Nous déclarons un combat! Stress hormonal: cortisol, adrénaline, noradrénaline

Vous pouvez avoir peur de beaucoup de choses: ténèbres, insectes, lumière, neige, miroirs. Mais comment notre corps sait-il quoi craindre? Quels processus se produisent dans le corps lorsque notre cerveau émet un élan et crie «avoir peur», «s'inquiéter»? La peur ou le stress soulèvent de nombreuses questions, mais la chose la plus importante à comprendre est l'effet du cortisol, une hormone du stress, sur notre corps. Le cortisol est libéré non seulement lorsque nous vivons et craignons, mais aussi dans la satiété d'efforts physiques ou dans des situations d'urgence. L'hormone de stress, le cortisol, peut avoir des effets néfastes sur le corps si la norme dépasse la limite autorisée (80 μg / dl sont déjà supérieurs à la norme et 180 μg / dl constituent une situation critique nécessitant une intervention immédiate).

Qu'est-ce qu'une hormone: la désignation du terme

L'hormone est une substance organique biologiquement active qui est sécrétée dans les glandes endocrines, pénètre dans le sang et régule le métabolisme et les autres fonctions du corps. Les hormones sont responsables de la transmission d'informations sur les modifications du corps dans un organe ou une cellule en particulier. Si le cerveau décide que la situation provoquée nécessite une intervention, des substances telles que des messagers d'hormones sont alors envoyées à la cellule ou à l'organe ciblé. Par exemple, s’il existe une menace pour la vie d’une personne, les glandes surrénales sécrètent le cortisol, une hormone du stress, qui est responsable d’une poussée d’énergie et de force dans le corps, ce qui devrait permettre à une personne de survivre ou de supporter simplement la tragédie.

Cortisol - une hormone du stress comme désir d'action

Lorsque le corps vit une période de situations stressantes, les glandes surrénales sécrètent du cortisol, destiné à une mobilisation rapide du corps. Protéines dans le corps, le cortisol se transforme en énergie nécessaire pour lutter contre le stress. Cette hormone conduit à la régénération rapide des tissus, à l'amélioration de la mémoire, à la concentration. Mais le corps a besoin de matériaux de conversion pour être convertis en énergie. Ainsi, après la fin des protéines, le tissu musculaire est utilisé. Si vous êtes constamment stressé, le système nerveux est surchargé et le stress, ainsi que l'hormone de stress correspondante, le cortisol, commence à nuire à l'organisme.

Qu'est-ce que l'augmentation de cortisol implique?

Être sous stress constant entraîne le corps sur le chemin de l'accumulation de cortisone et du développement du stress chronique. Les premiers indicateurs d'une augmentation de la cortisone sont:

  • hypertension artérielle;
  • diminution du tissu musculaire;
  • l'hyperglycémie;
  • l'obésité;
  • immunité réduite;
  • détérioration métabolique;
  • augmentation de la glycémie;
  • l'apparition du processus inflammatoire dans le corps;
  • La fonction thyroïdienne est désactivée.

Plus le cortisol est libéré dans le corps, plus la personne se sent mal. Non seulement le tissu musculaire, matériau idéal pour le cortisol, est détruit, mais les os sont également détruits. Avec le stress constant et la dépression, une personne commence à chercher du réconfort en mangeant des aliments, en particulier des sucreries et de la farine. Le corps en raison de la dépense d'énergie constante donne le désir d'augmenter l'appétit pour reconstituer les stocks. En fin de compte, si les glandes surrénales libèrent constamment de la cortisone ou une autre hormone du stress, elles refuseront tout simplement de travailler et le corps restera sans protection pendant les situations stressantes.

Autres causes de l'augmentation du taux de cortisol dans le sang:

  • maladie du système génito-urinaire, perturbations du travail coordonné de la fonction de reproduction;
  • perturbation de la glande thyroïde;
  • prendre des stéroïdes;
  • l'alcoolisme;
  • se droguer.

Autres hormones de stress: adrénaline et noradrénaline

En plus du cortisol, les glandes surrénales sécrètent également de l'adrénaline et de la noradrénaline. Ces hormones sont libérées pendant l'anxiété, les petites craintes, le choc. L'adrénaline pénètre dans la circulation sanguine et dirige son effet sur le travail du cœur, le rythme cardiaque augmente, les pupilles se dilatent. La norépinéphrine provoque une augmentation de la pression artérielle et est appelée hormone de la rage.

Comment baisser le niveau d'hormone de stress

Le cortisol et l'adrénaline diminuent après avoir maîtrisé le stress et l'anxiété. L'amélioration du contexte émotionnel et du repos constant abaissera le niveau de l'hormone et augmentera l'humeur. En outre, vous avez besoin d'exercice physique et d'une bonne nutrition pour reprendre le travail de votre corps.

Les principales hormones de stress: le cortisol, l'adrénaline et la prolactine

Tous les facteurs de stress provoquent des réactions biochimiques dans le corps qui, avec une influence à long terme, peuvent avoir des conséquences négatives pour la santé humaine. De nombreux systèmes sont affectés, mais le secteur endocrinien est le plus important, car il contrôle l’activité des hormones du stress. Le cortisol est l'hormone de stress la plus importante mentionnée le plus souvent.

Le cortisol, principal ennemi des athlètes

L'hormone de stress, le cortisol, est l'élément le plus dangereux qui affecte une personne pendant une longue période de stress. Il met le corps en alerte, assurant ainsi que le corps réagit au danger. Cette propriété est utilisée activement par les athlètes qui doivent stimuler le travail des muscles et des systèmes. Par la suite, le cortisol est éliminé de l'organisme, mais lors d'un stress prolongé, il est produit en grande quantité et nuit à la santé.

Son impact est exprimé dans ce qui suit:

  • augmentation de la somnolence;
  • faiblesse
  • réticence à faire quoi que ce soit;
  • désir d'atténuer le stress;
  • altération de la mémoire.

Le danger du cortisol est qu'il supprime la production d'œstrogènes, ce qui entraîne un stress oxydatif - vieillissement prématuré du corps. L'hormone de stress diminue l'immunité et augmente la pression, entraîne une hypoglycémie fréquente et le dépôt de masse grasse dans la région abdominale, réduisant ainsi la masse musculaire, ce qui est particulièrement risqué pour les athlètes. En conséquence, le risque d'apparition de maladies chroniques telles que l'hypertension et le diabète est élevé.

Pour les athlètes, il est également indésirable de dépasser cette hormone dans le sens où son excès dans le corps augmente la fragilité des os et provoque la destruction des tissus. Une concentration élevée de cortisol empêche la perte de poids.

L'hormone cortisol est un élément important qui résulte des processus biochimiques dans le corps au cours du stress, mais en quantité excessive, elle affecte négativement le travail de tous les organes.

Catécholamines

Le groupe des hormones de la catécholamine causées par le stress comprend l'adrénaline, la noradrénaline et la dopamine. Ce sont les hormones de la médullosurrénale - des substances biologiquement actives qui ont des effets différents. En premier lieu, c'est l'adrénaline, elle est produite immédiatement après le début de l'action du facteur de stress et constitue la substance la plus puissante et la plus active.

