne de l'énergie pour la pénétration du calcium dans la cellule;
  • le calcitriol est la seule hormone capable d'assurer le mouvement des ions calcium dans la cellule à travers sa membrane;
  • grâce à la vitamine D3, on observe dans le sang un équilibre entre des particules de calcium et de phosphore. La violation de cet équilibre entraîne un dysfonctionnement des cellules, puis des organes dans leur ensemble.

Les récepteurs de la vitamine D3 se trouvent dans les cellules de la peau, du pancréas, de l'intestin, des reins, du cerveau, de l'hypophyse, des systèmes de reproduction féminin et masculin, ce qui signifie que ces organes ont besoin de calcitriol.

Dans les cellules intestinales contenant du calcitriol, des protéines synthétisées sont capables de transporter le calcium de la circulation sanguine vers n’importe quel tissu. Grâce à la vitamine D3, une concentration constante en ions calcium dans le liquide intercellulaire est maintenue afin que le tissu osseux puisse les absorber en cas de besoin. La vitamine commence le cycle d'absorption secondaire du calcium et du phosphore dans les reins pour leur absorption complète. Si la vitamine D3 ne suffit pas, la formation de cristaux d'hydroxyapatite et de sels de calcium dans le tissu osseux est perturbée, c'est-à-dire que le rachitisme et l'ostéomalacie se développent.

L’activité de la vitamine D3 est étroitement liée au travail des glandes parathyroïdes, qui produisent l’hormone parathyroïde. Cette hormone est responsable de l'augmentation de la concentration sanguine de calcium et de la réduction du phosphore. En raison de la carence en vitamine D3 et d'une diminution du taux de calcium, la parathormone commence à être synthétisée de manière intensive en réponse et tire du calcium des réserves intracellulaires, réduisant simultanément l'absorption de phosphore dans le liquide extracellulaire. Il existe des preuves que la vitamine D3 peut réguler l'échange de l'hormone parathyroïdienne.

La vitamine D3 est également associée à d'autres hormones: pendant la grossesse, les œstrogènes, la progestérone et les androgènes stimulent la synthèse de calcitriol, car un supplément de calcium et de phosphore est nécessaire pour former le squelette du futur bébé.

Fonctions de substance

La fonction la plus importante de la vitamine D3 est de contrôler le métabolisme du calcium, car une modification de la concentration de calcium dans le sang d'au moins 1% entraîne un certain nombre de troubles dans le corps:

  • l'excitabilité des terminaisons nerveuses est en train de changer;
  • conductivité musculaire violée;
  • la pénétration des minéraux dans les cellules s'aggrave;
  • l'activité de nombreuses enzymes diminue;
  • violation de la régulation hormonale du métabolisme.

Sans la participation active de la vitamine D3, les processus suivants dans le corps sont impossibles:

  • formation de cellules de tissu osseux ostéoblastiques;
  • le travail des cellules immunitaires;
  • conduction des impulsions d'excitation à travers les fibres nerveuses et musculaires;
  • activité des muscles squelettiques;
  • activité du muscle cardiaque;
  • processus métaboliques dans les cellules de la peau.

La vitamine D3 est impliquée dans les processus de croissance cellulaire, de division et de différenciation cellulaires, elle est considérée comme un facteur important dans la prévention des tumeurs malignes. Il a été prouvé que la vitamine contrôle la production de cholestérol et prévient la formation de plaques de cholestérol dans les vaisseaux sanguins, prévenant ainsi l’athérosclérose.

La fonction clé de la vitamine D3 pour le corps de l’enfant est de prévenir le développement du rachitisme. Si la vitamine ne suffit pas, les os du bébé se ramollissent et se déforment, les dents poussent mal, la mauvaise morsure se forme.

Un manque de vitamine D3 à un plus jeune âge provoque une mauvaise posture et une courbure de la colonne vertébrale chez les enfants plus âgés, une perturbation de la mobilité des articulations chez les 30 ans et le développement de l'arthrite chez les personnes d'âge mûr.

