Adaptogènes pour augmenter les niveaux de testostérone

Les adaptogènes sont des produits d'origine végétale, animale et synthétique qui augmentent les capacités d'adaptation du corps. Les adaptogènes sont connus de l'homme depuis les temps anciens. Nombre d'entre eux sont déjà peu utiles, en raison d'une inefficacité prouvée ou pour d'autres raisons (par exemple, les cornes d'animaux). Les adaptogènes d’origine végétale, qui sont largement utilisés dans le sport pour leurs propriétés bénéfiques, sont les plus populaires et les plus efficaces aujourd’hui. Les adaptogènes sont produits sous forme de teinture, d’extrait, moins fréquemment sous forme de comprimés et sont disponibles dans toutes les pharmacies.

Fig. 1 - Pharmaceutiques adaptogènes sous forme de teintures et d'extraits.

Effet des adaptogènes sur le corps

Chaque adaptogène de plante possède un ensemble unique de substances biologiquement actives qui déterminent ses propriétés bénéfiques. Cependant, il existe de nombreuses propriétés communes caractéristiques des adaptogènes de plantes:

  • Effet réparateur et tonique. Associé à l'activation de divers systèmes corporels (nerveux, immunitaire, endocrinien, cardiovasculaire).
  • Action adaptative. Les adaptogènes améliorent l'adaptation du corps aux conditions défavorables, telles que les changements climatiques (chaleur, froid, changements de température), les fuseaux horaires, la faim, la soif, le manque d'oxygène (hypoxie), l'augmentation de l'activité physique et mentale, le stress.
  • Action psycho-émotionnelle. Les adaptogènes peuvent avoir un effet stimulant et calmant sur le système nerveux central (SNC). Utilisé dans le stress et les états obsessionnels, l'excitation nerveuse, les expériences fortes.

Effet des adaptogènes sur le système nerveux central

Le principal avantage et la polyvalence des adaptogènes sont la capacité de réguler l'état du système nerveux central (SNC). Les adaptogènes affectent le système nerveux central de deux manières:

  1. Augmentation de l'activité du système nerveux central. Atteint avec un dosage moyen ou élevé d'adaptogène. Il est utilisé pour améliorer la performance mentale et physique, le ton. À des doses modérées, un effet stimulant modéré est recommandé, recommandé au quotidien. La réception de doses élevées peut provoquer une surexcitation, une irritabilité, une perte de sommeil; il est donc recommandé de ne pas en recevoir ainsi ou de ne l'appliquer que dans des cas extrêmes.
  2. Activité réduite du SNC. Atteint en prenant de petites doses d’adaptogènes.

Comment les adaptogènes améliorent-ils la testostérone?

Bien que plusieurs études aient prouvé l'efficacité des adaptogènes, la consommation de préparations à base de plantes ne peut garantir une augmentation du taux d'hormones sexuelles. Cependant, il existe des preuves de l'effet tonique des adaptogènes de la plante sur le système endocrinien (hormonal), ce qui contribue à améliorer la synthèse des hormones sexuelles. Les adaptogènes suivants ont la capacité potentielle d’augmenter la synthèse de la testostérone dans le corps de l’homme.

Etant donné que les adaptogènes de plantes ont un effet biologique similaire, la description d'un adaptogène spécifique se réduit à ses caractéristiques distinctives.

Ginseng

La riche histoire de l'utilisation réussie du ginseng en médecine d'Extrême-Orient a contribué à la propagation de la "racine de la vie" dans le monde entier. Le ginseng est populaire pour son effet tonique sur tous les systèmes du corps (pas le plus puissant parmi les adaptogènes). Pour consolider l’effet tonique, vous devez utiliser le médicament à long terme, mais pendant la durée du cours. Avec une seule utilisation de ginseng, on observe une amélioration des performances, une poussée de force et une diminution de la fatigue. Le ginseng a la capacité d'améliorer l'appétit, qui peut être utilisé par les athlètes pendant la période de gain de masse musculaire. L'utilisation la plus efficace du ginseng en automne et en hiver - au printemps et en été, l'efficacité de la "racine de la vie" diminue.

Eleutherococcus épineux

Eleutherococcus a des propriétés très similaires à celles du ginseng, mais contrairement à la «racine de la vie», il ne perd pas son efficacité toute l'année. Par conséquent, il n’a aucun sens de prendre des drogues en même temps - il est préférable d’alterner leur consommation et, par conséquent, de se concentrer sur celle qui convient le mieux à votre corps. L'éleuthérocoque, dans une plus large mesure que le ginseng, réduit la période de récupération des paramètres du système cardiovasculaire pendant l'exercice, de sorte qu'il peut être utilisé pendant une activité physique de haute intensité.

Le carthame de Leuzea (racine de maral)

Le principal avantage de Leuzea par rapport aux autres adaptogènes est son activité anabolique. Une substance telle que l'ecdystérone, contenue dans les racines du gaucher, améliore la biosynthèse des protéines. Pour cette propriété, l'ecdystérone a été isolée dans un supplément nutritionnel séparé. L'ecdystérone a une structure stéroïde, mais ne possède pas de propriétés analogues à celles d'une hormone. Il est recommandé d'utiliser l'ecdystérone avec un apport supplémentaire en protéines (voir "Quand manger des protéines").

Levzey est considéré comme le plus précieux pour les athlètes, car il améliore l'apport sanguin aux muscles, améliorant ainsi les performances et le pouvoir de les réduire. Il est à noter qu'avec l'utilisation régulière de maralia, la racine augmente le pouvoir de contraction du muscle cardiaque, ce qui peut être utile aux personnes ayant une fréquence cardiaque accrue.

Aralia Mandchou

Selon ses effets biologiques sur le corps, Aralia est similaire au ginseng. Une caractéristique distinctive de cet adaptogène est son fort effet hypoglycémiant. Par conséquent, il est le plus souvent utilisé pour le traitement du diabète. En raison de son action hypoglycémiante, Aralia peut augmenter considérablement l’appétit, ce qui sera utile pour les personnes en mode d’entraînement visant à acquérir de la masse musculaire. Aralia surpasse de nombreux adaptogènes dans l'effet tonique général.

Radiola rose (racine dorée)

Radiola rose avec une utilisation à long terme (dans le cadre du cours) peut améliorer la force musculaire et la performance. Améliore le système cardiovasculaire: normalise la pression (principalement la pression chez les patients hypotoniques) et la fréquence cardiaque. L'effet positif des rayons sur la fonction des glandes sexuelles est noté, il peut être recommandé pour les violations de la spermatogenèse, l'impuissance, le retard de la puberté. En termes d'effet tonique et raffermissant, la racine dorée est l'une des plus fortes parmi les adaptogènes.

Citronnelle Chinoise

Le schisandra chinois, dans une plus grande mesure que d'autres adaptogènes, améliore les processus d'excitation du système nerveux central. Par conséquent, le plus grand avantage de son utilisation sera dans la période d'activité physique maximale (sports) ou mentale (période d'examen). La citronnelle améliore la digestion et l'assimilation des aliments, elle est donc parfaite comme additif avec une nutrition améliorée des athlètes. Parmi les aspects positifs de Schisandra Chinese, il convient également de noter l'amélioration de l'acuité visuelle.