Montée d'adrénaline

L'hormone du stress est produite en cas de peur ou de choc, principalement en raison de la nature mentale du stress. Lorsqu'il pénètre dans le sang, il contribue à l'expansion des pupilles, au renforcement du rythme cardiaque, c'est-à-dire que, sous son influence, le corps améliore la protection. Mais avec son influence prolongée, les défenses sont épuisées. Les experts appellent cela une hormone qui cause le cancer.

L'effet de l'adrénaline est utilisé dans l'entraînement, il vous permet de perdre du poids, car il a tendance à augmenter le métabolisme. Mais les longues grèves de la faim et les exercices intenses épuisent le corps. L'action de l'adrénaline dure cinq minutes, il y a ce que l'on appelle les accros à l'adrénaline, qui sont spécifiquement impliqués dans les sports extrêmes. Cela conduit tôt ou tard à des problèmes de cœur et de vaisseaux sanguins. Dans le même temps, sa carence peut provoquer une dépression.

Dopamine

La dopamine stimule également le psychisme. Il participe à la régulation de l'environnement moteur et permet la formation de réponses comportementales au stress. La réduction du niveau de cette hormone entraîne des états dépressifs, des troubles paniques et provoque des maladies neurologiques et somatiques.

Norépinéphrine

Cette hormone augmente la pression diastolique et systolique, mais ne modifie pas les rythmes cardiaques. Son action provoque la réduction des vaisseaux rénaux et la relaxation des muscles intestinaux. Il apparaît à la suite d'un impact physique et accompagne un état de colère.

Androgènes

Les androgènes, ou hormones sexuelles, sont des œstrogènes. Il soulève le seuil de douleur d'une personne, alors que les effets physiques des facteurs de stress ne sont pas aussi perceptibles. Contrairement aux autres éléments, il est synthétisé uniquement par les glandes surrénales (androstènedione et déhydroépiandrostérone) et les glandes sexuelles. Les hommes ne connaissent pas d’approvisionnement excessif, car la testostérone est la principale hormone pour eux.

Et chez les femmes, avec l'augmentation de la quantité d'androgènes, des signes masculins peuvent apparaître: poils, changement du ton de la voix et structure du corps. Mais, en règle générale, l'effet des androgènes est plutôt faible.

Bêta-endorphine

Parlant d’interrelations telles que les hormones et le stress, il convient de rappeler la bêta-endorphine, qui vous permet également de survivre à une période difficile. Il produit une section intermédiaire de l'hypophyse. Il réduit la réponse à la douleur, élimine les effets du choc, maintient le système nerveux central en bon état. La bêta-endorphine appartient au groupe des endorphines.

Physiologiquement, c'est un excellent agent antalgique, anti-choc et anti-stress. Il aide à réduire l'appétit, réduit la sensibilité du système nerveux central, normalise la pression et la respiration. On le compare souvent à la morphine et aux autres opiacés, en raison desquels l'endorphine a reçu un autre nom: opiacé endogène.

L'endorphine provoque l'euphorie, ce n'est pas pour rien qu'on pense qu'après le stress, un effet émotionnel positif est nécessaire. Mais c’est un effet secondaire de l’hormone sous stress, car elle peut être provoquée non seulement par des tensions, mais également par des sentiments de bonheur momentanés, écouter de la musique, regarder des œuvres d’art.

Autres hormones

  1. Minéralocorticoïde. Ces hormones jouent un rôle important, elles sont produites dans le cortex surrénalien et ne vivent pas plus de 15 minutes. La principale hormone appartenant à ce groupe est l'aldostérone. Il vous permet de retarder dans le corps le sodium et l'eau, stimule la libération de potassium. La surabondance peut entraîner une augmentation de la pression et une absence de risque de perte en sel et en eau. En conséquence, une condition dangereuse peut développer une déshydratation et une insuffisance surrénalienne.
  2. Hormones thyroïdiennes. Les principales hormones responsables de la glande thyroïde sont la thyroxine et la triiodothinine. Pour la synthèse de ces éléments, une quantité suffisante d'iode est nécessaire dans le corps. Sinon, il pourrait y avoir des problèmes de mémoire et d’attention. La calcitonine est une autre hormone produisant de la thyroïde. Il favorise la saturation en calcium des tissus osseux, ce qui en assure la dureté et empêche leur destruction.

Hormones de l'hypophyse antérieure

Le lobe antérieur de l'hypophyse produit de la prolactine, une hormone de stress, de la thyréostimuline et de nombreuses autres. Ils ont un impact sur le bien-être humain et la maturation du stress. L'hormone stimulant la thyroïde stimule la glande thyroïde, lui permettant de produire un nombre suffisant d'éléments. La sécrétion de cette substance est perturbée par l'âge et sa surabondance affecte la structure et le travail de la glande thyroïde.

Hormones de l'hypophyse antérieure

L'hormone adrénocorticotrope stimule les glandes surrénales et intervient dans la sécrétion de pigments. Somattropin - le principal élément responsable de la croissance humaine. Dans l'enfance, son manque entraîne des conséquences irréparables. Il est également impliqué dans la distribution de l'accumulation de graisse, la croissance du squelette, le métabolisme des protéines, fournissant de la force et la croissance musculaire. La somattropine a un effet sur les cellules pancréatiques et la production d'insuline.

Prolactine et métabolisme

Le stress et les hormones prolactine sont inextricablement liés. La prolactine dans le stress chronique est produite en petites quantités, ce qui peut provoquer des troubles métaboliques. Ceci est particulièrement dangereux pour les femmes. L'excès conduit également à des conséquences critiques. Étant donné que la prolactine est associée à la fonction d'accouchement, elle rend impossible la grossesse, altère l'ovulation, provoque le développement d'un adénome et d'une mastite.

Le stress devient le principal facteur influant sur l'offre excédentaire. Même des expériences insignifiantes peuvent causer son augmentation. Les médicaments et la chirurgie thoracique, les maladies du système endocrinien, les effets des radiations peuvent également être des facteurs provoquants. La diminution de l'hormone est rare et est généralement causée par une surcharge physique et émotionnelle.

Il est à noter que toutes les hormones de stress sont importantes pour le fonctionnement normal du corps, leur présence est obligatoire. Le cortisol, l'adrénaline et la prolactine se préparent à lutter contre le stress, mais s'ils sont dépassés, les conséquences négatives sont inévitables. Pour éviter cela, il est nécessaire de contrôler l’impact des facteurs traumatiques. Cela permettra de respecter le régime de repos et d'activité, d'éviter les situations stressantes et de former la réponse correcte au stress.

Peur hormonale - cortisol, adrénaline et noradrénaline et leurs effets sur le corps

Des palpitations cardiaques, des mains tremblantes, des pensées dans la tête fourmillent les unes après les autres à la recherche d'une solution optimale. Ces réactions typiques au stress ont été ressenties au moins une fois dans la vie de chaque personne. Une telle réaction de l'organisme a plusieurs raisons, mais il n'y a qu'un seul provocateur de ce phénomène - l'hormone de la peur.

Quelles hormones sont responsables de la peur?