Le taux de vitamine D3 pour la consommation et le contenu dans le corps

Des promenades quotidiennes à l'air frais vous permettent d'obtenir suffisamment de vitamine D3 (photo: sunhome.ru)

La consommation de vitamine D3 varie en fonction de l'âge, de la région de résidence et même de la couleur de la peau. Il est sujet à correction en présence de maladies concomitantes qui violent l’absorption de la vitamine.

Avec l'âge, le niveau de 7-déhydrocholestérol dans la peau diminue, de sorte que la peau des personnes âgées synthétise mal la vitamine D3, qui affecte l'équilibre du calcium dans le corps. Il est donc recommandé d'augmenter le taux de prise de vitamines.

Les personnes dont la peau est foncée ou foncée ont besoin d'une plus longue insolation ou d'un apport supplémentaire en vitamine D3, car la mélanine, un pigment très riche, intercepte les photons solaires et empêche la peau de les utiliser pour synthétiser de la vitamine.

L’activité de la production cutanée de vitamine D3 dépend de la latitude géographique et de la période de l’année: l’angle d’incidence de la lumière solaire dans les régions plus proches du nord et en hiver dans la voie du milieu ne permet pas à la peau de capter suffisamment de photons pour la synthèse de cholécalciférol;

Besoin quotidien en vitamine D3 à différents âges (recommandé par les nutritionnistes américains, 2010)

En ce qui concerne l'apport supplémentaire de vitamine D3 chez les femmes enceintes, les médecins sont prudents, car il existe des données sur la pénétration du calcitriol à travers la barrière placentaire et sur l'activité accrue de l'hormone pendant la grossesse. L’excès de vitamine D3 entraîne une altération du développement prénatal du bébé. Par conséquent, il est recommandé à la future mère de le recevoir lors de promenades quotidiennes et avec de la nourriture. Si le médecin recommande des médicaments contenant de la vitamine D3, son contenu ne doit pas dépasser 200-500 UI.

La vitamine est prescrite aux enfants de la première année de vie pour la prévention du rachitisme, car les mécanismes de synthèse de la substance par la peau sont encore imparfaits. Mais le rendez-vous et la posologie dépendent de l'état du bébé et de sa mère, de la nature de l'alimentation, de la région et de la saison, ainsi que d'autres facteurs.

Des études récentes réfutent l'idée que l'on peut «s'approvisionner» en vitamine D3 pendant les mois d'été en soleil actif et ne pas connaître les problèmes en hiver. Une personne a besoin d'un réapprovisionnement constant en vitamine. Sa synthèse n’est possible que sur les zones découvertes de la peau sans vêtement, mais une marche quotidienne d’une heure et demie au grand air avec le visage et les mains ouverts suffit pour obtenir le niveau de vitamine D3.

Symptômes de carence et d'excès de vitamine D3 dans le corps

Les causes de carence en vitamine D3 dans l'organisme, outre la violation de son absorption due à des maladies internes, sont la prise de certains médicaments (antiacides, diurétiques, etc.), l'utilisation fréquente d'un écran solaire et le refus des produits carnés dans l'alimentation.

Les premières manifestations de la carence en vitamine D3 se manifestent en examinant les ongles cassants et les cheveux fendus, en discutant des aggravations de l'acné sur le visage et en rappelant les visites fréquentes chez le dentiste concernant les caries récurrentes et les dents cassantes. Dans ces cas, les dentistes et les cosmétologues recommandent de revoir le régime en faveur des aliments riches en vitamine D3 et d’y ajouter des médicaments à base de cholécalciférol.

Une carence en vitamine D3 chez les enfants est le rachitisme, une maladie caractérisée par de faibles taux de calcium et de phosphore dans le sang, qui provoque une altération de la minéralisation osseuse. Aux premiers stades du rachitisme, il est possible de suspecter sa présence chez le bébé en raison des larmoiements et de l'irritabilité, du manque d'appétit, de la prolifération lente du printemps, de la transpiration abondante et de la nuque légèrement aplatie caractéristique avec des poils essuyés (la peau transpirante sur la tête oblige l'enfant à frotter fort à l'arrière de la tête). Le rachitisme progressif perturbe la formation des os et des dents, provoque la courbure des membres, des défauts de la poitrine et une altération de la vision. Avec un traitement approprié à la vitamine D, les manifestations du rachitisme à l’adolescence disparaissent le plus souvent.