Zamaniha

Les fleurs de Zamaniha sont similaires à l'extérieur et en composition avec le ginseng. Par conséquent, selon son effet biologique, le diable est proche du ginseng.

Posologie et utilisation des adaptogènes

Étant donné que les adaptogènes à base de plantes ont une forme de libération différente (teinture, extrait, comprimés) et des quantités différentes de la substance active, il est logique de s’inspirer des informations actuelles obtenues à partir des instructions de la préparation.

Le choix du dosage du médicament est individuel pour chacun, car la réponse de l'organisme au médicament peut varier considérablement. Il est nécessaire de commencer à utiliser un adaptogène avec la dose minimale recommandée une fois le matin ou le matin. Suivre la réponse de votre corps à la dose prise. Si l'effet tonique est atteint, continuez à augmenter la dose d'une goutte, jusqu'à atteindre l'effet stimulant optimal du médicament sans montrer aucun effet secondaire.

Si, au cours de la prise du médicament, il existe des symptômes de surdosage sous forme d’insomnie ou d’excitabilité nerveuse accrue, il est nécessaire de réduire progressivement la posologie jusqu’à disparition des effets secondaires indésirables.

Recommandations générales sur l'utilisation d'adaptogènes:

  • Les teintures alcooliques d’adaptogènes doivent être prises le matin pour éviter les troubles du sommeil.
  • Les adaptogènes doivent être appliqués aux cours, en prenant des pauses à la réception.
  • Ne pas dépasser la dose et la durée d'administration spécifiées dans les instructions pour le médicament.
  • Étant donné que chacun des stimulants de plantes n’a que des propriétés caractéristiques, il est judicieux d’alterner l’utilisation de différents adaptogènes.
  • La manifestation des propriétés utiles de l’adaptogène prend du temps. Habituellement, la durée du traitement spécifiée dans les instructions de préparation est suffisante pour que les propriétés bénéfiques de l'adaptogène se manifestent.
  • Le dosage est choisi individuellement, guidé par les instructions pour le médicament et sa propre santé.

Contre-indications

  • sensibilité individuelle accrue aux composants du médicament;
  • hypertension artérielle;
  • maladies cardiovasculaires;
  • maladie chronique du foie;
  • troubles du sommeil;
  • maladies infectieuses aiguës.

Effets secondaires des adaptogènes

Les adaptogènes sont bien tolérés et n'ont pas d'effet toxique, même en cas de prise de fortes doses. Cependant, la prise d’adaptogènes peut avoir certains effets secondaires:

  • troubles du sommeil;
  • réactions allergiques;
  • la tachycardie;
  • maux de tête;
  • hypertension artérielle;
  • hypoglycémie.

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Les adaptogènes sont des produits d'origine végétale, animale et synthétique qui augmentent les capacités d'adaptation du corps. Les adaptogènes sont connus de l'homme depuis les temps anciens. Nombre d'entre eux sont déjà peu utiles, en raison d'une inefficacité prouvée ou pour d'autres raisons (par exemple, les cornes d'animaux). Les adaptogènes d’origine végétale, qui sont largement utilisés dans le sport pour leurs propriétés bénéfiques, sont les plus populaires et les plus efficaces aujourd’hui. Les adaptogènes sont produits sous forme de teinture, d’extrait, moins fréquemment sous forme de comprimés et sont disponibles dans toutes les pharmacies.

Fig. 1 - Pharmaceutiques adaptogènes sous forme de teintures et d'extraits.

Effet des adaptogènes sur le corps

Chaque adaptogène de plante possède un ensemble unique de substances biologiquement actives qui déterminent ses propriétés bénéfiques. Cependant, il existe de nombreuses propriétés communes caractéristiques des adaptogènes de plantes:

  • Effet réparateur et tonique. Associé à l'activation de divers systèmes corporels (nerveux, immunitaire, endocrinien, cardiovasculaire).
  • Action adaptative. Les adaptogènes améliorent l'adaptation du corps aux conditions défavorables, telles que les changements climatiques (chaleur, froid, changements de température), les fuseaux horaires, la faim, la soif, le manque d'oxygène (hypoxie), l'augmentation de l'activité physique et mentale, le stress.
  • Action psycho-émotionnelle. Les adaptogènes peuvent avoir un effet stimulant et calmant sur le système nerveux central (SNC). Utilisé dans le stress et les états obsessionnels, l'excitation nerveuse, les expériences fortes.

Effet des adaptogènes sur le système nerveux central

Le principal avantage et la polyvalence des adaptogènes sont la capacité de réguler l'état du système nerveux central (SNC). Les adaptogènes affectent le système nerveux central de deux manières:

  1. Augmentation de l'activité du système nerveux central. Atteint avec un dosage moyen ou élevé d'adaptogène. Il est utilisé pour améliorer la performance mentale et physique, le ton. À des doses modérées, un effet stimulant modéré est recommandé, recommandé au quotidien. La réception de doses élevées peut provoquer une surexcitation, une irritabilité, une perte de sommeil; il est donc recommandé de ne pas en recevoir ainsi ou de ne l'appliquer que dans des cas extrêmes.
  2. Activité réduite du SNC. Atteint en prenant de petites doses d’adaptogènes.

Comment les adaptogènes améliorent-ils la testostérone?

Bien que plusieurs études aient prouvé l'efficacité des adaptogènes, la consommation de préparations à base de plantes ne peut garantir une augmentation du taux d'hormones sexuelles. Cependant, il existe des preuves de l'effet tonique des adaptogènes de la plante sur le système endocrinien (hormonal), ce qui contribue à améliorer la synthèse des hormones sexuelles. Les adaptogènes suivants ont la capacité potentielle d’augmenter la synthèse de la testostérone dans le corps de l’homme.

Etant donné que les adaptogènes de plantes ont un effet biologique similaire, la description d'un adaptogène spécifique se réduit à ses caractéristiques distinctives.

Ginseng

La riche histoire de l'utilisation réussie du ginseng en médecine d'Extrême-Orient a contribué à la propagation de la "racine de la vie" dans le monde entier. Le ginseng est populaire pour son effet tonique sur tous les systèmes du corps (pas le plus puissant parmi les adaptogènes). Pour consolider l’effet tonique, vous devez utiliser le médicament à long terme, mais pendant la durée du cours. Avec une seule utilisation de ginseng, on observe une amélioration des performances, une poussée de force et une diminution de la fatigue. Le ginseng a la capacité d'améliorer l'appétit, qui peut être utilisé par les athlètes pendant la période de gain de masse musculaire. L'utilisation la plus efficace du ginseng en automne et en hiver - au printemps et en été, l'efficacité de la "racine de la vie" diminue.