Lorsque la peur est libérée, l'hormone adrénaline, qui aide le corps à produire d'autres hormones d'anxiété et de peur: la noradrénaline et le cortisol. L'augmentation du niveau de ces substances biologiquement actives a un effet stimulant sur tous les systèmes et organes de la personne, le corps fonctionne pratiquement pour s'user. Tout cela est accompagné de symptômes prononcés:

  • tremblements des mains, de la mâchoire, des spasmes musculaires;
  • la tachycardie;
  • l'hypertension;
  • mydriasis indépendamment de la lumière;
  • l'hypercoagulation;
  • dilatation des vaisseaux sanguins dans le cerveau;

L'hormone de la peur et de l'anxiété, qui reste longtemps dans l'organisme à des concentrations élevées, a des conséquences désastreuses:

  • perte de poids rapide;
  • charge excessive sur le coeur;
  • effets néfastes sur le foie et les reins;
  • dépression prolongée;
  • rétrécissement des vaisseaux de la peau, des muqueuses et du péritoine;
  • diarrhée avec selles involontaires.

Hormone peur cortisol

Le cortisol est l’hormone responsable de la peur, ou plutôt de l’arrêter. Le cortisol, produit par les glandes surrénales lors de l'influence de facteurs indésirables sur une personne, est une sorte de médicament anti-choc, anti-stress et anesthésique. Sa libération conduit au tableau clinique suivant:

  • la transpiration augmente;
  • la tachycardie se développe;
  • la respiration devient fréquente;
  • sec dans la bouche.

Une augmentation à court terme du cortisol aide à gérer rapidement le stress. Cependant, avec sa concentration à long terme dans le corps, les processus pathologiques suivants commencent à se produire:

  1. Il y a une neutralisation des hormones thyroïdiennes et leur carence.
  2. Le corps accumule de l'eau, du sodium, du chlore et perd activement du calcium et du potassium.
  3. L'obésité se développe.
  4. Le métabolisme est perturbé et le diabète peut se développer.
  5. Ostéoporose, dépression, fatigue, irritabilité - tout cela est une conséquence de l'hypercorticisme.

Hormone de peur adrénaline

L'hormone principale des glandes surrénales, l'adrénaline, un neurotransmetteur, est libérée pour la première fois dans le sang lorsque vous avez très peur et active les ressources cachées du corps pour éliminer la menace imminente:

  1. Il tonifie et stimule les systèmes respiratoire, nerveux, cardiovasculaire et digestif.
  2. À ce moment, toutes les cellules du corps reçoivent une impulsion pour le travail actif et tous les organes se renouvellent rapidement.
  3. Augmente la performance, la force et l'endurance. Dans les moments de forte peur, on note des opportunités jusque-là inexploitées: course rapide sur de longues distances, haltérophilie, surmonter des obstacles élevés, qui ne peuvent pas être répétés au repos.
  4. L'hormone de peur, l'adrénaline, a un effet anesthésique.
  5. L'augmentation de la composante émotionnelle et de l'activation des capacités mentales est une autre manifestation de l'adrénaline.
  6. L'adrénaline aide à produire d'autres hormones de la peur et du stress, telles que le cortisol.

Hormone peur noradrénaline

Une autre hormone de la peur, produite par le cortex surrénalien - noradrénaline, tout comme son prédécesseur - l'adrénaline, est un neurotransmetteur et a un effet similaire à celui-ci:

  • rétrécit les vaisseaux sanguins;
  • augmente la pression;
  • stimule le rythme cardiaque;
  • dilate les bronches;
  • ralentit la digestion;
  • augmente l'agressivité;
  • donne force et endurance;
  • arrête le sentiment de peur.

Comment réduire l'hormone de peur?

Les hormones de la peur sont nocives pour l'homme avec leurs effets à long terme sur le corps, les épuisant et entraînant une perturbation du contexte hormonal en général. Pour apprendre à contrôler le niveau et la production de ces substances biologiquement actives, vous devez:

  1. Demander l'aide d'un spécialiste et prendre les sédatifs tels que prescrits.
  2. Apprendre à être distrait du stress, par exemple, aller nager ou se présenter en règle générale marche dans l'air frais.
  3. Trouvez un passe-temps créatif.
  4. Utilisez l'aromathérapie (bain, fumigation) avec des huiles essentielles, un régime faible en gras, utilisez des vitamines et des tisanes, qui ont un effet bénéfique sur votre état d'esprit.

Effet sur le corps des hormones du stress

Le stress est une réaction biochimique protectrice du corps face aux conditions environnementales changeantes. Pendant un court laps de temps, les hormones du stress aident à sauver des vies, donnent plus de force, la capacité d'attaquer ou de se défendre, s'adaptent et donnent des résultats.

Au 20ème siècle, la théorie du stress est apparue dans la science. Son créateur est le biologiste Hans Selye. Ses travaux scientifiques ont transformé l’idée des réactions physiologiques du corps en effets émotionnels. Avant cela, la science était d’avis qu’une personne réagissait différemment à la douleur et à la joie. En d'autres termes, la réponse aux émotions positives diffère de la réaction du corps aux effets émotionnels négatifs.

Selye a découvert que le corps humain réagissait biochimiquement à la joie et à la douleur. La différence est que le stress peut être chronique. En règle générale, une grande joie est passagère. Ce sont les effets à long terme d'émotions fortes qui affectent négativement le corps.

Le célèbre biologiste a déclaré à juste titre que le stress ne devait pas être perçu comme une surcharge du corps, mais comme une adaptation contribuant à accroître la résistance aux stimuli et à renforcer les fonctions de protection.

Adaptation, le pouvoir du stress

Avec un fort impact émotionnel au niveau des glandes endocrines, les hormones sont systématiquement sécrétées. L'hormone adrénocorticotrope (ACTH) stimule la sécrétion de cortisol et, à son tour, déclenche la production d'adrénaline et de noradrénaline. Causer des réactions corporelles similaires:

  • palpitations cardiaques;
  • hypertension artérielle;
  • transformation de la couleur de la peau (rougeur ou pâleur).

De tels changements dans l'activité des organes internes provoquent à la fois une joie et une peur inattendues. Cette chaîne biochimique amène une personne à effectuer diverses actions impulsives - par exemple, se jeter à la nuque ou s'enfuir. Toute émotion forte provoque des réactions hypertoniques, des spasmes vasculaires, des affections neurologiques aiguës. L'expression «mourir de joie» a une signification physiologique profonde.

Les processus biochimiques sont similaires, mais pour la joie, les crises cardiaques sont beaucoup moins fréquentes que la peur ou le chagrin. Cela est dû à la présence des hormones de la joie (sérotonine, dopamine et autres), qui sont libérées avec des émotions positives. Ils donnent du plaisir et se détendent. En règle générale, la joie et l’euphorie ne sont pas longues.

Le stress a toujours existé. Mais pour l'homme moderne, il s'agit d'un problème grave. Son impact sur les populations primitives était limité par des facteurs externes: froid, manque de nourriture, danger d'attaquer les animaux sauvages. Sous leur action constante, une réponse physiologique s'est progressivement formée dans le corps - une réponse rapide à l'élimination du danger. Sous l'influence de substances actives, les individus ont reçu une force supplémentaire pour courir ou se battre. Cela a aidé l'humanité à s'adapter aux conditions d'existence.