Chez l'adulte, une carence en vitamine D3 provoque une ostéomalacie lorsque les os manquent de calcium et de phosphore et sont affaiblis structurellement. Chez une personne, la démarche et la posture sont perturbées, les muscles perdent leur tonus et une atrophie, les os font mal et souvent des fractures se produisent. Le traitement à la vitamine D3 aide à soulager les symptômes et, au début de la maladie, à les soulager complètement.

La faiblesse et les maux de tête, les nausées et les vomissements, la faiblesse générale et l'irritabilité sont les effets secondaires d'un excès de vitamine D3 dans le corps. Une surdose de cholécalciférol entraîne une augmentation de la concentration de calcium dans le sang et accélère l’excrétion des sels du minéral avec l’urine. Ces processus se manifestent par des mictions fréquentes accompagnées de soif intense, de constipation et de calcification des tissus mous. Des symptômes plus graves de surdosage en vitamine D:

  • rythme cardiaque perturbé;
  • perte de poids sévère jusqu'à l'anorexie;
  • la formation de calculs rénaux;
  • néphrocalcinose;
  • hypertension artérielle;
  • altération de la fonction rénale.

L'hypervitaminose chronique, lorsque de fortes doses de vitamine D3 ont été prises pendant plus de 2 semaines, menace d'altérer les fonctions du cœur, des reins, des poumons et des intestins en raison du dépôt de sels de calcium qui peuvent être fatals.

La première action nécessaire dans le traitement du surdosage en vitamine D3 est l’abolition du médicament et la limitation sévère de l’exposition au soleil. Apport recommandé en vitamines A et E, acide ascorbique, réduction de la toxicité du cholécalciférol, refus des produits et compléments alimentaires contenant du calcium.

Le traitement de l'hypervitaminose nécessite des conditions hospitalières, dans lesquelles un traitement par perfusion avec des diurétiques, des préparations à base de potassium et de magnésium est prescrit. Dans les cas graves, des corticostéroïdes sont administrés sur une courte période.

La teneur en vitamine D3 dans les produits

Champignons riches en vitamine D3 qui se sont développés au soleil dans la forêt (photo img2.gorod.lv)

Les produits contenant de la vitamine D3 ne peuvent pas couvrir complètement les besoins du corps en cholécalciférol, car sa teneur est faible: la plupart de la vitamine se trouve dans les variétés de poissons de mer gras, un peu dans la viande et les sous-produits, une petite quantité dans certains fruits et légumes.

La teneur en vitamine D3 dans certains types de produits (par 100 g, mcg)

Pourquoi avez-vous besoin de vitamine D et comment le prendre correctement

La vitamine D depuis environ cent ans, fait partie des substances vitales pour l'homme, ouverte et étudiée par la science. Tout le monde a probablement entendu parler des avantages de la vitamine solaire, mais en quoi est-ce utile? Cet article vous expliquera ce qu'est la vitamine D, son emplacement et à quel point son carence et son excédent sont dangereux.

Formes de vitamine D

Souvent, toutes les vitamines du groupe D sont généralement appelées calciférol, bien qu’il s’agisse du nom d’une vitamine D3. En pratique médicale, on entend par vitamine D les formes D2 et D3; ils sont considérés comme les plus actifs et donc les plus efficaces pour fournir les actions nécessaires. Les fonctions de toutes ces vitamines sont similaires, on peut donc dire qu'elles diffèrent principalement par leur activité et leur méthode de production. Dans les articles publiés, ils ne sont le plus souvent pas partagés, même les médecins, faisant référence à la vitamine D, en supposent toutes les formes. Si nous parlons d'une vitamine spécifique, elle est mentionnée séparément.