Eleutherococcus épineux

Eleutherococcus a des propriétés très similaires à celles du ginseng, mais contrairement à la «racine de la vie», il ne perd pas son efficacité toute l'année. Par conséquent, il n’a aucun sens de prendre des drogues en même temps - il est préférable d’alterner leur consommation et, par conséquent, de se concentrer sur celle qui convient le mieux à votre corps. L'éleuthérocoque, dans une plus large mesure que le ginseng, réduit la période de récupération des paramètres du système cardiovasculaire pendant l'exercice, de sorte qu'il peut être utilisé pendant une activité physique de haute intensité.

Le carthame de Leuzea (racine de maral)

Le principal avantage de Leuzea par rapport aux autres adaptogènes est son activité anabolique. Une substance telle que l'ecdystérone, contenue dans les racines du gaucher, améliore la biosynthèse des protéines. Pour cette propriété, l'ecdystérone a été isolée dans un supplément nutritionnel séparé. L'ecdystérone a une structure stéroïde, mais ne possède pas de propriétés analogues à celles d'une hormone. Il est recommandé d'utiliser l'ecdystérone avec un apport supplémentaire en protéines (voir "Quand manger des protéines").

Levzey est considéré comme le plus précieux pour les athlètes, car il améliore l'apport sanguin aux muscles, améliorant ainsi les performances et le pouvoir de les réduire. Il est à noter qu'avec l'utilisation régulière de maralia, la racine augmente le pouvoir de contraction du muscle cardiaque, ce qui peut être utile aux personnes ayant une fréquence cardiaque accrue.

Aralia Mandchou

Selon ses effets biologiques sur le corps, Aralia est similaire au ginseng. Une caractéristique distinctive de cet adaptogène est son fort effet hypoglycémiant. Par conséquent, il est le plus souvent utilisé pour le traitement du diabète. En raison de son action hypoglycémiante, Aralia peut augmenter considérablement l’appétit, ce qui sera utile pour les personnes en mode d’entraînement visant à acquérir de la masse musculaire. Aralia surpasse de nombreux adaptogènes dans l'effet tonique général.

Radiola rose (racine dorée)

Radiola rose avec une utilisation à long terme (dans le cadre du cours) peut améliorer la force musculaire et la performance. Améliore le système cardiovasculaire: normalise la pression (principalement la pression chez les patients hypotoniques) et la fréquence cardiaque. L'effet positif des rayons sur la fonction des glandes sexuelles est noté, il peut être recommandé pour les violations de la spermatogenèse, l'impuissance, le retard de la puberté. En termes d'effet tonique et raffermissant, la racine dorée est l'une des plus fortes parmi les adaptogènes.

Citronnelle Chinoise

Le schisandra chinois, dans une plus grande mesure que d'autres adaptogènes, améliore les processus d'excitation du système nerveux central. Par conséquent, le plus grand avantage de son utilisation sera dans la période d'activité physique maximale (sports) ou mentale (période d'examen). La citronnelle améliore la digestion et l'assimilation des aliments, elle est donc parfaite comme additif avec une nutrition améliorée des athlètes. Parmi les aspects positifs de Schisandra Chinese, il convient également de noter l'amélioration de l'acuité visuelle.

Zamaniha

Les fleurs de Zamaniha sont similaires à l'extérieur et en composition avec le ginseng. Par conséquent, selon son effet biologique, le diable est proche du ginseng.

Posologie et utilisation des adaptogènes

Étant donné que les adaptogènes à base de plantes ont une forme de libération différente (teinture, extrait, comprimés) et des quantités différentes de la substance active, il est logique de s’inspirer des informations actuelles obtenues à partir des instructions de la préparation.

Le choix du dosage du médicament est individuel pour chacun, car la réponse de l'organisme au médicament peut varier considérablement. Il est nécessaire de commencer à utiliser un adaptogène avec la dose minimale recommandée une fois le matin ou le matin. Suivre la réponse de votre corps à la dose prise. Si l'effet tonique est atteint, continuez à augmenter la dose d'une goutte, jusqu'à atteindre l'effet stimulant optimal du médicament sans montrer aucun effet secondaire.

Si, au cours de la prise du médicament, il existe des symptômes de surdosage sous forme d’insomnie ou d’excitabilité nerveuse accrue, il est nécessaire de réduire progressivement la posologie jusqu’à disparition des effets secondaires indésirables.

Recommandations générales sur l'utilisation d'adaptogènes:

  • Les teintures alcooliques d’adaptogènes doivent être prises le matin pour éviter les troubles du sommeil.
  • Les adaptogènes doivent être appliqués aux cours, en prenant des pauses à la réception.
  • Ne pas dépasser la dose et la durée d'administration spécifiées dans les instructions pour le médicament.
  • Étant donné que chacun des stimulants de plantes n’a que des propriétés caractéristiques, il est judicieux d’alterner l’utilisation de différents adaptogènes.
  • La manifestation des propriétés utiles de l’adaptogène prend du temps. Habituellement, la durée du traitement spécifiée dans les instructions de préparation est suffisante pour que les propriétés bénéfiques de l'adaptogène se manifestent.
  • Le dosage est choisi individuellement, guidé par les instructions pour le médicament et sa propre santé.

Contre-indications

  • sensibilité individuelle accrue aux composants du médicament;
  • hypertension artérielle;
  • maladies cardiovasculaires;
  • maladie chronique du foie;
  • troubles du sommeil;
  • maladies infectieuses aiguës.

Effets secondaires des adaptogènes

Les adaptogènes sont bien tolérés et n'ont pas d'effet toxique, même en cas de prise de fortes doses. Cependant, la prise d’adaptogènes peut avoir certains effets secondaires:

  • troubles du sommeil;
  • réactions allergiques;
  • la tachycardie;
  • maux de tête;
  • hypertension artérielle;
  • hypoglycémie.

Un accident vasculaire cérébral est une attaque qui se produit lorsque le flux sanguin vers une partie du cerveau est interrompue. Afin de prévenir une nouvelle attaque, une bonne nutrition après un AVC est extrêmement importante. Des études ont montré que l'accumulation de graisses saturées et partiellement hydrogénées est l'une des principales causes d'accident vasculaire cérébral.

Par conséquent, vous devriez éviter complètement ces graisses dans votre alimentation quotidienne. Mais tous les légumes à feuilles de couleur vert foncé sont riches en fibres qui peuvent empêcher l’accumulation de plaques dans les parois des vaisseaux sanguins et, par conséquent, les choux de toutes les variétés, à l’oseille et au céleri devraient être présents en grande quantité dans l’alimentation.

Les patients sous traitement doivent se rappeler que la nourriture pendant un AVC doit être maigre. La quantité d’eau gazeuse utilisée doit être réduite au minimum.

Les personnes qui boivent régulièrement de la soude courent un plus grand risque d'avoir une deuxième crise Les boissons et jus non sucrés sont parfaits pour se désaltérer. La liste des boissons interdites comprend du café.