Le stress au cours de l'évolution a toujours aidé l'homme, sa capacité d'adaptation. S'il n'y a pas de réponse adaptative, le corps ne change pas, il ne survit pas. Par conséquent, le stress ne peut pas seulement être considéré comme une condition pathologique. C’est une réponse physiologique importante pour s’adapter aux conditions de vie en constante évolution.

Effet positif du stress

L'effet à court terme des hormones de stress est essentiel pour l'homme. Ils jouent un rôle important en sauvant des vies, car ils fournissent au corps une énergie supplémentaire, ce qui contribue à l'activité physique et active l'activité cérébrale.

Les substances biologiquement actives protègent le corps non seulement du stress émotionnel, mais également du physique. Ils ont un effet anti-inflammatoire et analgésique.

Le rôle des hormones de stress pendant la grossesse est idéal pour réguler le travail du corps en fonction des rythmes circadiens. Toute situation qui provoque un inconfort a une réponse hormonale. C'est une condition importante pour la viabilité du corps.

Effets négatifs du stress (chronique)

Chez l'homme moderne, le nombre d'irritants est beaucoup plus grand. Cependant, ses besoins fondamentaux n'ont pas changé. Comme auparavant, il a besoin de nourriture, d'un abri, de chaleur et d'eau. Mais à cela s’ajoutent les exigences de la société, la nécessité de se conformer.

Le nombre de substances biologiquement actives est en augmentation, ce qui les oblige à travailler en mode amélioré. La charge énorme sur le système cardiovasculaire augmente la survenue de pathologies chroniques et aiguës.

Les niveaux d'hormones de stress à long terme causent inévitablement des problèmes de santé. Des taux élevés de glucose dans le sang sont nécessaires pour répondre aux besoins énergétiques accrus du corps dans une situation stressante. Cela provoque une augmentation de la sécrétion d'insuline, ce qui affecte négativement la fonctionnalité du pancréas et la digestion en général.

Des taux de cortisol chroniquement élevés entraînent simultanément l'obésité et la destruction des tissus musculaires.

Les glandes surrénales, qui produisent des hormones de stress en grande quantité, sont sujettes à une maladie dangereuse - l'insuffisance surrénalienne. Cela entraîne des changements irréversibles dans le corps et peut être fatal. La dépression est directement liée à la réduction de la sécrétion des glandes surrénales.

L'impact du stress constant sur le cerveau

Le stress chronique affecte négativement la structure anatomique et la fonction du cerveau. La destruction de l'organe le plus important se produit même au niveau moléculaire. Dans la réponse au stress, le rôle fondamental appartient au système hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HGN).

Il fournit une action cohérente des glandes endocrines du cerveau et des reins pour former la réponse hormonale du corps au stress.

Des niveaux élevés de cortisol affaiblissent l'hippocampe (partie du système limbique du cerveau). Il est responsable de la mémoire, de l'apprentissage et a un impact direct sur le GGNS. En conséquence, la capacité d'une personne à contrôler son stress est réduite.

Le cortisol à action prolongée réduit la taille du cerveau. Une grande quantité d'hormone détruit la connexion entre les cellules nerveuses (neurones) et diminue la partie du cerveau responsable de la concentration, de la prise de décision, de la prudence et des interactions sociales.

Un hippocampe affaibli crée des difficultés d'apprentissage, rappelons-nous, le risque de troubles mentaux plus graves augmente. Au niveau génétique, la résistance aux facteurs de stress est affaiblie.

Hormones de stress

Les hormones de stress sont le cortisol, l'adrénaline et la noradrénaline. Ces substances biologiquement actives entraînent des réactions corporelles non spécifiques dans l'environnement. En raison de circonstances stressantes au travail, de charges physiques et nerveuses actives, on enregistre une augmentation du niveau d'hormones de stress.

Montée d'adrénaline

L'adrénaline et la noradrénaline dans une situation stressante sont produites en premier. Ils sont nécessaires à la régulation des fonctions du corps en situation de pointe. L'action de l'adrénaline s'adresse au travail des systèmes physiologiques en état de peur, d'anxiété, de choc. Les palpitations cardiaques, les pupilles dilatées sont les signes caractéristiques d'une montée d'adrénaline. Une personne éprouve une poussée de force pour trouver rapidement un moyen de sortir d'une situation difficile.

En cas de danger physique - fournissez suffisamment d'énergie pour fuir, vous cacher et vous échapper.

Norépinéphrine

Lors de la libération de norépinéphrine, le corps réagit par un saut brutal de la pression artérielle. Il se distingue dans un état de choc, avec un stress physique et émotionnel excessif. Contrairement à l'adrénaline (l'hormone de la peur), la noradrénaline encourage l'action, c'est une hormone de la rage. En violation de la sécrétion d'adrénaline et de noradrénaline, la réaction humaine au stress est imprévisible.

Cortisol

Les fonctions du cortisol sont liées à la protection du corps contre le stress "planifié" et prolongé. Tout ce qui fait travailler la carrosserie, en particulier dans des conditions inhabituelles, entraîne une augmentation des coûts énergétiques. Même les réactions physiologiques habituelles provoquent une augmentation naturelle de cette hormone. Par exemple, un réveil matinal ou une situation banale - regarder un film ennuyeux.

Des niveaux élevés de cortisol entraînent des réactions corporelles négatives:

  • il y a des baisses de pression artérielle, le risque d'accident vasculaire cérébral est donc élevé;
  • le travail de tout le système endocrinien se détériore, ce qui entraîne l'apparition de maladies dangereuses, telles que le diabète, l'ostéoporose, l'obésité;
  • le métabolisme est perturbé (métabolisme);
  • l'immunité est affaiblie.

Le stress et les hormones sont étroitement liés. La biologiste Selye a décrit les phases successives de la réponse au stress:

  1. Anxiété
  2. Adaptation (résistance).
  3. Épuisement.

Sous l'influence du facteur de stress augmente l'anxiété, le corps est mobilisé.

Lorsque vous parvenez à faire face au stress, une résistance se développe. La personne ressent moins d'anxiété, fait preuve d'une grande résistance au stress. Avec sa courte influence, une propriété adaptative à l'environnement est formée.

L'action prolongée du facteur de stress provoque une phase d'épuisement au cours de laquelle une personne ressent une anxiété pathologique. Cela entraîne l'apparition de changements négatifs dans le corps. Le corps cesse de répondre au cortisol, une hormone constamment élevée, diminue la production de l'hormone du sommeil, la mélatonine. Une personne ne peut pas dormir correctement et se réveille avec difficulté, dépression, léthargie et apathie.

Prolactine, stress et grossesse

Chez la femme, les hormones de stress provoquent une augmentation de la sécrétion de prolactine. Cette hormone est associée à la fonction de reproduction. Dans le contexte d'une augmentation de la concentration de la substance active, le cycle menstruel est perturbé, l'ovulation ne se produit pas, des problèmes surviennent lors de la conception d'un enfant.