Selon la science moderne, la vitamine D est représentée par six formes:

  • D1 est une forme contenant deux dérivés de stéroïdes, l'ergocalciférol et le lumistérol. Il a été découvert pour la première fois il y a plus de cent ans dans le foie de morue. La vitamine pure n'est pas trouvée et ne peut être obtenue que par synthèse chimique. D1 contribue à la croissance normale du tissu osseux, contrôle le niveau de macronutriments dans le corps. Avec un apport suffisant peut être stocké dans les muscles et les tissus adipeux et consommé au besoin.
  • D2, ou ergocalciférol, est formé par l'exposition aux rayons ultraviolets sur l'ergostérol. Dans la nature, il est synthétisé par des champignons. D2 peut être appelé à la fois vitamine et hormone en même temps - il régule les niveaux de calcium et de phosphore et affecte en même temps le fonctionnement des organes internes à l'aide de ses propres récepteurs. Si le corps a besoin de calcium ou de phosphore, il commence à synthétiser activement cette vitamine ou à épuiser ses réserves.
  • Le D3 ou, de manière différente, le cholécalciférol est la vitamine la plus importante de son groupe. Il participe à un grand nombre de processus au niveau de l'organisme et affecte la majorité des systèmes - nerveux, circulatoire, immunitaire.
  • Le di4 - dihydroergocalciférol - est responsable, comme d’autres vitamines du groupe D, du maintien du métabolisme et du contrôle des macronutriments. Mais, contrairement aux autres, il a une fonction spéciale: il est responsable de la production d'une hormone spéciale par la glande thyroïde, qui extrait le calcium des réserves osseuses du corps dans le sang.
  • D5, ou sitokaltsiferol, dans sa structure et ses propriétés est très similaire à la vitamine D3, mais beaucoup moins toxique. Pour cette raison, la vitamine est utilisée avec succès en médecine - par exemple, dans le traitement anti-inflammatoire et dans le traitement du diabète.
  • Le D6, autrement dit le stigmacalciférol, est considéré comme une vitamine à faible activité. Responsable de la prévention de l'ostéoporose et du rachitisme, assure le développement normal du système squelettique.

Indications d'utilisation

Les vitamines du groupe D sont prescrites à des fins thérapeutiques et prophylactiques. Dans le premier cas, la vitamine est prise en association avec la thérapie principale, le plus souvent dans des maladies avec des maladies du système squelettique et un manque de calcium dans le sang. La différence entre les méthodes thérapeutiques et prophylactiques réside uniquement dans la posologie: pendant le traitement, les médicaments sont administrés à raison de 100 à 250 µg par jour, avec une prophylaxie à 10-15 µg.

Quand la vitamine D est-elle recommandée?

  • Traitement et prévention du rachitisme
  • Fractures et leur faible accrétion
  • L'ostéoporose
  • L'hypothyroïdie
  • Maladies du foie
  • Augmentation de la fragilité osseuse
  • Gastrite chronique, pancréatite
  • Faibles niveaux de vitamine D dans le corps
  • Troubles dentaires
  • La tuberculose
  • Diathèse

Contre-indications

Malgré tous les avantages de la vitamine D, son utilisation est contre-indiquée pour un certain nombre de maladies:

  • Hypercalcémie (excès de calcium dans le sang)
  • Ulcères gastriques et duodénaux
  • La forme active de la tuberculose pulmonaire
  • Hypervitaminose à la vitamine D
  • Insuffisance rénale aiguë
  • Malformations cardiaques
  • Maladie coronarienne
  • Maladie rénale chronique

La vitamine D doit être prise avec prudence lorsque:

  • Athérosclérose
  • Insuffisance cardiaque et rénale
  • Pendant les périodes de grossesse et d'allaitement

Dosage

Même pour une personne en bonne santé, le dosage de la vitamine D n’est pas le même. Tout dépend de l'âge, du poids, de la présence d'autres facteurs. Normalement, le dosage d'une vitamine est approximativement le suivant:

  • Pour les nourrissons jusqu'à 1 an - 7-10 mcg (280-400 UI)
  • Pour les enfants de 1 à 5 ans - 10-12 mcg (400-480 UI)
  • Pour les enfants de 5 à 13 ans - 2-3 μg (80-120 UI)
  • Pour les hommes et les femmes de plus de 13 ans - 2-5 mcg (80-200 UI)
  • Pour les personnes âgées après 60 - 12-15 mcg (480-600 UI)
  • Pour les femmes qui allaitent - 10 mcg (400 UI)

Pour indiquer le dosage de la vitamine D, des microgrammes (μg) et des unités internationales (UI) sont utilisés. Ces unités de mesure sont mutuellement traduisibles. Une unité internationale correspond à 0,025 µg et un microgramme à 40 UI.