Les scientifiques ont découvert que les accidents vasculaires cérébraux se produisent plus souvent chez les personnes qui consomment trois tasses de café ou plus par jour. Mais le thé vert avec ses propriétés bénéfiques est recommandé pour les accidents vasculaires cérébraux. Boire cinq tasses de thé vert non sucré par jour réduit de 70% le risque d'accident vasculaire cérébral.

Après un accident vasculaire cérébral, une personne doit apporter des modifications importantes à son régime alimentaire et à son mode de vie habituels. S'abstenir des aliments familiers peut être désagréable et difficile pour la plupart des gens, mais une nutrition adéquate, surtout pendant la période de récupération, est essentielle.

Afin de rendre le régime moins uniforme, il est nécessaire d’examiner attentivement la liste des aliments autorisés et interdits et de sélectionner des recettes de régime conformément à cette liste.

Produits requis après un accident vasculaire cérébral

Donc, pour éviter de subir de nouveaux accidents vasculaires cérébraux, vous ne devez pas oublier que les fruits et les légumes doivent faire partie de l'alimentation régulièrement. La forte teneur en fruits et légumes du menu quotidien peut aider à restaurer le corps après un accident vasculaire cérébral et à réduire les risques de convulsions récurrentes de près de 30%.

Les légumes

Une attention particulière doit être portée aux légumes saturés en fibres et en acide folique. S'il n'y a pas de problèmes avec les niveaux élevés de sucre, vous pouvez manger des bananes tous les jours, qui contiennent des niveaux élevés de potassium. Les scientifiques ont montré que manger des aliments faibles en potassium (moins de 1,5 grammes par jour) augmente le risque d'accident vasculaire cérébral de 30%.

Les myrtilles

Myrtilles - une des baies les plus efficaces dans la lutte contre les effets d’un accident vasculaire cérébral. Les bleuets sont également riches en antioxydants, qui sont très utiles pour maintenir la santé globale du corps.

Pommes de terre et viande

Les pommes de terre et la viande, de préférence cuites au four, ne doivent pas être consommées plus de 2 à 3 fois par semaine. Chaque jour sur la table devrait être des produits à base de soja et de haricots.

Les haricots sont utiles pour protéger le cerveau car ils sont riches en acide folique. Un taux élevé d'acide folique dans le corps réduit de 20% le risque d'accident vasculaire cérébral.

Vitamines

Il est utile de prendre les vitamines A, C et E, qui aident au traitement des effets d’une attaque. Le blé entier, l'avoine, le son et le riz brun contiennent des phytonutriments essentiels, éléments clés d'un organisme en convalescence.

Assurez-vous d'inclure dans l'alimentation quotidienne du poisson (sardine, saumon et thon), qui est riche en oméga-3. Il est utile d’ajouter des arachides, des graines de lin, des amandes et des noix à tous les plats. Lors de la récupération après un AVC, il est important de manger des aliments, à la vapeur, au four ou par tout autre moyen permettant d'éviter la perte d'éléments nutritifs essentiels.

Ce qui ne peut pas être utilisé après un accident vasculaire cérébral

La liste des aliments à éviter lors du traitement d'un accident vasculaire cérébral comprend les produits de boulangerie, les sucreries, la margarine et le beurre. Ces aliments sont riches en graisses saturées qui peuvent augmenter le taux de cholestérol dans le corps, ce qui rend une personne plus susceptible aux accidents vasculaires cérébraux. Il est préférable d'utiliser de l'huile d'olive pour la cuisson.

La consommation de sel devrait être limitée. Mais les boissons alcoolisées doivent être complètement abandonnées. Une exception peut être faite sauf pour le vin rouge. Le vin rouge naturel a un effet positif sur la santé du patient après un accident vasculaire cérébral. Mais la quantité autorisée de boisson doit être discutée avec le médecin.

Bonne nutrition avec perte de la fonction de mastication

Beaucoup de personnes ayant subi un AVC ont des difficultés à mâcher et à avaler de la nourriture. Pour ces patients, il est conseillé de préparer des plats en purée. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter des sauces de légumes non salées à la nourriture. En fait, pour les patients présentant une perte de fonction de mastication, il est réaliste d'adapter presque tous les produits.

Avec l'aide d'un mélangeur, vous pouvez faire de la purée de viande, des smoothies à partir de fruits et de légumes. Vous pouvez également essayer d'obtenir des conserves pour bébés et y ajouter des épices pour adultes.

Lors de la cuisson au mélangeur, vous devez faire attention au fait que les produits mélangés doivent être chauds. Le gruau ainsi obtenu peut être saupoudré de persil ou de coriandre finement haché, afin de donner du goût au plat.

En accord avec le médecin, vous pouvez ajouter du ginseng à la nourriture. Les herboristes utilisent sa racine comme adaptogène pour stimuler la défense de l’organisme contre les maladies et le stress.

Le ginseng est également utilisé pour améliorer la circulation sanguine, élargir les vaisseaux sanguins, restaurer la mémoire. L'extrait de ginseng favorise la régénération des cellules neuronales et stimule la croissance des neurones du cerveau.

La consommation d'aliments illicites peut aggraver les problèmes de santé, la déshydratation, les infections des voies urinaires et d'autres maladies.

Par conséquent, il est conseillé de développer votre propre programme nutritionnel après un accident vasculaire cérébral avec un nutritionniste qualifié.

Une bonne nutrition accompagnée d'un accident vasculaire cérébral aidera le patient à récupérer non seulement physiquement, mais aussi moralement.

Adaptogènes pour augmenter la testostérone

Le marché des suppléments renferme aujourd'hui toutes sortes de "boosters", de pilules à base de plantes, de fourmis qui promettent d'élever le niveau de testostérone ou d'hormone de croissance. Mais tous ces suppléments n’ont aucun effet par rapport à Placebo. Considérez un certain nombre des "boosters" les plus populaires.

Dans le contexte d'augmentation du niveau de testostérone, vous pouvez le voir sur les deux graphiques situés à droite. C'est-à-dire qu'en comparaison avec le groupe de contrôle (pour les personnes à qui rien n'a été donné), il n'y a pas de changement.

Conclusion: la prise de suppléments est inefficace pour augmenter les niveaux de testostérone. Chez certaines personnes, le désir sexuel peut augmenter légèrement, mais ce n'est pas la même chose que d'augmenter la testostérone.

Ce n'est pas un "booster" ordinaire, c'est un acide aminé spécial, que l'on peut d'ailleurs trouver dans les aliments ordinaires. Prendre des suppléments peut améliorer les niveaux de testostérone, mais l'augmentation sera à court terme et insignifiante. Cela entraînera également des conséquences désagréables, notamment l’augmentation du taux de prolactine.

Conclusion: les effets secondaires accompagnant la réception de l’acide D-aspartique rayent toutes les qualités positives de l’additif.

Chèvre lubrique "Horny Goat Weed"

Il n'a aucun effet sur le niveau de testostérone; dans certains cas, il peut améliorer le désir sexuel chez les personnes chez qui il est inhibé, il est capable d'agir comme un inhibiteur naturel de la PDE-5, grâce à quoi la qualité des érections est améliorée chez certaines personnes.