Les taux de prolactine augmentent pendant la grossesse. Il s’agit d’une réaction physiologique normale, l’une des fonctions de la substance étant d’assurer la lactation. L'échec hormonal entraîne non seulement des changements émotionnels, mais aussi des problèmes de grossesse, puis d'allaitement.

Gestion du stress

Le développement de la dépression et d'autres effets négatifs du stress peuvent être prévenus en apprenant à gérer votre état intérieur. Il existe de nombreuses techniques spéciales pour augmenter la résistance au stress. Ils aideront à garder son calme et à «prendre des coups de poing» dans une situation stressante. Dans cette liste:

  • pratique relaxante;
  • exercice;
  • marcher dans l'air frais;
  • écouter de la musique;
  • communication agréable;
  • sommeil complet;
  • planification et répartition du temps.

Le corps humain réagit au stress par une chaîne de réactions biochimiques qui s'accompagnent de la libération dans le sang d'adrénaline, de noradrénaline et de cortisol. Ils s'appellent les hormones de stress. Leur rôle est d'augmenter la capacité d'adaptation de l'organisme. Si une personne est soumise à des facteurs de stress constants, des changements pathologiques se produisent.

Adrénaline - courir; norépinéphrine - attaque; cortisol - congeler.

Les glandes surrénales - les glandes endocrines appariées de tous les vertébrés jouent également un rôle important dans la régulation de ses fonctions. Il est en eux produit deux hormones principales: l'adrénaline et la noradrénaline. L'adrénaline est l'hormone la plus importante qui déclenche des réactions directes. Sa sécrétion augmente considérablement dans des conditions stressantes, des situations limites, le sentiment de danger, l'anxiété, la peur, les blessures, les brûlures et le choc.

L'adrénaline n'est pas un neurotransmetteur, mais une hormone, c'est-à-dire qu'elle ne participe pas directement à la progression de l'influx nerveux. Mais, étant entré dans le sang, il provoque une tempête de réactions dans le corps: il renforce et accélère le rythme cardiaque, provoque le rétrécissement des vaisseaux musculaires, de la cavité abdominale, des muqueuses, détend les muscles de l'intestin et dilate les pupilles. Oui - oui, l'expression "Grands yeux de la peur" et les récits de chasseurs rencontrant des ours ont des bases absolument scientifiques.

La tâche principale de l'adrénaline est d'adapter le corps à une situation stressante. L'épinéphrine améliore la fonction des muscles squelettiques. Avec une exposition prolongée à l'adrénaline, on observe une augmentation de la taille du myocarde et des muscles squelettiques. Cependant, une exposition prolongée à de fortes concentrations d'adrénaline entraîne une augmentation du métabolisme des protéines, une diminution de la masse et de la force musculaires, une perte de poids et l'épuisement. Ceci explique l’émaciation et l’épuisement au cours de la détresse (stress qui dépasse la capacité d’adaptation de l’organisme.

On croit que l'adrénaline est une hormone de la peur et que la noradrénaline est une hormone de la rage. la noradrénaline amène une personne à ressentir de la colère, de la rage, de la permissivité. L'adrénaline et la noradrénaline sont étroitement liées. L'adrénaline de noradrénaline est synthétisée dans les glandes surrénales. Ce qui confirme encore une fois l’idée bien connue selon laquelle les émotions de peur et de haine sont liées et l’une des autres est générée.

La norépinéphrine est une hormone et un neurotransmetteur. La norépinéphrine augmente également avec le stress, le choc, les traumatismes, l'anxiété, la peur et la tension nerveuse. Contrairement à l'adrénaline, la noradrénaline exerce principalement son effet sur le rétrécissement des vaisseaux sanguins et l'hypertension artérielle. L'effet vasoconstricteur de la noradrénaline est plus élevé, bien que la durée de son action soit plus courte. Et l'adrénaline et la noradrénaline peuvent provoquer des tremblements, c'est-à-dire des tremblements des membres, du menton. Cette réaction est particulièrement nette chez les enfants âgés de 2 à 5 ans, lorsque survient une situation stressante. Immédiatement après avoir déterminé que la situation était stressante, l’hypothalamus sécrète de la corticotrophine (hormone adrénocorticotrope) dans le sang, ce qui, en atteignant les glandes surrénales, induit la synthèse de noradrénaline et d’adrénaline.

Nous considérons le mécanisme de l'exemple de la nicotine. L'effet "tonifiant" de la nicotine est assuré par la libération d'adrénaline et de noradrénaline dans le sang. En moyenne, environ 7 secondes suffisent après l'inhalation de fumée de tabac pour que la nicotine atteigne le cerveau. Lorsque cela se produit, accélération du rythme cardiaque à court terme, augmentation de la pression artérielle, augmentation de la respiration et amélioration de l'apport sanguin au cerveau. Cette libération de dopamine contribue à la consolidation de la dépendance à la nicotine.

Sans hormones surrénales, le corps "sans défense" face à tout danger s'avère être. Confirmation de cela - nombreuses expériences: les animaux qui ont enlevé la médullosurrénale ne pouvaient faire aucun effort stressant: par exemple, fuir un danger imminent, se défendre ou se procurer de la nourriture.

Fait intéressant, chez différents animaux, le rapport de cellules qui synthétisent l'adrénaline et la noradrénaline fluctue. Les noradrénocytes sont très nombreux dans les glandes surrénales des prédateurs et ne surviennent presque jamais chez leurs victimes potentielles. Par exemple, chez les lapins et les cobayes, ils sont presque totalement absents. Peut-être est-ce pour cela que le lion est le roi des animaux et que le lapin n'est qu'un lâche lièvre?

Fatigué du stress? Douze conseils pour restaurer le système hypothalamo-hypophyso-surrénalien et surmonter les taux élevés de cortisol

Vous sentez-vous une fatigue constante? Submerger les pensées agitées au coucher et le matin après le réveil? Après l'entraînement, tout le corps a mal et la récupération prend beaucoup de temps? Ce sont tous des symptômes de taux de cortisol trop élevés et de dysfonctionnement du système hypothalamo-hypophyso-surrénalien. Le problème de ce type de stress et de fatigue est qu’il ne résout pas une nuit de sommeil ni des semaines de repos. Cela peut aider pendant un certain temps, mais dès le retour à la routine quotidienne, la fatigue et tous les autres problèmes réapparaîtront.

Il est nécessaire de s’attaquer à la source du problème et de restaurer le système hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA), qui régule la plupart des hormones importantes du corps. Comme les hormones affectent tous les aspects de la vie humaine, la restauration de ce système augmentera le niveau d'énergie et les capacités physiques, augmentera la motivation et améliorera l'humeur. Dans cet article, nous vous aiderons à comprendre pourquoi le système HPA se bloque et à vous donner des moyens simples de restaurer un état normal.

Quel est le dysfonctionnement HPA?

Vous devez d’abord comprendre comment ce système fonctionne. Il se compose de trois parties:

1) L’hypothalamus (dans le cerveau) lie les systèmes endocrinien et nerveux par l’hypophyse. Il gère de nombreux processus différents, en particulier le métabolisme.

2 L'hypophyse se situe directement sous l'hypothalamus et produit diverses hormones pour maintenir le corps en équilibre.