Les dosages indiqués sont optimaux pour reconstituer en toute sécurité les réserves de vitamines. La dose quotidienne maximale autorisée pour un adulte est considérée comme étant égale à 15 microgrammes. Son excès peut provoquer une hypervitaminose et, par conséquent, la manifestation de symptômes désagréables.

Qu'est-ce qui est contenu dans?

La vitamine D est souvent appelée vitamine solaire, et pour cause. Presque toutes ses formes, à l'exception du D2 seulement, sont synthétisées dans l'épiderme de la peau sous l'action des rayons ultraviolets. La pro-vitamine D3 est convertie en cholécalciférol (directement en D3) en raison de l'isomérisation thermique, après quoi elle pénètre dans le sang et est transférée par celui-ci au foie.

En été, il suffit de vitamines pour que le corps fonctionne normalement, mais en hiver, sa production est considérablement réduite. Une grande quantité de vêtements et un jour de lumière court ne permettent pas de le synthétiser en quantités normales.

En plus de la synthèse dans le corps humain, la vitamine D se trouve dans les aliments et, pour la plupart, dans les produits d'origine animale. Donc, il y en a beaucoup dans la viande, le poisson, la viande et le foie de poisson, les œufs. Une teneur élevée en vitamines est constatée dans les produits à base de lait fermenté.

Dans les aliments végétaux, la vitamine D est presque inexistante. En petites quantités, on le trouve dans l'huile de maïs, les pommes de terre, le persil.

Carence et offre excédentaire

Une carence en vitamine D est constatée chez chaque dixième habitant de notre planète. Une personne souffrant d'hypovitaminose se fatigue rapidement, développe une faiblesse, des douleurs dans les muscles, des problèmes de dents et de la vue. Si vous ne faites pas attention à ces symptômes à temps, le patient pourrait être confronté à des maladies plus graves - rachitisme, ostéoporose, arthrite, déformations osseuses.

Rahit est surtout enclin aux petits enfants. Avec un manque de vitamine D, ils risquent de perdre leurs cheveux, de transpirer, d'avoir des problèmes de dentition. Dans les cas graves, les os de la poitrine peuvent être déformés et ramollis, une bosse apparaît. Par conséquent, il est important que les femmes enceintes s'assurent que le niveau de vitamines reste normal et que les bébés soient autorisés à le donner dès les premiers mois de la vie.

L'ostéoporose est une autre maladie associée à l'hypovitaminose. Il est plus fréquent chez les personnes d'âge moyen et plus âgées et conduit au fait que n'importe qui, même une légère contusion, provoque des fissures ou des fractures aux os. Pour le guérir complètement aujourd’hui, il est impossible, il ne faut que des suppléments de vitamine D et d’analgésiques.

Souvent, la dépression et les migraines sont attribuées à cette liste de maladies, ce qui explique leur développement par l'avitaminose.

Une surdose, bien que moins fréquente, a toujours sa place. La vitamine D a tendance à s'accumuler dans le corps et une surabondance peut provoquer des convulsions, des troubles du rythme cardiaque et de la respiration, des faiblesses, des nausées et une augmentation de la pression. Parfois, des plaques athérosclérotiques associées à un excès de calcium se forment sur les parois des vaisseaux sanguins.

L'hypervitaminose ne peut survenir qu'en cas de prise de fortes doses de médicaments contenant de la vitamine D. Une exposition prolongée au soleil ne constitue pas un danger excessif - la peau humaine protège ainsi le bronzage.

Le traitement consiste à interrompre la consommation de vitamines et de légumes. Être au soleil devra également être évité. Dans certains cas, cela nécessite l'utilisation de médicaments qui éliminent le calcium du corps, voire l'observation stationnaire.