Autre supplément de la série «inefficace»: selon les recherches, la prise de Yohimbin n’a pas d’effet sur le niveau de testostérone, mais améliore dans certains cas la qualité des érections.

Chez les sujets individuels, il est capable d'augmenter la pression, son utilisation n'est donc pas recommandée. Pour améliorer la qualité des érections, il existe des médicaments plus efficaces et plus sûrs.

C'est un adaptogène qui facilite le transfert de charges. Augmente le désir sexuel, sans exercer aucune influence sur les hormones sexuelles.

Il s’agit d’un moyen efficace d’augmenter les taux de testostérone, d’autant plus que la population en général manque de cette vitamine.

La corrélation entre le niveau de vitamine D dans le corps, la testostérone et l’indice des androgènes libres montre que: la vitamine D augmente non seulement la testostérone, mais réduit également le taux de HBG, ce qui permet de disposer de plus d’hormones.

Il convient de noter que même dans les milieux scientifiques, il existe des préjugés quant à la toxicité relativement élevée de cette vitamine et au dépassement des doses admissibles. Mais, heureusement, ce n’est pas un kosorylovka de village, mais une vitamine importante que les gens ne prennent souvent même pas la plus petite quantité.

Un dosage supérieur ou égal à 1-3 K UI est sans danger et ne cause aucun préjudice. De plus, 10 000 UI de vitamine D par jour, pris en continu, est un dosage sûr. La vitamine D doit être prise à plus d'une dose en raison de ses propriétés permettant d'augmenter le niveau de testostérone: la prise de ce supplément réduit les risques de développer différents types de cancer. Ainsi, par exemple, une consommation de 4000 UI de vitamine D donnera un niveau approximativement égal à 85 ± 40 nmol / l, en fonction de la région où la personne vit et de la quantité de soleil dont elle bénéficie.

Conclusion: la dose quotidienne optimale est de 4 000 UI, mais l’utilisation de 10 000 UI de vitamine D ne sera pas nocive.

Minéral, impliqué dans la production de testostérone. Cela ne sera efficace que s'il y en a une pénurie et une telle situation n'est pas rare chez les athlètes. Des expériences sur des rats ont montré qu'il est également capable de montrer les propriétés d'un inhibiteur d'aromatase relativement faible, mais toujours.

Conclusion: la supplémentation peut augmenter la concentration de testostérone, le dosage optimal dans le cas de ce minéral - 15-45 mg par jour.

Bien sûr, ce supplément n’est pas un «rappel», mais vous ne pouvez pas ne pas l’inclure dans la critique, car il est incroyablement populaire. Surtout si l’un de ses noms commerciaux est Prostamol Uno.

Selon le fabricant, le complément alimentaire devrait soulager les problèmes liés à la prostate (prostate), mais aucune expérience contrôlée n’a permis de démontrer l’efficacité du complément.

P.S. Il est nécessaire de préciser que, dans les pays développés, il est d'usage d'évaluer non pas la qualité des érections matinales, mais le nombre d'érections nocturnes (le «test du timbre»). C'est la méthode la plus précise, car d'innombrables variables affectent les érections du matin, notamment: l'état du système nerveux central, la quantité de sommeil, la phase de sommeil au cours de laquelle une personne s'est réveillée, etc.

Le site zozhnik.ru propose d’élargir la liste de ces additifs:

Fenugrec (Fenugrec)

Efficacité: En 2009, une étude a été publiée dans l'International Journal of Exercise Science dans le but de déterminer si la consommation de fenugrec affecte le foin en combinaison avec un entraînement en force sur des processus anaboliques dans le corps. Au cours de l'expérience utilisant la méthode à double insu, 45 hommes formés ont été divisés en 2 groupes, le premier prenant 500 mg de fenugrec et le second - 500 mg de placebo. Les sujets ont participé à un entraînement musculaire 4 fois par semaine pendant 8 semaines. En conséquence, les scientifiques n'ont pas trouvé de différence significative entre les deux groupes de sujets et ont conclu que la combinaison de l'entraînement en force avec du fenugrec n'affecte pas le statut hormonal et n'a pas d'effet anabolique.

La position des spécialistes d’Examine.com: Malgré la disponibilité de données limitées confirmant l’efficacité du foin de fenugrec pour augmenter l’hormone mâle, il existe de nombreuses preuves scientifiques qui réfutent l’efficacité de ce supplément pour améliorer la production de testostérone.

Verdict: le foin de fenugrec est inefficace pour augmenter la testostérone.

En 2005, des scientifiques de l’Université du Kansas ont mené une expérience utilisant une méthode à double insu, dans laquelle ils ont étudié les effets de la forskoline sur la composition corporelle, le taux métabolique, la pression artérielle et la testostérone de 30 hommes en surpoids et obèses. Pendant 12 semaines, le premier groupe de 15 sujets a pris 50 mg de forskoline par jour et le second, un placebo. À la fin de l'étude, il a été constaté que le groupe sous forskoline augmentait les taux sériques de testostérone de près de 17%, tandis que dans le groupe placebo, les taux de testostérone avaient chuté de 1%.

Position de Examine.com: Les experts notent que l’effet de la forskoline sur les niveaux de testostérone est toujours à l’étude, mais les données préliminaires semblent prometteuses.

Sécurité: Examine.com met en garde que la forskoline peut augmenter l'acidité de l'estomac et n'est donc pas recommandée aux personnes atteintes d'ulcère gastroduodénal.

Verdict: sur la base des données d’une seule étude, on peut supposer que la forskoline est un stimulant efficace de la testostérone.

Musculation

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Enanthate de testostérone - le meilleur complément pour augmenter la testostérone :)

Qui va dire quelque chose à un euricom pour une longue feuille? également annoncé comme un rappel de testostérone. également inclus dans de nombreux préparatifs pour piskostakov. Je mange environ un mois d’extrait, je sens vraiment l’amélioration de l’état général, augmente l’efficacité. au niveau du test xs aime, mais le pistrun saute constamment

Et dans quel but le mangez-vous?

Et où est-ce d'acheter quelque chose?

Sa fonction d’adaptogène se comporte bien.

donc si je vais lever la pâte, il vaut mieux stéroïde que so)

fondamentalement, il pompe de l'argent

Ainsi que 99% de toute la nutrition sportive)

Vous ne pouvez sélectionner que de l'huile de poisson, des vitamines / minéraux et de la créatine.

Et quels miracles attendre des nutriments? Les graisses et les glucides sont également importants.
Je ne comprends pas votre question un peu)

Eh bien, je veux dire, la protéine ne pompe pas d'argent, pas un divorce?

À propos, la créatine est intéressante, mais les opinions diffèrent partout. Certains disent que c'est cool et qu'il n'y a pas de mal, d'autres disent que c'est très nocif pour les reins et que ça gonfle, vous arrêtez de boire de la créatine - l'effet disparaît rapidement. Qui croire?