3) Les glandes surrénales sont situées au-dessus des reins et produisent trois types d'hormones: 1) régulant la pression artérielle et l'équilibre électrolytique, par exemple, l'aldostérone; 2) les hormones de stress telles que l'adrénaline et le cortisol et 3) les hormones sexuelles, qui servent de précurseurs à la testostérone et aux œstrogènes.

Ces trois parties du corps régulent ses différentes fonctions, notamment les réactions au stress, au sommeil, à l'humeur et aux niveaux d'énergie. Idéalement, elles interagissent en cascade, les hormones produites dans l'une de ces parties ayant un effet positif ou négatif sur les autres hormones qui sont connectées afin de ramener le corps à un état d'équilibre. Pour comprendre comment cela fonctionne, considérons l'une des hormones les plus importantes du système HPA.

1) L'hormone de libération de la corticotropine (CRH) est produite dans l'hypothalamus en réponse au stress. Il provoque la glande pituitaire pour produire l'hormone adrénocorticotrope (ACTH). Plus le niveau de stress est élevé, plus la CRH est produite dans le corps.

2) L’ACTH est libéré de l’hypophyse et est envoyé aux glandes surrénales pour augmenter la production de glucocorticoïdes.

3) Les glucocorticoïdes sont produits par les glandes surrénales pour réguler le niveau de métabolisme, la réponse immunitaire et l’inflammation. L'un des glucocorticoïdes les plus connus est le cortisol. Il prépare le corps à résister à tout type de stress en libérant des réserves d'énergie. La difficulté est que les glandes surrénales ne font pas la distinction entre les différents types de stress et ne comprennent pas si vous avez besoin d’énergie supplémentaire. Cela signifie que le niveau de cortisol est également augmenté en réponse à une dépression, un traumatisme, un exercice intense, un long trajet en voiture, une dispute avec des êtres chers, etc.

Il est très important de comprendre que le système HPA est équipé d'un retour d'informations. La rétroaction négative signifie que la production d'une hormone à un certain niveau entraîne une diminution de sa sécrétion supplémentaire par les glandes. Le mécanisme de rétroaction peut être vu sur l'exemple du cortisol: vous êtes stressé, la CRH est produite dans l'hypothalamus, ce qui déclenche la production d'ACTH dans l'hypophyse et, par conséquent, le cortisol est produit dans les glandes surrénales. Le cortisol, entrant dans la circulation sanguine, stimule la production d'adrénaline, qui active le système nerveux sympathique et le fait passer à l'état de préparation pour la confrontation. À ce stade, vous vous sentez prêt à agir - qu’il s’agisse d’une lourde série de délais, de dépasser un adversaire en fuite, de remporter une escarmouche verbale ou de résoudre un problème intellectuel complexe au travail. La faim et la douleur disparaissent.

Une fois que cela est arrivé, le corps détecte des niveaux élevés de cortisol et arrête la production de CRH et d'ACTH. Cela permet au niveau de cortisol de diminuer, ce qui entraîne une diminution de l'activité de la noradrénaline et ramène progressivement le corps à un état de repos. Chez les personnes en bonne santé et peu stressées, le système HPA est rarement activé, ce qui vous permet de rester en bonne santé et de réagir rapidement. Au contraire, chez les personnes souffrant de stress chronique et d'anxiété, le cortisol et la noradrénaline sont constamment produits en excès. Les récepteurs de cortisol deviennent résistants à ses signaux, la sensibilité du système HPA à la rétroaction négative diminue, ce qui nous permet de nous "calmer". L’hypothalamus et l’hypophyse cessent de réagir aux réactions négatives et continuent de produire du CRH et de l’ACTH, et les glandes surrénales, qui continuent de recevoir ce message, continuent de produire du cortisol.

Le résultat est un niveau chronique de cortisol, ce qui affecte négativement le corps. Un effet négatif exemplaire est la relation entre une concentration élevée de cortisol et une composition corporelle. Dans un état équilibré, le cortisol est utile pour la composition corporelle car il commence à brûler les graisses. Pendant l'exercice, le cortisol est produit pour augmenter la quantité de graisse que le corps peut utiliser, en économisant le glycogène, qui sert de source d'énergie aux muscles.

Cependant, dans le contexte d'un taux de cortisol chronique élevé, il se produit souvent une diminution de la masse musculaire et une augmentation des réserves de graisse. Si le corps a un bilan énergétique positif, un taux élevé de cortisol associé à l'insuline l'oblige à créer des réserves de graisse. Lorsque cela devient une habitude - tout d’abord une dure journée de travail puis de retour à la maison, coller des pâtes avec de l’alcool - associé à des taux élevés de cortisol, d’insuline et un excès de calories signifie un moyen direct de contrer l’obésité.

Bien sûr, le stress chronique peut nuire à la santé, en particulier lorsqu'il est associé à une maladie, une dépression, un surentraînement, un manque de sommeil ou une mauvaise nutrition. Non seulement le système HPA peut en souffrir, mais également tous les autres systèmes de l'organisme. Voici quelques exemples d'effets secondaires du dysfonctionnement HPA.

- La production d'hormones sexuelles, telles que la testostérone et les œstrogènes, est réduite au minimum, ce qui affecte tous les processus du corps, de la reproduction à la libido, en passant par la composition corporelle et la récupération après une activité physique. Le corps utilise le même précurseur (pregneglon) à la fois pour la production d'hormones sexuelles et pour la production de cortisol, mais une diminution de la production de ces hormones est essentielle pour la santé, la composition corporelle et le bien-être.

- Un déséquilibre des neurotransmetteurs (en particulier la sérotonine, la dopamine et le GABA) conduit à la fatigue, à des troubles de l'humeur et à un comportement addictif vis-à-vis des aliments et d'autres substances.

- L’épuisement des nutriments entraîne une augmentation de l’inflammation et de la fatigue. Les vitamines B sont le nutriment principal pour résister au stress, tandis que la vitamine D est essentielle pour réduire l'inflammation et le contrôle de l'humeur. La vitamine C est nécessaire à la synthèse des hormones (cortisol, testostérone) et des neurotransmetteurs, aide à éliminer le cortisol après un stress.

La bonne nouvelle est que le système HPA peut être ajusté, mais comme il s’agit d’un problème complexe impliquant plusieurs systèmes corporels, vous devez l’attaquer de tous les côtés. Ensuite, nous proposons une liste d'actions qui aideront à ramener rapidement le mécanisme qui est retombé à la vie. En suivant ces recommandations, vous retournerez votre santé et récupérerez complètement!

1. Ajustez les niveaux de stress

Il est facile de deviner qu'un plan de gestion du stress constitue la première étape de la restauration d'un système HPA. Mais cela vaut la peine d'être répété, car le stress devient une part omniprésente et constante de notre vie, au point qu'une vie incroyablement intense devient un objet d'admiration. Arrêtez! En supprimant cet incitatif, vous pourrez redémarrer votre système HPA avec les techniques suivantes.