Vous pouvez identifier une pénurie ou un excès de vitamine D en effectuant un test sanguin. Pour plus de certitude, il est recommandé d'arrêter de prendre des complexes de vitamines et des médicaments pouvant en contenir plusieurs jours avant de donner du sang.

Effets secondaires

La vitamine D a beaucoup d'effets secondaires. Ils peuvent apparaître dans deux situations - en cas de mauvaise utilisation ou d'intolérance individuelle. Parmi ces effets, notons l'hypotension artérielle, la faiblesse, l'irritabilité et les nausées. Si vous dépassez systématiquement le taux quotidien de vitamines dans les organes, des calcifications peuvent se former.

Drogues contenant de la vitamine D

Akvadetrim

Le médicament le plus célèbre et le plus sûr qui convient non seulement aux adultes mais aussi aux jeunes enfants. Une goutte contient environ 600 UI de vitamine, ce qui correspond à un taux quotidien approximatif. Le médicament est prescrit pour la prévention du rachitisme, il peut être pris quelle que soit l'heure du repas. Il est recommandé de se reproduire dans une cuillerée d'eau.

Alpha D3-Teva

Le médicament est disponible sous forme de capsules avec une solution d'huile. Admissible aux enfants de plus de 6 ans et aux adultes - les jeunes enfants ne peuvent pas avaler la gélule en entier. Contient un analogue synthétique de la vitamine D, est attribué aux patients présentant des troubles du système endocrinien. Il est nécessaire d'accepter sur une ou deux capsules après la nourriture, en buvant avec de l'eau claire.

Vitamine D3

C'est une solution d'huile qui se prend de la même manière qu'Aquadetrim. Il peut être utilisé sous forme d'injections, l'injection se fait par voie intramusculaire dans la cuisse ou les fesses.

Calcium D3-Nikomed Forte

Disponible sous forme de comprimés avec un goût d'agrumes ou de menthe. Un comprimé contient l'apport quotidien de vitamine D3 et de calcium. Accepté après ou pendant les repas, destiné aux enfants de plus de six ans et aux adultes.

Viganol

Le médicament est fabriqué sous la forme d'une solution d'huile. Convient aux enfants dès la naissance et aux adultes, prescrit pour la prévention du rachitisme, le traitement de l'ostéoporose.

Comprimés de vitamine D

La vitamine D, également appelée calciférol, est nécessaire aux personnes de tout âge. La substance doit être ingérée régulièrement pour que le squelette reste fort. Calciferol est extrêmement important pour les personnes âgées, sujettes aux pathologies du système musculo-squelettique. La vitamine synthétisée dans la peau sous l’influence du rayonnement solaire pénètre également dans le corps avec les aliments. Par conséquent, il est important que les adultes et les enfants mangent à fond, souvent au soleil. Si une hypovitaminose est apparue, il est recommandé de prendre des comprimés de vitamine D.

Les bienfaits du calciférol pour le corps humain

La vitamine D remplit plusieurs fonctions majeures dans le corps humain:

  • participe au métabolisme du calcium et du phosphore;
  • déplace les minéraux le long du flux sanguin vers le tissu osseux;
  • aide à renforcer le système immunitaire;
  • régule l'absorption des éléments minéraux dans l'intestin;
  • impliqué dans la production de certaines hormones.

Plusieurs types de calciférol sont distingués:

Chacun des types ci-dessus de calciférol remplit sa fonction dans le corps humain. Particulièrement important pour les vitamines D humaines2 et D3. Les autres types de calciférol n’ont pas d’impact significatif sur le fonctionnement des organes et des systèmes.

Le cholécalciférol est nécessaire à l'absorption complète du calcium et du phosphore dans le tractus intestinal. Ergocalciferol optimise la concentration de minéraux dans le tissu osseux. Vitamines D2 et D3 travailler dans un complexe, de sorte qu'ils doivent tous deux être ingérés dans la quantité optimale.