Les protéines, qu’il s’agisse de lactosérum ou de toute autre forme, sont dans 99% des cas plus chères que les mêmes poitrines de poulet et les mêmes œufs. S'il y a de l'argent en plus, alors, s'il vous plaît, c'est beaucoup plus savoureux et plus varié que de mâcher constamment de la viande avec des œufs, mais l'efficacité sera la même. Après avoir ajouté des protéines au régime, vous ne commencerez pas à grandir, à moins bien sûr que vous ayez déjà suivi le composant protéique du régime.
Laktomin 80 est l'unique entreprise. Leur protection est moins chère que la viande, si elle est convertie en grammes de protéines par rouble. Par exemple, je les utilise pour les protéger + parfois je les mélange avec des produits plus chers (savoureux) et, en moyenne, ils obtiennent le prix du poulet, mais la variété :)

La créatine est l'un des rares suppléments dont les avantages et les avantages sont prouvés par la recherche.
Oui, il retient l'eau et s'il y a des problèmes de reins, il convient de l'utiliser avec prudence, mais dans tous les autres cas, c'est sans danger. Cela fonctionne particulièrement bien pour les personnes qui en tirent peu de nourriture (végétariens, végétariens) - le travail du cerveau et de nombreux autres petits pains s’améliorent (je ne me souviens pas d’eux tous).
Pour nous, masoyed, il aide au développement de la force, de l'endurance, aide à la prise de poids, augmente les muscles en raison de la rétention d'eau. Bien sûr, si vous le buvez, il s'accumule progressivement et donne progressivement une augmentation du résultat, tout comme vous le refusez.

Merci beaucoup pour une réponse aussi détaillée!

Tous ceux qui se sont désabonnés à la publication ci-dessous proposent une liste de boosters de testostérone que vous souhaitez vérifier. Je prévois personnellement d’essayer jusqu’à 4 à 6 produits dans des conditions contrôlées et de les tester une fois toutes les 1 à 2 semaines pendant 8 semaines.
Jusqu'à présent, les suppléments les plus populaires ont été testés: le tribulus, le ZMA (option séparément zinc / magnésium), la vitamine D, la yohimbine et le DAA sont possibles.
Il y aura des suppléments de créatine et d'huile de poisson hors compétition, mais ils seront également testés.

Eh bien, au moins une personne désabonnée)

Assurez-vous d’ajouter du DAA à la livraison de prolactine supplémentaire

Comment ça va? Ou vous venez de pomper pour l'analyse?)

Il y avait une occasion de tester le tribulus, un mois de test et il y aura des résultats sur l'analyse :)

Eh bien, attendez! J'y pense déjà)

salut
Je vais bientôt remplir le poste, mais je vous révélerai l'information plus tôt)
ne fonctionne pas = /
le test était faible et est resté

merci Beaucoup m'ont dit que c'était un chapeau. Je vais tester Yhimbets, mais ce n’est pas un fait que la testostérone augmente, il pourrait y avoir d’autres mécanismes

Je peux le tester de la même manière) ou un autre tribulus, je pense maintenant

Oui, yohimbets, il serait intéressant de tester. Seulement extrait, pas d'écorce en poudre. Mais pour lui, j'aimerais une réplication étendue, plus sur les sensations.

J'ai imaginé zayuzat érable + teroxine + yohimbets, mais j’attends que le championnat du monde de hockey ait lieu)

Je parle d'extrait)
Je pense que demain soir, ou le week-end, je vais ajouter un post sur Tribulus, j'ai aussi pensé ajouter quelque chose à ce sentiment.

Oui, je veux prendre la même chose. Il a un prix plus ou moins adéquat, à Saint-Pétersbourg une valeur de 400 roubles

bon prix, en passant) nous n’avons aucun rabais 650))

Oui, il a complètement disparu. D'autres entreprises en général ne pas trouver, et si trouvé, puis 1200. De tout l'enfer.

nous n'en avons qu'un
+ testostérone avec différents extraits, sans tribulus

Ill malheureusement et les plans ont changé, parce que travail en question.
Mais que puis-je dire pour le moment, la yohimbine, l'addition habituelle de zinc, d'huile de poisson et de multivitamines sont utiles, un peu de feutre, la créatine est bombardée comme toujours, l'asparcam + la riboxine, après un long repos, ont permis de retourner au travail. La vitamine D est toujours sur le chemin, il est possible tribulus.
Mais sans tests, c'est donc arrivé. Et je ne voyais pas beaucoup de désir pour le "désabonné" :)

Êtes-vous la créatine sans chargement de bombardement? Ou comment? Après presque une pause d’un an, j’ai recommencé à aller au gymnase, la créatine des stocks restants est restée, je veux la terminer, juste assez pour 3 semaines, voir le résultat.

Merci) Cela m’arrive dans des cas extrêmement rares. Le corps est affaibli après l'opération et en raison d'une diminution du contenu calorique total (pour ne pas nager en l'absence de graisse en l'absence de tren) Maintenant, ne pas percer!)
Je ne vois aucune raison de les charger. Oui, l'accumulation est plus rapide, mais le résultat sera toujours le même à la fin, mais vous dépenserez différentes quantités de créatine. 5 grammes par jour est optimal et se remplit (cela signifie que cela fonctionne)

d'accord, ainsi soit-il

Peut-être un peu hors sujet, mais j'ai vu un article dans la bande, je pense qu'il ne serait pas superflu de demander ici. Ma testostérone est abaissée et mon cortisol trop cher (le matin, ce n'est pas puéril, presque de trembler sur tout le corps, mais la pression est normale), pour cette raison, des problèmes de santé (et qui causent des désordres hormonaux et qui en résultent Les médecins ne sont bien sûr pas en mesure de déterminer), la tendance à la corpulence, ma norme de consommation d’énergie pour la stabilisation du poids

1600kkal, révélés par une longue surveillance du poids et du régime, que pour un paysan obèse adulte, le PPC est aussi faible et qu'en raison de l'augmentation du cortisol, tout ce qui est mangé au-dessus de celui-ci est immédiatement déposé sous forme de côtés.

Il existe des médicaments qui peuvent augmenter progressivement le niveau de testostérone, sans effets secondaires graves, mais il ne semble pas y avoir de bloqueurs de cortisol sans effets secondaires?

Peut-être que pour une telle question est préférable de voir un médecin?

Le cortisol est généralement causé par le stress et une alimentation faible en glucides.

Je ne demanderais pas sur les forums, si les médecins peuvent conseiller quelque chose qui en vaut la peine. =)

Cher, mais dites-moi s'il vous plaît, si je mène une vie très sédentaire et ne fais pas de sport (travail-maison), si les charges physiques et cardio augmenteront la production de testostérone, si je commence à faire du sport (jogging, natation, gym, etc.) )?

Définitivement. Plus la masse musculaire est importante, plus la testostérone est nécessaire à son maintien, elle va donc grossir.

Merci, je vais essayer quelque chose.

L'essentiel est son contraire de ne pas réduire les charges excessives.