Les données de recherche montrent que les méditations et autres passe-temps agréables peuvent mettre en place un système HPA, relaxant le système nerveux parasympathique et apaisant tout le corps. Par exemple, une étude a révélé que les volontaires qui méditaient depuis quatre mois présentaient une diminution des taux de cortisol, mais une augmentation des taux de testostérone et d'hormone de croissance, ce qui était un signe d'amélioration du système HPA. Le niveau de mélatonine, l'hormone du sommeil, s'est également amélioré.

3. Faites de l'exercice, mais n'en faites pas trop

Les données de recherche sur les personnes sédentaires ont montré que des séances d’entraînement périodiques, telles que des exercices de musculation ou des sprints à intervalles, peuvent rendre la HPA plus réactive et améliorer l’équilibre du cortisol. La subtilité est de ne pas surentraîner, de pratiquer deux fois par jour ou de pratiquer un entraînement cardio à long terme. Deux à quatre entraînements avec des poids et deux entraînements à intervalles courts ne dépassant pas 25 minutes par semaine constituent le programme idéal pour la plupart des gens.

4. Ne sautez pas de repas

La nutrition redémarre toute la cascade hormonale et améliore les rythmes biologiques circadiens. Par conséquent, il est recommandé de manger souvent, en petites portions, à la même heure chaque jour. La consommation de protéines de haute qualité, de matières grasses saines et de légumes verts minimise la glycémie toutes les 2 à 4 heures et équilibre le cortisol.

5. Éliminer la malbouffe et l'alcool.

On sait que des niveaux élevés de cortisol provoquent des crises aiguës de soif d'aliments gras, sucrés et malsains. Dans le même temps, le cortisol désactive dans le cerveau les zones responsables d'une réflexion rationnelle axée sur les objectifs. Cela augmente la probabilité de trop manger des aliments de qualité médiocre, ce qui conduira à la création de réserves de graisse corporelle. L'alcool est également nocif, surtout lorsqu'il est utilisé pour soulager le stress.

6. Mangez des aliments riches en nutriments riches en protéines.

Le principal symptôme d'un changement dans le fonctionnement du système HPA est la faim et le besoin impérieux d'aliments malsains. La planification des repas autour de protéines entières (viande, poisson, œufs, produits laitiers) et de légumes éliminera ce problème en augmentant la production d'hormones de saturation.

7. Éliminer la caféine toute la journée

Les scientifiques pensent qu'en état d'anxiété et de fatigue mentale, la caféine augmente également les taux de cortisol. Les amateurs de café ont généralement de faibles niveaux de cortisol le matin, mais si vous buvez de la caféine encore et encore au cours de la journée, elle sera plus élevée au moment où vous en aurez le moins besoin.

Une durée de sommeil adéquate peut nécessiter diverses mesures de votre part. La première étape consiste à développer l'habitude de bien dormir: mode constant, sommeil dans le noir, absence d'appareils électroniques autour du lit. Il est prouvé que les gens récupèrent le système HPA plus rapidement s’ils ne se réveillent pas trop tôt - à 8h-9h, et non à 6h-7h, pour que vous puissiez essayer cette opportunité. La deuxième étape consiste à surmonter l'insomnie et l'anxiété. Prenez de la mélatonine, de la valériane ou des somnifères pour obtenir le repos nécessaire au processus de guérison.

9. Consommez beaucoup de graisse saine.

Le corps utilise le cholestérol provenant de graisses saines pour synthétiser certaines hormones, de sorte que les acides gras oméga-3 sont nécessaires au cerveau et au système nerveux. Comme on l'a montré à maintes reprises, une quantité insuffisante de ces graisses dans le corps est associée à la fatigue, aux déséquilibres hormonaux et aux problèmes neurologiques. Le point principal - vous devez obtenir une variété de graisses de sources entières: graisses saturées de viande et de produits laitiers, huile de poisson et graisses monoinsaturées de noix, de graines et d'avocats.

10. Combattre les inflammations.

Certains nutriments combattent efficacement les inflammations associées au dysfonctionnement HPA: la curcumine, les acides gras oméga-3, la vitamine C et les probiotiques, tous disponibles dans les aliments et les suppléments.

11. Essayez de prendre de la taurine, du magnésium et des vitamines B.

La taurine a un effet calmant sur le cerveau et soulève des pensées agitées qui activent le système HPA. Le régime végétalien est notoire pour la carence en taurine, mais toute personne ayant un niveau de stress accru peut bénéficier de ce supplément - jusqu'à 5 g par jour.

Le magnésium est un minéral anti-stress bien connu qui apaise le système cardiovasculaire et diminue les niveaux de cortisol. En outre, il améliore le sommeil des personnes souffrant d'insomnie. La dose recommandée est de 500 mg par jour.

Les vitamines B, en particulier B5 (acide pantothénique), B6 ​​(pyridoxine) et B12 (cobalamine) sont essentielles à un métabolisme sain et jouent un rôle essentiel dans la gestion du stress. La raison de la diminution des stocks de ces substances peut être une mauvaise nutrition ou une prédisposition génétique à une faible méthylation, qui fait partie du processus de détoxification.

La bonne humeur est l’un des outils les plus puissants de lutte contre le stress. Les données de recherche montrent que rire avec des amis, jouer avec des animaux domestiques et écouter de la musique réduisent les niveaux de cortisol et améliorent l'équilibre hormonal.

Hormones de stress: cortisol, adrénaline, noradrénaline, prolactine

Les hormones - substances biologiquement actives - régulent tous les processus du corps. Les échanges d'énergie, l'activité physique et mentale sont contrôlés par ces bio-régulateurs, qui sont synthétisés et libérés dans le sang par les glandes endocrines. L'activité mentale est également affectée par le système hormonal. Les émotions que nous ressentons - joie, peur, haine, amour - sont régies par la libération de diverses substances dans le sang. Les états de stress sont largement influencés par les glandes endocrines.

Aucune hormone de ce type n'est responsable de la réaction à un stimulus stressant. Chez l’homme, cette fonction est assurée par plusieurs substances biologiquement actives. Les effets les plus forts sont:

  • le cortisol;
  • l'adrénaline et la noradrénaline;
  • la prolactine.

Le cortisol est une hormone glucocorticoïde du cortex surrénalien. Identifie les changements dans le corps pendant le stress.

Il est produit dans la zone puchalique du cortex surrénalien sous l’influence de l’ACTH - hormone adrénocorticotrope de l’hypophyse. L'hypophyse est située dans le cerveau et est la principale glande endocrine, ce qui modifie l'activité de toutes les autres glandes. La synthèse de l'ACTH est régulée par d'autres substances - la corticolibérine (augmente) et la corticostatine (la réduit), qui sont produites par l'hypothalamus. Une augmentation des niveaux d'hormones dans le sang peut survenir en raison de modifications de la fonction de tout composant de ce système complexe. L'autorégulation est réalisée sur le principe de la rétroaction négative: une augmentation du taux de cortisol dans le sang inhibe l'hypophyse; une augmentation de l'ACTH réduit la production de corticolibérine et augmente la production de corticostatine.

Production et régulation d'hormones

Le nom "hormone de stress" est utilisé pour décrire le cortisol, car il provoque la majorité des modifications du corps dans cette situation. Il a de nombreuses fonctions, car ses récepteurs sont situés sur un grand nombre de cellules. Les principaux organes cibles:

  • le foie;
  • les muscles;
  • système nerveux central, organes des sens;
  • système immunitaire.