L'effet de la vitamine D sur le corps féminin et masculin

La carence en vitamine D est le principal ennemi de la beauté féminine. Calciferol soutient la structure osseuse saine, normalise le travail du muscle cardiaque et des fibres nerveuses, régule le métabolisme et les processus de coagulation du sang. En cas de manque de substance chez les femmes, les ongles se cassent, les cheveux tombent en abondance, les gencives saignent et se cassent les dents, les membres sont blessés et des fractures sont souvent constatées. En outre, la vitamine est responsable de l'absorption du phosphore. En cas de carence en calciférol chez la femme, en raison d’une diminution du phosphore, des éruptions cutanées apparaissent dans le corps, l’état de santé s’aggrave, des os font mal et le métabolisme est perturbé.

Les hommes déficients en vitamine D ont les mêmes problèmes de santé que les femmes. De plus, le calciférol est important pour maintenir des niveaux hormonaux normaux dans le corps masculin. En cas de pénurie de substances chez les hommes, la concentration de testostérone dans le sang diminue, ce qui renforce l'effet sur le corps des hormones sexuelles féminines.

Apport quotidien de calciférol

La quantité de vitamine consommée par jour est déterminée par l'âge et la condition physique de la personne.

  1. Pour les adultes, le tarif est de 400 UI par jour.
  2. Pour les enfants et les adolescents - de 400 à 600 UI.
  3. Pour les personnes âgées - de 600 à 800 UI.
  4. Pour les femmes enceintes - environ 800 UI.

La meilleure façon d'obtenir de la vitamine D est de rester à la lumière directe du soleil. Les personnes qui sont rarement dans la rue ou qui vivent dans les régions du nord ont un risque considérablement accru de développer une hypovitaminose D. Les catégories de personnes suivantes ont le plus besoin de calciférol:

  • résidents des hautes latitudes;
  • les résidents des zones industrielles où l'air est fortement pollué par des substances nocives;
  • les travailleurs contraints de travailler la nuit;
  • végétariens, adhérents de régimes stricts;
  • les personnes âgées;
  • les peuples basanés, dont la peau est peu exposée au rayonnement solaire;
  • personnes ayant une immunité réduite ou des maladies graves.

Indications d'utilisation de la vitamine D

Vitamine D3 affecté à la prévention et au traitement des pathologies suivantes:

  • rachitisme chez les enfants - maladies accompagnées d'un amincissement du tissu osseux et d'une déformation du squelette due à une altération du métabolisme du calcium dans l'organisme;
  • l'ostéoporose;
  • détérioration du système immunitaire, accompagnée d'une violation du système respiratoire et d'une fatigue chronique;
  • oncologie, s'il existe une prédisposition au développement de tumeurs malignes;
  • eczéma, psoriasis et autres maladies de la peau;
  • hypocalcémie;
  • acidose tubulaire rénale.

De plus, la vitamine D est souvent prescrite comme remède après une utilisation à long terme de corticostéroïdes et de médicaments anticonvulsivants.

Les personnes vivant dans les régions du nord devraient prendre périodiquement des préparations de calciférol pour prévenir l’hypovitaminose et d’autres pathologies graves. À des fins prophylactiques, une vitamine est prescrite au moins une fois tous les trois ans.

Aliments riches en calciférol

Rayonnement solaire - la source principale, mais non la seule, de vitamine D. En hiver, lorsque le soleil manque, il est recommandé d'utiliser des aliments contenant une quantité importante de calciférol. Ces produits comprennent:

La liste des meilleures préparations de comprimés de vitamine D

Les pharmacies vendent une quantité énorme de médicaments à base de vitamine D, à la fois bon marché et coûteux. Le prix est déterminé par la forme de libération du médicament, son efficacité, son coût, le principe actif. Donc, des préparations à base de vitamine D3 plus cher que les médicaments contenant de la vitamine D2.