La testostérone dans ses comptes endogènes n'a aucun effet sur la croissance de la masse musculaire. Il travaille déjà après la création de nouvelles structures, travaillant sur des récepteurs caractéristiques.
Plus il y a de viande - plus les récepteurs de testostérone sont caractéristiques, et plus le corps en produit pour le renouvellement constant des protéines.

Une expérience tirée du livre d'Ellington Darden - "High Intensity Training". Traduction:
«Les physiologistes vous diront que la croissance musculaire dépend de certaines hormones et est impossible sans une nutrition adéquate. Mais une étude intéressante menée en 1975 sur des rats de laboratoire a montré le contraire. Le docteur Alfred L. Goldberg et ses collègues ont entrepris ce projet. Un article le concernant a été publié dans la revue "Medicine and Science in Sports" (7 248-261.1975).

Goldberg et ses collègues ont enlevé chirurgicalement les muscles du mollet sur une patte d'un groupe de rats. Étant donné que le muscle gastrocnémien joue un rôle essentiel dans le travail de la cheville lors de la marche et de la course, les rats ont dû compenser son absence par les deux autres muscles, le soléus et la sole.

Comme on pouvait s'y attendre, lorsque les rats ont été autorisés à courir dans la roue, les muscles soléaires et plantaires des pattes opérées ont sensiblement augmenté comparés aux muscles des pattes saines.

Dans la phase suivante de la recherche, de nouveaux obstacles ont été fixés aux rats. Un groupe a été introduit pour supprimer la production d'hormone de croissance. Le deuxième groupe a été supprimé de la production d'insuline, le troisième groupe a été soumis à un régime de famine, où les animaux ne reçoivent que de l'eau. Plusieurs autres groupes ont également été formés où il y avait diverses combinaisons de conditions expérimentales.

Ensuite, tous les animaux ont été autorisés à courir dans la roue. À la fin de l'expérience, lors de l'examen des rats, il s'est avéré que les muscles soléaires et plantaires se développaient chez tous les individus opérés. Ils ont grandi sur un régime de famine, sans insuline et en l'absence d'hormone de croissance. Ils se sont développés aux dépens d’autres tissus, absolument, indépendamment du fait que la consommation de ressources pour leur croissance menaçait l’état de l’organisme tout entier.

Malgré le fait que la masse musculaire totale chez certains rats ait diminué de 30%, leurs muscles soléaires et plantaires ont augmenté en poids et en taille. Les scientifiques sont confrontés à une priorité biologique fondamentale: lors de la stimulation, les muscles se développent, malgré les conditions les plus difficiles, notamment en raison des ressources internes du corps. ”

Ne pensez-vous pas qu'un athlète naturel grandit principalement grâce à un entraînement compétent, à une périodisation et à une conformité précise au plan plutôt qu'à un traitement hormonal?

Je vais donner mon exemple:
regardez mon niveau de test et dites-moi comment est-il possible que je presse plus de sotochku?

Drogues adaptogènes pour augmenter la testostérone dans le bodybuilding

Publié par admin dans Alimentation saine 13/11/2018 0 126 vues

A quoi servent ces médicaments? Impact sur le corps. Options pour les médicaments les plus efficaces.

Dans le domaine du bodybuilding, il est de plus en plus possible d’entendre parler de médicaments comme les adaptogènes. Dans le même temps, de nombreux nouveaux arrivants ne connaissent pas le but de ces additifs, et encore plus ils ne comprennent pas pourquoi les adaptogènes sont utilisés dans le sport. En fait, ces médicaments peuvent rendre le processus d’entraînement plus efficace, augmenter la production de testostérone dans le corps, renforcer le système immunitaire et donner beaucoup plus à l’organisme. Mais plus sur tout.

Les adaptogènes étaient initialement commercialisés sous forme de médicaments fabriqués exclusivement à partir de produits naturels. Les plantes médicinales et les organes de certains animaux ont servi de base à la production. Plusieurs études confirment la longue histoire de ces suppléments. Inutile de dire que même si la médecine orientale a reconnu les adaptogènes et les utilise depuis plusieurs millénaires.

Selon son mécanisme d'action, les médicaments sont uniques. À la différence de nombreux autres additifs, ils ne perturbent pas le fonctionnement du corps et ne le stoppent pas à un rythme normal. En même temps, ils apportent d’énormes avantages à l’organisme - ils augmentent la résistance à divers aspects négatifs (températures basses ou élevées, faim et soif, stress et l'apparition d'infections) et accélèrent également la production de testostérone. En raison de la diversité des actions, les experts recommandent d’alterner les préparations d’adaptogène pour un effet maximal.

Les adaptogènes sont venus au bodybuilding relativement récemment. Dans le même temps, la plupart des médicaments sont très bénéfiques pour le corps:

  • augmenter l'endurance, ce qui est très important pour les sports de pouvoir, où une grande quantité de testostérone est requise;
  • élever le seuil de fatigue corporelle. Un bodybuilder peut exercer beaucoup plus longtemps sans se sentir très fatigué;
  • ils accélèrent le processus métabolique dans le corps, ce qui permet d'éviter une augmentation du poids en gras;
  • combat efficacement la fatigue émotionnelle et physique. En effet, la musculation épuise souvent les athlètes non seulement physiquement, mais aussi psychologiquement. Par conséquent, de tels agents réducteurs sont très utiles.
  • améliorer la concentration. Lorsque vous faites des exercices, cela vous permet de vous concentrer sur la technique et la croissance musculaire;
  • remonter le moral. Il a déjà été prouvé qu'avec de la bonne humeur, l'entraînement apporte beaucoup plus d'avantages.
  • augmenter les réserves d'énergie, ce qui est nécessaire non seulement pour un travail actif, mais également pour une meilleure digestibilité des protéines;
  • renforcer l’appétit qui est pour un athlète professionnel un aspect très important. Dans ce cas, nous ne parlons pas d'un faux sentiment de faim.

De plus, grâce à l'utilisation d'adaptogènes, on peut s'attendre à une augmentation de la production de testostérone, ce qui est très important pour la croissance future de la masse musculaire et l'amélioration des performances sportives.

Choisissons une liste de médicaments considérés comme les plus populaires aujourd'hui:

  1. La racine de ginseng et le bodybuilding sont difficiles à attacher. En fait, cet adaptogène a un effet très positif sur le corps de l'athlète:
    • d'abord, il tonifie le corps;
    • deuxièmement, il active le processus de métabolisme, qui revêt une importance capitale pour un athlète;
    • troisièmement, il ne développe pas de fatigue;
    • quatrièmement, elle évite l'apparition d'un désagréable sentiment de faiblesse et d'un sentiment d'épuisement;
    • cinquièmement, il augmente considérablement le niveau de performance.

Pour obtenir des résultats, il est conseillé de boire un traitement de racine de ginseng pendant deux semaines. Dans ce cas, le dosage devrait être d'environ 25-30 gouttes. La fréquence d'admission - trois fois par jour. Le meilleur moment est après avoir mangé.