Les effets sur le système nerveux central et les organes sensoriels sont importants: le cortisol provoque une excitabilité accrue du cerveau et des analyseurs. Avec une augmentation de son niveau dans le sang, le cerveau commence à percevoir les stimuli comme étant plus dangereux, leur réponse augmente. Avec un tel effet sur le corps, une personne peut se comporter de manière inadéquate - avec plus d'enthousiasme ou d'agressivité.

Dans le foie, le glucose est stimulé par ses composants (gluconéogenèse), la décomposition du glucose (glycolyse) est inhibée et son excès est stocké sous la forme d'un polymère de glycogène. La glycolyse est également inhibée dans les muscles, le glycogène est synthétisé à partir de glucose et stocké dans les tissus musculaires. Il a un effet déprimant sur le système immunitaire du sang: il réduit l'activité des réactions allergiques et immunitaires et des processus inflammatoires.

Différents laboratoires donnent leurs indicateurs de la norme des hormones. Cela est dû au fait que chacun d’entre eux utilise ses propres réactifs pour déterminer la concentration d’une substance donnée. Lorsque l'auto-analyse dans les résultats doit prêter attention aux performances normales du laboratoire, elles sont généralement écrites ensuite.

La sécrétion de cortisol change tout au long de la journée. La plus forte concentration dans le test sanguin est enregistrée le matin. Le soir, ses produits baissent et des indicateurs minimaux sont observés. C'est en partie pourquoi, à ce moment, une personne se sent plus fatiguée et moins encline aux activités productives. Bien que de nombreuses autres substances biologiquement actives soient responsables de ces changements.

L'âge affecte également la sécrétion de cortisol:

Le taux de glucocorticoïdes peut être augmenté physiologiquement chez la femme enceinte. Tant que tout le corps subit une restructuration, le système endocrinien subit un "choc" significatif sur lui-même. Pendant la grossesse, il est considéré comme normal d’augmenter les performances de 2 à 5 fois plus que la normale, sous réserve de l’absence d’effets négatifs importants.

Les pathologies les plus courantes:

  • La maladie d'Addison;
  • Syndrome de Cushing et maladie;
  • hyperplasie congénitale du cortex surrénalien.

La maladie d'Addison se manifeste par une fatigue constante, une faiblesse, une perte de poids, une hypotension, des troubles mentaux (diminution de l'humeur, irritabilité, dépression, violation de la pigmentation de la peau - vitiligo). Associée à une diminution de la synthèse des glucocorticoïdes en raison de lésions du cortex surrénal ou de l'hypophyse. Dans ce cas, un traitement de substitution est appliqué: le déficit est compensé par les formes posologiques de la substance biologique.

Il peut également exister un "syndrome de sevrage" des glucocorticoïdes lorsque, après une utilisation prolongée de médicaments hormonaux, ils cessent brutalement de les utiliser. En raison d'une forte diminution de leur concentration dans le sang, des symptômes similaires à ceux de la maladie d'Addison apparaissent. Arrêtez de prendre les médicaments ne peut pas être brusquement, les médecins expérimentés réduisent la posologie lentement sur une période de plusieurs semaines.

Le syndrome et la maladie de l'hypercortisolisme, ou Itsenko-Cushing, se manifestent par l'obésité avec des dépôts dans la partie supérieure du corps, sur le visage (visage de lune), le cou. Les membres supérieurs et inférieurs sont minces, excessivement minces. Autres manifestations: hypertension, atrophie musculaire, acné, stries violettes - étirement de la peau.

Le syndrome d'Itsenko-Cushing est une condition de concentration élevée de cortisol dans le sang. La maladie est l'hyperplasie ou une tumeur de l'hypophyse, qui produit beaucoup d'ACTH. À son tour, l'ACTH augmente l'activité des glandes surrénales et conduit à l'hypercorticisme. Traitement - radiothérapie ou retrait d'une des glandes surrénales. Dans les cas graves, les deux glandes sont enlevées, suivies d'un traitement substitutif par glucocorticoïdes.

Tableau clinique typique du syndrome d'Itsenko-Cushing

Ce groupe de maladies est assez rare, elles sont génétiquement déterminées. Selon le gène susceptible d'être modifié, la maladie peut ne pas se manifester du tout ou conduire à des modifications incompatibles avec la vie.

La condition est plutôt mal comprise et n'a pas de méthode de traitement spécifique. Le traitement est réduit aux symptômes - visant à éliminer les manifestations de la maladie.

L'adrénaline et la noradrénaline sont appelées catécholamines, sont synthétisées par la médullosurrénale, régulent l'activité humaine pendant une période stressante.

L'adrénaline est une hormone de la peur et la noradrénaline est responsable de la rage. Leurs effets biologiques sont assez similaires:

  • augmentation du rythme cardiaque et de la force;
  • vasospasme périphérique et augmentation de la pression artérielle;
  • augmentation de la fréquence et de la profondeur de la respiration;
  • action anti-insuline - augmente les taux de glucose sanguin dus à la gluconéogenèse et à la glycogénolyse.

L'adrénaline est libérée en grande quantité au moment de la peur, d'une forte excitation. La peau devient pâle et froide, le cœur bat plus souvent, les vaisseaux sanguins des muscles se dilatent. De ce fait, l'endurance du corps augmente, des réactions d'adaptation se déclenchent.

La norépinéphrine a un effet similaire, mais elle est produite au moment de la colère.

La libération prolongée prolongée de catécholamines conduit à l'épuisement et à la fatigue chronique. Une condition pathologique accompagnée de tels effets est un phéochromocytome, une tumeur bénigne de la surrénale qui produit une quantité accrue de catécholamines. La condition nécessite le retrait d'une tumeur glandulaire. Réduire la production d'adrénaline et de noradrénaline sans intervention chirurgicale dans une telle pathologie ne fonctionnera pas.

La prolactine stimule la production de lait dans le sein et sa croissance chez la femme pendant la grossesse. Après la naissance, le sein est rempli de lait et est prêt à remplir sa fonction. Un niveau élevé de prolactine est fourni par une irritation mécanique du mamelon par l'enfant.

La prolactine est impliquée dans la régulation des processus de stress chez les femmes et les hommes. Des études montrent qu’il a un effet analgésique, réduit le seuil de sensibilité. La prolactine augmente dans les situations extrêmes, aide à mobiliser les capacités du corps.

Ainsi, diverses substances biologiquement actives sont responsables de la régulation des processus vitaux. Les hormones qui affectent les fonctions corporelles au moment du stress sont les glucocorticoïdes, les catécholamines - adrénaline et noradrénaline - et la prolactine.

Le cortisol augmente la sensibilité du système nerveux à l'irritation, excite, provoque de l'anxiété. L'adrénaline est libérée dans le sang au moment de la peur, formant une réaction défensive consistant à «frapper ou à courir». La norépinéphrine crée un effet similaire, mais provoque un comportement plus violent et agressif. La prolactine régule non seulement le processus d'alimentation de la mère, mais a également un effet analgésique.

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