  1. Akvadetrim. Le meilleur médicament prescrit aux bébés fragiles et prématurés. Pour les bébés, la vitamine D est administrée au goutte à goutte. Une goutte contient 600 UI de calciférol. Pour donner des médicaments à l'enfant, la goutte doit être dissoute dans une petite quantité d'eau. Akvadetrim est également prescrit aux enfants et aux adolescents pour prévenir le rachitisme.
  2. Alpha D3-Teva. Le médicament est vendu en capsules contenant une solution de calciférol dans l'huile. Conçu pour les adultes et les enfants de plus de 6 ans. Le médicament est pris quotidiennement, après un repas, vous devez avaler 1 - 2 capsules, boire beaucoup d'eau. Selon le mode d'emploi, la gélule doit être avalée sans mastication.
  3. Calcium-D3 Nicomed Comprimés de fruits à croquer contenant la quantité optimale de cholécalciférol et de calcium. Le médicament est destiné aux adultes et aux enfants de plus de 6 ans. La posologie recommandée est d'un comprimé par jour. Le comprimé est absorbé ou mâché après un repas.
  4. Vitrum Calcium + Vitamine D3. Médicament complexe, vendu sous forme de comprimé, destiné principalement à la prévention de l'ostéoporose. La posologie optimale est d'un comprimé 2 fois par jour. Le médicament est pris avant ou pendant les repas. Il vaut mieux ne pas mâcher un comprimé, mais l'avaler en entier.
  5. Tevabon. Le médicament est vendu sous forme de comprimés et de capsules. Il est prescrit pour le traitement de l'ostéoporose. L'ingrédient actif est l'alfacalcidol. Ceci est un analogue synthétique de la vitamine D.
  6. Calcium Complite D3. Préparation complexe à base de calcium et de cholécalciférol. Recommandé pour les femmes, car il élimine les ongles cassants. Il améliore également l'absorption des minéraux dans le corps, empêche le développement de l'ostéoporose, normalise la coagulation du sang. Le jour où vous devez prendre 1 à 2 comprimés, il est souhaitable de les mâcher.
  7. Vitrum Osteomag. Le médicament en comprimés, conçu spécifiquement pour éliminer l'ostéoporose et la régénération rapide du squelette après une fracture. Composants du médicament - cholécalciférol, calcium, cuivre, zinc, bore.
  8. Kalcemin. Complément alimentaire à base de calcium, cholécalciférol, zinc, manganèse, cuivre. Le jour où vous devez prendre 1 comprimé.
  9. Natekal D3. Comprimés à mâcher à base de calcium et de vitamine D3. Le médicament fournit à l'organisme la quantité optimale de minéraux, contribue à la normalisation des niveaux hormonaux. Dose quotidienne - 1 - 2 comprimés. La réception est effectuée après un repas.
  10. Etalfa Sous ce nom, un produit danois de haute qualité est mis sur le marché. Disponible en goutte à goutte et sous forme de capsule. Capsules de vitamines dissoutes dans de l'huile de sésame. Le médicament est destiné au traitement du rachitisme et de l'ostéoporose.
  11. Van alpha Le médicament sous forme de pilule, à base d'alfacalcidol - un analogue artificiel de la vitamine D. Nommé pour le traitement du rachitisme, renforce le système immunitaire, normalise la glande thyroïde.

Surdosage et effets secondaires

Si une personne est insensible à la substance, prend le médicament conformément aux instructions, ses effets secondaires ne sont généralement pas observés. Dans de rares cas, il y a:

  • des nausées;
  • maux de tête;
  • la diarrhée;
  • détérioration des reins.

En cas de sensibilité à une substance ou à un surdosage, les symptômes suivants sont observés:

  • perte de poids nette;
  • nausée, vomissement;
  • la constipation;
  • la déshydratation;
  • calcification;
  • hypertension artérielle.

Contre-indications à l'utilisation de la vitamine D

Comme toutes les autres vitamines, le calciférol ne doit pas être pris en excès. Il est interdit de prendre des préparations de vitamine D pour les personnes sensibles à l’ingrédient actif, qui souffrent d’ostéodystrophie rénale et d’urolithiase. Une prudence extrême doit être prise vitamines chez les personnes atteintes de tuberculose, maladie cardiaque, troubles des reins et du foie, ulcère de l'estomac ou duodénal. Les femmes enceintes et qui allaitent avant de prendre de la vitamine D devraient toujours consulter un professionnel de la santé.