  • La citronnelle chinoise se présente sous plusieurs formes: poudre, comprimés et même sous forme de fruits séchés. À la base, il s’agit d’un puissant biostimulant qui rétablit les fonctions vitales du corps, améliore l’interaction des systèmes, rend le corps plus résistant à l’hypoxie. Si nous parlons de musculation, la citronnelle augmente l'efficacité, accélère le processus de récupération, combat efficacement le surentraînement et la fatigue excessive après l'entraînement. Comme dans le cas de la racine de ginseng, la citronnelle doit être bue pendant un certain temps (le plus souvent deux à quatre semaines). Posologie - 25-30 gouttes par jour, la fréquence d'administration - 2-3 fois par jour.
  • Golden Root est un médicament idéal pour augmenter la testostérone, augmenter la force musculaire et l'endurance. L'effet unique de l'additif augmente uniquement l'activité de la myosine et de l'actine. De plus, la racine dorée peut améliorer la qualité de la vision et de l'audition, renforcer l'immunité et également élever la performance de l'athlète à un nouveau niveau. Le médicament est pris dans un délai (parfois deux). Posologie - de 10 à 40 gouttes. L'heure optimale de réception est le matin.
  • Le bodybuilding nécessite une approche particulière des athlètes et ne reçoit qu'une nutrition utile et efficace. Les adaptogènes sont le meilleur choix à cet égard: ils sont sûrs, ils accélèrent la production de testostérone et sont généralement très bénéfiques pour le corps.

    Drogues adaptogènes pour augmenter la testostérone dans le bodybuilding

    Publié par admin dans Healthy Eating il y a 16 jours Commentaires fermés sur Préparations adaptogènes pour augmenter la testostérone dans le bodybuilding 11 vues

    A quoi servent ces médicaments? Impact sur le corps. Options pour les médicaments les plus efficaces.

    Dans le domaine du bodybuilding, il est de plus en plus possible d’entendre parler de médicaments comme les adaptogènes. Dans le même temps, de nombreux nouveaux arrivants ne connaissent pas le but de ces additifs, et encore plus ils ne comprennent pas pourquoi les adaptogènes sont utilisés dans le sport. En fait, ces médicaments peuvent rendre le processus d’entraînement plus efficace, augmenter la production de testostérone dans le corps, renforcer le système immunitaire et donner beaucoup plus à l’organisme. Mais plus sur tout.

    Les adaptogènes étaient initialement commercialisés sous forme de médicaments fabriqués exclusivement à partir de produits naturels. Les plantes médicinales et les organes de certains animaux ont servi de base à la production. Plusieurs études confirment la longue histoire de ces suppléments. Inutile de dire que même si la médecine orientale a reconnu les adaptogènes et les utilise depuis plusieurs millénaires.

    Selon son mécanisme d'action, les médicaments sont uniques. À la différence de nombreux autres additifs, ils ne perturbent pas le fonctionnement du corps et ne le stoppent pas à un rythme normal. En même temps, ils apportent d’énormes avantages à l’organisme - ils augmentent la résistance à divers aspects négatifs (températures basses ou élevées, faim et soif, stress et l'apparition d'infections) et accélèrent également la production de testostérone. En raison de la diversité des actions, les experts recommandent d’alterner les préparations d’adaptogène pour un effet maximal.

    Les adaptogènes sont venus au bodybuilding relativement récemment. Dans le même temps, la plupart des médicaments sont très bénéfiques pour le corps:

    • augmenter l'endurance, ce qui est très important pour les sports de pouvoir, où une grande quantité de testostérone est requise;
    • élever le seuil de fatigue corporelle. Un bodybuilder peut exercer beaucoup plus longtemps sans se sentir très fatigué;
    • ils accélèrent le processus métabolique dans le corps, ce qui permet d'éviter une augmentation du poids en gras;
    • combat efficacement la fatigue émotionnelle et physique. En effet, la musculation épuise souvent les athlètes non seulement physiquement, mais aussi psychologiquement. Par conséquent, de tels agents réducteurs sont très utiles.
    • améliorer la concentration. Lorsque vous faites des exercices, cela vous permet de vous concentrer sur la technique et la croissance musculaire;
    • remonter le moral. Il a déjà été prouvé qu'avec de la bonne humeur, l'entraînement apporte beaucoup plus d'avantages.
    • augmenter les réserves d'énergie, ce qui est nécessaire non seulement pour un travail actif, mais également pour une meilleure digestibilité des protéines;
    • renforcer l’appétit qui est pour un athlète professionnel un aspect très important. Dans ce cas, nous ne parlons pas d'un faux sentiment de faim.

    De plus, grâce à l'utilisation d'adaptogènes, on peut s'attendre à une augmentation de la production de testostérone, ce qui est très important pour la croissance future de la masse musculaire et l'amélioration des performances sportives.

    Choisissons une liste de médicaments considérés comme les plus populaires aujourd'hui:

    1. La racine de ginseng et le bodybuilding sont difficiles à attacher. En fait, cet adaptogène a un effet très positif sur le corps de l'athlète:
      • d'abord, il tonifie le corps;
      • deuxièmement, il active le processus de métabolisme, qui revêt une importance capitale pour un athlète;
      • troisièmement, il ne développe pas de fatigue;
      • quatrièmement, elle évite l'apparition d'un désagréable sentiment de faiblesse et d'un sentiment d'épuisement;
      • cinquièmement, il augmente considérablement le niveau de performance.

    Pour obtenir des résultats, il est conseillé de boire un traitement de racine de ginseng pendant deux semaines. Dans ce cas, le dosage devrait être d'environ 25-30 gouttes. La fréquence d'admission - trois fois par jour. Le meilleur moment est après avoir mangé.

  • La citronnelle chinoise se présente sous plusieurs formes: poudre, comprimés et même sous forme de fruits séchés. À la base, il s’agit d’un puissant biostimulant qui rétablit les fonctions vitales du corps, améliore l’interaction des systèmes, rend le corps plus résistant à l’hypoxie. Si nous parlons de musculation, la citronnelle augmente l'efficacité, accélère le processus de récupération, combat efficacement le surentraînement et la fatigue excessive après l'entraînement. Comme dans le cas de la racine de ginseng, la citronnelle doit être bue pendant un certain temps (le plus souvent deux à quatre semaines). Posologie - 25-30 gouttes par jour, la fréquence d'administration - 2-3 fois par jour.
  • Golden Root est un médicament idéal pour augmenter la testostérone, augmenter la force musculaire et l'endurance. L'effet unique de l'additif augmente uniquement l'activité de la myosine et de l'actine. De plus, la racine dorée peut améliorer la qualité de la vision et de l'audition, renforcer l'immunité et également élever la performance de l'athlète à un nouveau niveau. Le médicament est pris dans un délai (parfois deux). Posologie - de 10 à 40 gouttes. L'heure optimale de réception est le matin.
  • Le bodybuilding nécessite une approche particulière des athlètes et ne reçoit qu'une nutrition utile et efficace. Les adaptogènes sont le meilleur choix à cet égard: ils sont sûrs, ils accélèrent la production de testostérone et sont généralement très bénéfiques pour le corps.